Resep Jus Tomat Segar, Ampuh untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
tonosgratis.mobi, Jakarta Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Mengontrol kadar kolesterol melalui pola makan sehat merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Cara menurunkan kolesterol yang alami dan enak adalah dengan meminum jus tomat segar. Jus tomat kaya akan likopen, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Seperti dilansir tonosgratis.mobi pada Selasa (20/08/2024) dari berbagai sumber, berikut resep sederhana membuat jus tomat yang segar dan pasti menyehatkan.
– 4 buah tomat merah matang
– 1 buah lemon (jus)
– 1 sendok teh madu (opsional)
– 1/2 sendok teh garam laut (opsional)
– 1/2 sendok teh lada hitam bubuk (opsional)
– 1 gelas air dingin
– Es batu secukupnya
1. Cuci tomat hingga bersih, lalu potong-potong.
2. Masukkan potongan tomat ke dalam blender.
3. Tambahkan jus lemon, madu, garam laut dan merica jika perlu.
4. Tuangkan air dingin ke dalam blender. 5
. Campur semua bahan hingga halus dan tercampur sempurna.
6. Tuangkan jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera.
7. Sajikan segera untuk kesegaran maksimal. Nikmati jus tomat yang menyegarkan dan padat nutrisi!
– Kaya likopen: Tomat merupakan sumber kaya likopen yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini adalah antioksidan kuat.
– Sumber serat: Jus tomat mengandung serat yang berperan penting dalam mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
– Antioksidan: Selain likopen, tomat juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
– Rendah kalori: Jus tomat memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Konsumsi jus tomat segar secara teratur merupakan bagian integral dari gaya hidup sehat. Selain membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, jus tomat menawarkan banyak manfaat lain untuk tubuh secara keseluruhan. Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, jus tomat juga mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan sederhana.