Ini Sederet Menu Berbuka Puasa yang Disarankan Dokter

Batavia: Bermitra dengan komunitas keluarga diabetes, Tropicana Gracili memanfaatkan momen Ramadhan ini untuk memberikan edukasi penyembuhan tentang cara mengurangi diabetes dan berpuasa bersama Dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, DipTH, DCD, FRSPH selaku pendiri Komunitas Ramah Diabetes. 

Pada acara puncak #BeatDiabetes2024 yang digelar di kawasan Batavia Tengah, Sabtu 23 Maret 2024, Dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, DipTH, DCD, FRSPH mengatakan puasa tidak hanya memberikan pahala, tetapi juga manfaat bagi kesehatan yang positif. Untuk menjaga manfaat puasa bagi kesehatan, tentunya Anda harus menjaga pola makan yang sehat.

“Tidak hanya akan menuai pahala, namun puasa juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan. Namun untuk menjaga dan meningkatkan manfaat puasa bagi kesehatan, Anda perlu memperhatikan pola makan yang sehat, memilih makanan dan minuman yang kaya nutrisi, dan bervariasi. untuk berbuka menu sahur dan puasa, serta menjaga pola makan sehat ini berakhir setelah sebulan puasa,” ujarnya.

Dr Rudius menganjurkan pola makan sehat ini tidak hanya saat puasa Ramadhan, tapi juga setelah Idul Fitri. 

“Ini seharusnya tidak hanya menjadi perbaikan sementara pada kesehatan Anda karena pola makan dan gaya hidup Anda telah berubah lagi,” tambahnya.

Brand Manager Tropicana Slim Noviana Halim mengatakan masyarakat Indonesia masih menggunakan takjil karena kandungan gulanya. Takjilnya bisa manis dan mengenyangkan, tanpa terlalu banyak gula. 

Tropicana Slim adalah solusi hemat bagi mereka yang ingin menikmati rasa manis tanpa khawatir akan asupan gula berlebih melalui rangkaian produk bebas gula.

Bagaimanapun, Dr. Rudius mengungkapkan, jika menu berbuka puasa dianjurkan mengonsumsi makanan ringan, seperti air putih, susu, buah, bahkan sup.

“Contoh pilihan menu berbuka puasa yang dianjurkan antara lain air putih, susu; buah-buahan dan sayur-sayuran; menu sup dengan kacang-kacangan atau minuman. Selain itu, tetap perlu memperhatikan porsi makan dan kandungan gulanya agar tidak berlebihan dan membuat darah naik. kadar gulanya signifikan,” tutupnya.

Ini juga menyarankan mengkonsumsi 3 sampai 5 hari. Sebab, hari-hari tersebut bisa meningkatkan gula darah. Selain itu, penderita diabetes juga perlu menjaga kadar gula darahnya dalam batas normal saat berpuasa. Hal ini untuk menghindari berbagai komplikasi.

“Bagi penderita diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal saat berpuasa agar penderita diabetes bisa berpuasa tanpa henti dan mencegah berbagai jenis komplikasi kesehatan,” ujarnya. Potret gereja Gaza yang “berubah” menjadi rumah sakit akibat minimnya fasilitas medis di St. Petersburg. Philip mengubah fasilitas tersebut menjadi rumah sakit di Gaza, yang saat ini mengalami kekurangan rumah sakit akibat pemboman Israel. tonosgratis.mobi.co.id 5 Juli 2024