Categories
Kesehatan

Diet Terbukti Aman Atasi Obesitas Jika Diawasi Pakar

 

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Pola makan sangat rendah kalori dalam jangka pendek terbukti berhasil membantu remaja penderita obesitas. Praktik ini aman asalkan diawasi secara ketat oleh ahli diet berpengalaman, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim ilmuwan di Australia.

Dikutip dari laman Yahoo News, Senin (18/3/2024), penelitian tersebut dilakukan oleh ilmuwan dari University of Sydney. Hasilnya menunjukkan bahwa banyak remaja yang berpartisipasi dalam penelitian ini berpendapat bahwa diet adalah cara yang dapat diterima untuk menurunkan berat badan.

Mereka mengalami beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, seperti kelelahan, sakit kepala, mudah tersinggung, sembelit dan mual. Namun diet sangat rendah energi (VLED) dengan konsumsi kurang dari 800 kalori per hari terbukti berhasil.

VLED diresepkan untuk orang gemuk yang ingin menurunkan berat badan tetapi tidak merespons program diet dan olahraga konvensional. Penelitian telah menunjukkan bahwa VLED dapat diterapkan dengan aman dalam jangka pendek di bawah pengawasan profesional kesehatan.

Penelitian ini melibatkan 71 peserta laki-laki dan 70 peserta perempuan dengan obesitas. Mereka memiliki setidaknya satu kondisi tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau resistensi insulin. Semua peserta mengikuti diet selama empat minggu.

Dietnya mencakup makanan pengganti yang diformulasikan dan sayuran rendah karbohidrat, seperti brokoli dan tomat. Dari 141 orang yang memulai penelitian, 134 orang menyelesaikan penelitian dan kehilangan berat badan rata-rata 5,5 pon. 

Sebanyak 95 persen partisipan mengalami efek samping selama menjalani diet, dan 70 persen mengalami tiga efek samping. Kelaparan, kelelahan dan sakit kepala adalah efek samping paling umum yang dialami para partisipan.

Peserta melaporkan bahwa penurunan berat badan yang sukses adalah aspek yang paling diinginkan. Sedangkan tata cara diet ketat dan rasa makanan pengganti menjadi aspek yang paling tidak disukai.

Meskipun terdapat efek samping, VLED dapat diterima oleh banyak remaja dengan obesitas sedang hingga berat. Hingga saat ini, terdapat kekhawatiran mengenai risiko yang dapat terjadi jika kehilangan massa tubuh secara cepat.

Di saat yang sama, remaja yang mengalami obesitas tetap membutuhkan semua nutrisi penting untuk tubuhnya. Sementara itu, data mengenai dampak VLED terhadap pertumbuhan, kesehatan jantung, dan kesejahteraan psikologis subjek masih terbatas. 

Namun penelitian di Sydney menunjukkan bahwa ketakutan tersebut tidak berdasar. “Karena penurunan berat badan yang cepat, penggunaannya harus ditekankan dalam pedoman praktik klinis untuk pengobatan obesitas parah dan komplikasi terkait obesitas pada remaja, terutama sebelum intervensi farmakologis atau bedah,” kata pemimpin studi Megan Gow.

 

 

 

 

Categories
Kesehatan

Komisi IX DPR RI Minta Pemerintah Matangkan Konsep KRIS, Penting Juga Libatkan Masyarakat Dalam Penerapannya

tonosgratis.mobi sedang membahas Kelas Rawat Inap Standar Jakarta atau KRIS. Hari ini, Kamis, 6 Juli 2024, Panitia IX DPR RI menggelar rapat kerja bersama Kementerian Kesehatan (Khemniks) mengenai kebijakan tersebut.

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan dan Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN) juga turut serta dalam pertemuan tersebut.

Terkait rapat tersebut, Komite IX DPR RI Edy Wuryanto meminta pemerintah berhati-hati dalam menunjuk KRIS.

Menurutnya, niat baik untuk meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan dengan KRIS patut diapresiasi. Pasalnya, sesuai prinsip universal health coverage (UHC), masyarakat harus mempunyai akses terhadap layanan kesehatan manusia.

“CRIS ini menarik perhatian banyak pihak karena diduga akan menurunkan akses masyarakat terhadap layanan kesehatan,” kata Eddy dalam siaran pers yang diperoleh tonosgratis.mobi, Kamis (6/6/2024).

