Categories
Sains

5 Buah Manis yang Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Apa Saja?

Jakarta –¬†Diabetes adalah suatu kondisi medis yang memengaruhi cara tubuh memproses gula darah. Makanan dan minuman yang dikonsumsi berpengaruh langsung terhadap kadar gula darah. Salah satu aspek penting dalam penanganan diabetes adalah dengan cermat memilih makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari, termasuk buah-buahan. Meski buah bisa menjadi pilihan makanan sehat bagi kebanyakan orang, namun beberapa jenis buah sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena kandungan gula alaminya yang tinggi. Berikut lima buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes menurut beberapa sumber, Rabu 3 April 2024. 1. Anggur Anggur mengandung kadar gula yang tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Konsumsi buah anggur secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan pada penderita diabetes. Alternatifnya, pilihlah buah lain dengan kandungan gula lebih rendah, seperti stroberi atau raspberry 2. Pisang: Meski kaya serat dan nutrisi lainnya, pisang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Selain itu, pisang memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat meningkatkan gula darah setelah dikonsumsi. Sebaliknya, pilihlah buah-buahan rendah gula seperti apel hijau atau alpukat.3. Kurma Kurma merupakan buah kering yang sangat manis dan kaya akan gula. Meski mengandung serat, vitamin, dan mineral, namun konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko gula darah tinggi. Jika Anda menyukai rasa manisnya, pertimbangkan untuk mengonsumsi sedikit kurma sebagai camilan sesekali.4. Ceri kering Seperti kurma, ceri kering memiliki kandungan gula yang tinggi dan juga memiliki indeks glikemik yang tinggi. Meskipun ceri kering kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya, buah ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas oleh penderita diabetes.5. Mangga Mangga adalah buah tropis yang lezat namun tinggi gula. Mengonsumsi mangga berukuran besar dapat menyediakan sekitar 45 gram gula. Jika Anda ingin menikmati makan, batasi porsinya dan pastikan untuk memperhatikan asupan karbohidrat Anda secara umum. Meski beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, masih banyak pilihan buah yang aman dan sehat . Beberapa contohnya adalah stroberi, raspberry, blueberry, apel hijau, alpukat dan buah beri lainnya. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pilihan makanan terbaik berdasarkan kebutuhan spesifik Anda. Dorman Borisman diamputasi sebelum dia meninggal. Kabar duka datang dari aktor senior Dorman Borisman yang meninggal dunia pada Selasa 7 Mei 2024. Dorman Borisman meninggal dunia di usia 73 tahun setelah menderita komplikasi tonosgratis.mobi.co.id pada 7 Mei 2024.