4 Tanda Tubuh Butuh Istirahat, Beri Jeda Sebentar biar Enggak Stres Berkepanjangan

LIPUTON 6.com, Jakarta – Jika ada merokok, akan ada bangunan kebisingan dan alat pemadam kebakaran dan alarm kebakaran. Jika sesuatu menyentuh alarm mobil. Nah, ketika Anda perlu istirahat, tubuh juga memberikan tanda.

Sayangnya, kami tidak segera mendengarkan tubuh ‘alarm’. Selain itu, kita sering mengabaikan tanda -tanda alarm tubuh. Akibatnya, kemampuan untuk mendengar tanda -tanda yang dikirim oleh tubuh telah berkurang. Sulit untuk mengidentifikasi tanda -tanda penting yang terjadi ketika kita menghadap panjang dan sering saat berakhir.

Jennifer King, asisten direktur di Shock Center di Cleveland mengatakan, “Bahkan jika dia tidak meninggalkannya, masalah dapat menyebabkan masalah dalam tubuh.”

Bahkan, tubuh memiliki beberapa tanda relaksasi. Setidaknya empat di antaranya dapat mengatakan bahwa ada sesuatu yang tidak sesuai dengan tubuh dan Anda perlu istirahat. Lebih banyak kutipan waktu.

1. Perubahan emosi

Jika Anda memiliki kurang istirahat, tetapi sebenarnya tubuh membutuhkan emosi untuk terpengaruh. Ini bisa lebih menyedihkan daripada pengalaman kecemasan dan kecemasan.

“Suasana hati benar -benar dapat berdampak,” Dr. Garda Massail, seorang dokter di New York.

Maka juga sulit untuk lupa mengingat sesuatu yang mudah diingat atau biasanya mengatakan sesuatu.

Maka orang yang bosan dengan pekerjaan dapat dengan mudah menangis, keputusan yang mudah tersinggung dan sederhana tidak dapat dibuat karena mereka sangat sibuk.

Ketika orang -orang stres atau lelah, biasanya kehilangan kemampuan untuk menjaga diri dasar, seperti olahraga dan makanan enak, kata Massel.

Ketika sifat seseorang membuat stres, lebih banyak kemarahan tentang orang -orang di sekitar mereka, misalnya, mereka memanggil seorang kolega atau menyalakan kerucut seseorang.

“Ketika Anda menyadari bahwa Anda sedikit lebih mudah untuk mengganggu atau membingungkan,” kata King.

“Jika Anda merasa ingin menjadi lebih terpisah dalam diri Anda dan stresnya bisa sendirian.”

Jika seorang teman atau anggota keluarga mengatakan, jangan membela atau mengabaikan kekhawatiran mereka. Seringkali, orang lain adalah yang pertama memperhatikan tanda alarm.

Ketika tubuh ditekankan, pilek, flu, pilek sering kali takut.

“Stres dapat mempengaruhi semua sistem tubuh,” kata terapis Ley Shalie Fields di Indianapolis, yang merupakan salah satu yang terspesialisasi untuk kesehatan mental pribadi.

Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, misalnya, kita sering menjadi sakit.

“Ketika datang ke situasi yang sangat waspada dan perlu disembuhkan, tubuh Anda tampaknya berhenti bekerja dengan baik.” Kata ladang itu.

Ketika stres Anda mungkin mengalami masalah pencernaan seperti nyeri perut, sembelit atau gangguan pencernaan. Lalu ada juga perubahan nafsu makan yang meningkatkan atau mengurangi berat badan Anda.

“Stres sering menyebabkan stres otot, sakit kepala, nyeri rahang dan sakit punggung dan bahu. Kami tidak menyadari seberapa besar stres yang Anda rasakan di tubuh kita dan apa yang kita ketahui dan di mana,” kata ladang.

Tidur

Tidur Anda juga bisa terpengaruh. Dia mungkin dia ingin tidur atau tidur sepanjang waktu.

Fields berkata, “Keduanya juga diharuskan menghabiskan lebih banyak waktu untuk istirahat dan bersantai.