Anggota DPR daerah pemilihan Jawa Tengah III ini menjelaskan, Perpres 59/2024 menyebutkan rumah sakit swasta harus menyediakan minimal 40 persen tempat tidur untuk KRIS. Sedangkan rumah sakit pemerintah menyediakan setidaknya 60 persen tempat tidur.

“Saya khawatir hal ini akan menghambat akses peserta JKN (Jaminan Kesehatan Nasional) ke ruang perawatan,” kata Eddy.

Meski ada kata minimal, bukan berarti rumah sakit akan menyediakan ruang perawatan lebih dari itu. Karena itu tidak bertentangan dengan prinsip. Sedangkan rumah sakit saat ini memiliki 60 persen tempat tidur untuk pasien BPJS kesehatan.

Selain itu, lanjut Eddy, pemerintah juga belum menetapkan kuotanya. Kepura-puraan masih membawa kebenaran. Dan beredar di masyarakat hanya akan mempunyai satu kontribusi.

Menurut Eddy, kesimpangsiuran tarif ini harus segera disikapi pemerintah. Karena masyarakat memerlukan ketenangan pikiran.

“Kalau bantuan itu benar-benar ada harganya, maka akan merugikan prinsip gotong royong JKN. Nantinya keuntungan saham JKN akan berkurang,” ujarnya.

“Kalaupun tarifnya naik, masyarakat harus tahu. Jangan tiba-tiba naik,” imbuhnya.

Politisi PDI ini juga kerap mendapat cerita dari rumah sakit tentang kekhawatiran penerapan KRIS.

Rumah sakit swasta milik lembaga keagamaan kesulitan mencari dana untuk merenovasi ruang perawatan yang memenuhi persyaratan KRIS.

“Saya khawatir kalau KRIS diterapkan dan ada RS yang tidak memenuhi standar, akhirnya RS tersebut bekerjasama dengan BPJS Osasuna. Yang dirugikan adalah masyarakat,” kata Eddy.

Selain itu, ia menyoroti perbedaan laporan tersebut dengan data Kementerian Kesehatan. Kementerian Kesehatan mengungkapkan banyak rumah sakit yang siap mengubah kelas pasien menjadi KRIS.

“Direktur RS banyak yang komplain ke saya atau tidak bersedia. RS pemerintah disokong APBD, RS swasta boleh modal. Tapi RS keagamaan swasta yang dibangun dengan sumbangan masyarakat ini konyol karena uangnya dari mana?” 

“Saya minta pemerintah mengakhiri gagasan kelas rumah sakit. Jadi ketika masyarakat punya pertanyaan, ada jawaban yang bisa membuat masyarakat nyaman.”

Eddy menyatakan keterlibatan masyarakat sangat diperlukan dalam penerapan KRIS. Karena merekalah yang membayar iuran dan menikmati fasilitasnya.

“Masih ada waktu hingga Juni 2025 untuk bertanya kembali kepada masyarakat, melalui survei atau FGD (forum diskusi), layanan kesehatan apa yang mereka inginkan dan seberapa mampu mereka,” kata Eddy.

Dengan investasi ini, pemerintah dapat memperbaiki desain standar pelayanan rawat inap yang menyeimbangkan akses dan pendanaan.

Categories
Kesehatan

Studi Baru Ungkap Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2

tonosgratis.mobi, Jakarta – Sebuah studi baru di Inggris menemukan bahwa banyak makanan dan minuman kaya flavonoid, seperti teh hijau, produk susu, dan apel, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Sebanyak 113.097 peserta menyelesaikan setidaknya dua penilaian diet 24 jam untuk menentukan skor Flavodiet mereka. Para peneliti tertarik pada teh hitam dan hijau, anggur merah, apel, produk susu, anggur, jeruk (termasuk jeruk), anggur, paprika manis, bawang bombay, dan coklat hitam.

Flavonoid – senyawa kimia yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan tanaman lainnya – dipuji karena sifat antikanker, antivirus, antibakteri, antioksidan, dan antiinflamasinya. Ada enam jenis utama flavonoid, yang berbeda dalam aktivitas biologisnya dan cara metabolismenya di dalam tubuh.

Penelitian baru yang dipublikasikan minggu lalu di jurnal Nutrition and Diabetes menemukan bahwa mengonsumsi enam porsi makanan kaya flavonoid per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 28% dibandingkan makan hanya dalam satu porsi.

