tonosgratis.mobi, Jakarta Kurang dari 30 menit setelah Anda minum kopi di pagi hari, Anda merasakan keinginan kuat untuk buang air besar (BAB). Bagi banyak pecinta kopi, secangkir kopi di pagi hari hampir selalu mengharuskan pergi ke kamar mandi sebelum keluar rumah dengan pikiran tenang.
Menurut laporan CNA pada Kamis 14 Maret 2024, kopi mengandung kafein dan kafein memiliki efek spesifik terhadap motilitas usus.
“Kebanyakan orang mengetahui bahwa kopi mengandung kafein, suatu diuretik yang meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Namun, yang tidak diketahui kebanyakan orang adalah bahwa kafein juga berpengaruh pada pergerakan usus,” kata Sulaiman Bin Yusof, konsultan umum senior. dan ahli bedah kolorektal di Colorectal Clinic Associates (anak perusahaan dari Foundation Healthcare Holdings).
Solomon menambahkan bahwa, seperti semua hal dalam hidup, hal ini bukan karena satu hal saja. Kopi mengandung zat lain yang dapat menggerakkan benda-benda di sekitar usus besar Anda. Ini termasuk asam klorogenat, asam sitrat, asam asetat, flavonoid dan tanin, di antara senyawa lainnya.
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasa pahit kopi itu sendiri berperan dalam merangsang lambung,” kata Sulaiman.
Dan beberapa senyawa ini, seperti kafein, bahkan ditemukan dalam kopi tanpa kafein. Namun kandungan kafeinnya sekitar 1 hingga 5 persen dari kopi biasa, kata Dr. Stephen Tsao, konsultan gastroenterologi senior di AliveoMedical, yang juga merupakan anak perusahaan dari Foundation Healthcare Holdings.
Tsao menjelaskan, ketika seseorang meminum cappucino, tentu terdapat kafein yang merangsang otot-otot saluran pencernaan, termasuk usus besar.
“Selain itu, asam klorogenat, yang merupakan senyawa perangsang usus, meningkatkan efek kafein pada usus besar Anda,” kata Dr. Kewin Siah, konsultan senior di Divisi Gastroenterologi dan Kedokteran Departemen Kedokteran Rumah Sakit Universitas Nasional.
Hormon tubuh Anda juga terlibat. “Prostaglandin berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot polos di usus,” kata Tsao.
Menurut Siah, “gastrin (hormon yang merangsang lambung untuk melepaskan asam lambung) dan kolesistokinin (hormon yang merangsang sekresi empedu dan enzim untuk mencerna lemak dan protein) juga dilepaskan sebagai respons terhadap kopi, yang pada gilirannya merangsang kontraksi.”
Sulaiman menjelaskan, ketika kontraksi otot meningkat hingga frekuensi tertentu, maka muncullah keinginan untuk buang air besar. Perasaan ini bisa muncul dalam waktu 4 menit atau hingga 30 menit setelah minum kopi.
Susu sapi tentu saja membantu memperbaiki kondisi Anda jika Anda mengalami intoleransi laktosa.
“Konsumsi gula merangsang pelepasan insulin. Hal ini, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada peningkatan pergerakan usus pada beberapa orang,” jelas Tsao.
Selain itu, laktosa dan gula susu diklasifikasikan sebagai oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol.
“Zat-zat tersebut dapat menimbulkan gejala seperti gas, kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar. Kombinasi tersebut dapat memperburuk efeknya pada beberapa orang,” tambahnya.
Lalu kenapa biasanya terjadi di pagi hari? Siah menjelaskan, masa puncak usus besar Anda biasanya terjadi pada pagi hari karena efek kopi meningkat saat perut kosong.
Selain itu, aktivitas usus besar dan kadar kortisol secara alami lebih tinggi sepanjang tahun ini, membuat usus lebih responsif terhadap kopi, kata Sulaiman.
Meminum kopi sebagai permulaan di pagi hari mungkin tidak berbahaya, kata para ahli. Namun sebaiknya Anda tidak mengandalkan secangkir kopi untuk buang air besar secara teratur.
“Mengandalkan kopi untuk mengatasi sembelit tidak baik karena berpotensi menimbulkan masalah seperti iritasi usus dan dehidrasi,” jelas Siah. Yang terbaik adalah memeriksa metode seperti diet tinggi serat, hidrasi, aktivitas fisik teratur dan obat pencahar alami seperti jus plum atau sekam psyllium, tambahnya.
“Kopi bisa menjadi suplemen yang kita gunakan untuk memperlancar buang air kecil,” kata Dr. Sulaiman.
“Jika Anda mengalami sembelit meskipun telah melakukan semua langkah di atas, Anda harus mempertimbangkan evaluasi usus besar untuk memastikan tidak ada masalah mendasar pada usus besar Anda. Ini penting jika ada gejala selain sembelit, seperti pendarahan atau sakit perut.”