Ketika anggur merah tidak dimasukkan dalam analisis, enam porsi makanan kaya flavonoid dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang 26% lebih rendah.

Lebih dari 38 juta orang Amerika mengidap diabetes – sebagian besar dari mereka berisiko terkena diabetes tipe 2 jika mereka kelebihan berat badan, berusia di atas 45 tahun, dan tidak aktif secara fisik. Pola makan nabati telah terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2. 

 

Menurut sebuah studi baru, empat tetes teh per hari dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 21 persen. Satu porsi bir sehari dapat menguranginya hingga 15%; Dan makan apel sehari bisa menguranginya hingga 12%.

Para peneliti juga mencatat efek positif flavonoid pada metabolisme gula, peradangan, serta fungsi ginjal dan hati.

“Studi ini mendukung rekomendasi terkini mengenai peningkatan konsumsi buah untuk mengurangi risiko [diabetes tipe 2], namun menyarankan peran khusus pada buah beri dan apel,” tulis para penulis, seperti dilansir New York Post.

“Mendorong peningkatan konsumsi makanan dan minuman tertentu yang kaya akan flavonoid, seperti teh, produk susu, dan apel, dapat mengurangi risiko diabetes,” tambah mereka.

 

Ahli diet terdaftar Megan Hilbert, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mencatat bahwa “temuan ini dapat memainkan peran utama dalam mendidik pasien tentang rekomendasi diet.”

“Yang sangat saya sukai dari penelitian ini adalah berbagai jenis flavonoid dibandingkan dan data menunjukkan bahwa beberapa flavonoid lebih efektif dalam mengurangi diabetes, dan tampaknya beberapa makanan memiliki efek perlindungan yang lebih baik daripada yang lain.”

Categories
Kesehatan

8 Cara Terlihat Lebih Menarik di Mata Gebetan, Salah Satunya dengan Bangun Image Baik di Media Sosial

tonosgratis.mobi, Jakarta – Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa sebagian orang lebih mudah menarik pasangan dibandingkan yang lain? Pertanyaan ini rumit dan tidak ada jawaban yang jelas.

Namun seperti dilansir Psychology Today oleh Apostolou dkk. (2023) mencoba mencari strategi efektif untuk menjadi pribadi yang lebih menarik. Penelitian ini melibatkan 7.181 orang dari 14 negara.

Peserta diminta menyelesaikan survei terhadap 87 karakteristik yang mereka anggap menarik pada orang lain. Perilaku tersebut dikelompokkan menjadi 10 faktor atau kategori.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membantu orang-orang yang mencari pasangan memahami apa yang secara umum mereka anggap menarik.

Berikut 10 alasan untuk membuat diri Anda lebih menarik di mata. 1. Tunjukkan bahwa mereka memiliki kesamaan

Jika Anda ingin menarik perhatian kekasih Anda, menunjukkan ketertarikan pada hal yang Anda sukai merupakan langkah awal yang penting. Cobalah mencari tahu apa yang mereka sukai dengan bertanya langsung, mengikuti mereka di media sosial, atau menonton film dan mendengarkan musik favoritnya.

Namun, penting untuk tidak berpura-pura menyukai sesuatu yang tidak Anda sukai. Daripada mengikuti minatnya begitu saja, lakukanlah hobi yang Anda berdua sukai.

Meskipun mereka tidak selalu lucu, tunjukkan dukungan dengan menertawakan lelucon mereka dan menyetujui ide mereka meskipun Anda tidak sepenuhnya setuju.

Penampilan memang penting, namun bukan satu-satunya faktor yang menentukan daya tarik. Merawat diri sendiri dengan baik dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membuat Anda lebih menarik di mata pasangan.

Misalnya saja dengan cara merawat kulit dan rambut, menjaga kebersihan, menggunakan wewangian, merawat kaki dan tangan, serta menjaga kesegaran nafas.

Memilih pakaian yang sesuai dengan kepribadian dan menarik juga dapat meningkatkan penampilan.

Sering tersenyum dan bersikap positif akan membuat Anda lebih menarik.

Jika Anda ingin memperbaiki penampilan fisik, perawatan seperti waxing atau laser dapat dipertimbangkan.

Perbaikan diri tidak hanya baik untuk menarik perhatian kekasih Anda, tetapi juga untuk perbaikan diri secara keseluruhan.

Cobalah untuk meningkatkan penghasilan Anda dan mencapai kebebasan finansial. Hal ini menunjukkan bahwa Anda dapat bekerja secara bertanggung jawab dan mandiri.

Berusaha keras untuk memajukan karir Anda dan meraih kesuksesan di bidang Anda. Hal ini menunjukkan keinginan dan tekad untuk mencapai impian.

Memilih pekerjaan dengan status sosial yang tinggi tidak selalu menjamin kebahagiaan, namun dapat meningkatkan harga diri dan membuat Anda lebih menarik di mata orang lain.

Meningkatkan pendidikan dengan mengikuti kursus atau melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk belajar dan berkembang.

Selain itu, membaca buku dan menunjukkan minat pada seni, musik atau sastra menunjukkan pemahaman yang luas dan kepribadian yang menarik.

Ingatlah bahwa harga diri bukan hanya soal pencapaian materi, tapi juga soal pengembangan karakter dan kepribadian.

Menjadi menarik berarti menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Meningkatkan daya tarik tidak selalu harus dilakukan dengan tindakan drastis seperti operasi plastik, sedot lemak, atau transplantasi rambut.

Meski sebagian orang merasa lebih percaya diri dengan prosedur kecantikan, penting untuk diingat bahwa kecantikan sejati berasal dari dalam diri.

Mencoba mengubah penampilan secara drastis untuk menarik perhatian kekasih bisa menjadi bumerang.

Fokus pada cara-cara yang lebih positif untuk meningkatkan daya tarik Anda, seperti: b. Tetap sehat melalui olahraga dan pola makan sehat, mengembangkan hobi dan minat baru, serta menjadi pribadi yang lebih positif dan menyenangkan.

Membaca buku tentang flirting dan hubungan, menjalani psikoterapi untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan menjadi sukarelawan untuk membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk meningkatkan ketertarikan Anda.

Hindari perilaku yang membuat Anda terkesan sombong, seperti: b. Mempermalukan orang lain atau memamerkan kekayaan materi.

Percayalah pada diri sendiri, tunjukkan kepribadian yang menarik dan miliki kecantikan alami yang lebih menarik dari penampilan fisik.

Crush tertarik pada orang-orang yang menarik dan memiliki sesuatu untuk ditawarkan. Tunjukkan keahlian dan kemampuan Anda dengan cara yang natural dan tidak sombong.

Bagikan ilmu Anda dengan cara yang menyenangkan dan tunjukkan kelebihan Anda dengan percaya diri.

Bicarakan kesuksesan dan pencapaian Anda, namun hindari melebih-lebihkan atau menyombongkan diri.

Fokus pada hal positif dan tunjukkan bahwa Anda adalah orang yang menyenangkan dan berbakat.

Mendapatkan perhatian pasangan memang penting, namun membangun hubungan yang sehat dan langgeng membutuhkan kejujuran.

Menyembunyikan masalah kesehatan mental, riwayat masa lalu, masalah kesehatan, atau hal-hal lain yang tidak disukai orang bukanlah solusi yang tepat.

Kejujuran dan keterbukaan adalah kunci untuk membangun kepercayaan dan keintiman. 

Jika Anda merasa nyaman membicarakan masalah Anda dengan pasangan, lakukan dengan berani dan terbuka.

Namun, Anda harus memperhatikan alasan transparansi Anda. Jangan terlalu terbuka di awal perkenalan. Jika Anda merasa nyaman dengan hal tersebut, pertimbangkan untuk lebih terbuka.

Orang yang tepat akan menghargai kejujuran dan membantu Anda melewati masa-masa sulit.

 

Memperbaiki diri adalah salah satu cara terbaik untuk menarik perhatian kekasih Anda. Menjadi pribadi yang lebih atraktif dan menarik, Anda memancarkan keindahan alam yang tak tertahankan.

Salah satu cara untuk meningkatkannya adalah dengan berolahraga lebih banyak. Latihan ini tidak hanya memberikan efek positif pada kesehatan fisik Anda, tetapi juga meningkatkan mood dan memberi Anda lebih banyak energi.

Selain itu, mengembangkan banyak hobi akan membantu Anda menjadi pribadi yang lebih menarik. Hobi menunjukkan bahwa Anda memiliki minat yang berbeda dan terbuka untuk mencoba hal baru.

Dengan melakukan hal-hal tersebut, Anda tidak hanya akan menarik perhatian kekasih Anda, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Di era media sosial, platform ini bisa menjadi salah satu cara untuk menarik perhatian kekasih Anda. Berikut beberapa tips yang dapat Anda coba: Unggah foto terbaik Anda Tunjukkan yang terbaik dengan foto yang indah dan berkualitas tinggi. Posting lebih sering di media sosial: Aktiflah di media sosial tanpa berlebihan. Bagikan momen bahagia dalam hidup Anda, tetapi hindari terlalu mencolok. Edit foto secukupnya di media sosial: Edit foto untuk meningkatkan kualitas, tetapi hindari filter berlebihan yang mengubah penampilan Anda secara drastis.

Ingatlah bahwa kunci untuk menarik perhatian kekasih Anda adalah dengan menjadi diri sendiri. Gunakan media sosial untuk menunjukkan kepribadian Anda yang menawan dan alami.

Categories
Kesehatan

Gejala Depresi Hantui Ribuan PPDS, Bagaimana Penanganan dan Cara Mencegahnya

tonosgratis.mobi, Jakarta – Data terakhir Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menunjukkan 22,4 persen peserta Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS) di Indonesia mengalami gejala depresi. 

Menurut direktur studi pascasarjana Universitas IARSI, Prof. Tjandra Yoga Aditama, angka tersebut lebih rendah dibandingkan rata-rata global yang berkisar antara 20,9 persen hingga 43,2 persen, menurut berbagai kajian PPDS internasional. 

Lebih lanjut ia menjelaskan, mengatasi permasalahan ini memerlukan langkah-langkah strategis, mengingat dampak serius depresi terhadap dokter spesialis di masa depan.

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan melakukan skrining serupa di berbagai program pendidikan lain maupun di masyarakat umum agar dapat lebih memahami masalah kesehatan mental ini. 

Penelitian yang dilakukan Kementerian Kesehatan RI menggunakan metode skrining massal yang penting ditindaklanjuti dengan penilaian psikologis lebih mendalam untuk memastikan diagnosis depresi.

Evaluasi ini meliputi pemeriksaan gejala, mood, pola makan, pola tidur, dan aktivitas berpikir, ujarnya kepada Health tonosgratis.mobi melalui pesan singkat, Selasa, 16 April 2024. 

Tidak hanya itu, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan tambahan seperti pemeriksaan darah juga mungkin diperlukan untuk menyingkirkan kemungkinan adanya penyakit lain.

Selain itu, diagnosis depresi atau gangguan mental lainnya yang akurat harus dibuat oleh ahli kesehatan mental yang kompeten, seperti psikiater atau psikolog. 

Jika diagnosis depresi dipastikan, ada pendekatan pengobatan berbeda yang dapat dilakukan oleh para profesional ini, sesuai dengan kebutuhan individu. 

Dan jika terdapat gangguan depresi di berbagai tingkatan, petugas kesehatan mental telah menyempurnakan cara pengobatannya. 

Ingat, gangguan kesehatan jiwa umumnya tersebar luas dan penderitanya banyak, tentunya dengan derajat yang berbeda-beda, ujarnya.

Oleh karena itu, baik PPDS maupun masyarakat umum yang mengetahui dirinya mengalami depresi berkonsultasi dengan petugas kesehatan jiwa yang sesuai.

 

Selain itu, pemerintah harus memberikan dukungan dan fasilitas yang memadai untuk membantu PPDS dan siswa lainnya memenuhi tantangan pendidikan mereka.

“Sehingga mereka dapat berhasil menyelesaikan studinya dan berkontribusi secara efektif dalam pelayanan kesehatan.

Categories
Kesehatan

9 Latihan Pernapasan Praktis untuk Atasi Kecemasan dalam Sekejap

tonosgratis.mobi, Jakarta – Gangguan kecemasan yang dialami hingga 30% orang dewasa pada suatu saat dalam hidupnya, dapat diobati dengan berbagai cara, salah satunya dengan latihan pernapasan.

Jika dikombinasikan dengan konseling dan pilihan pengobatan lainnya, latihan pernapasan terbukti efektif dalam mengurangi kecemasan, terutama pada penderita gangguan kecemasan umum. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, detak jantung, dan laju pernapasan.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan lebih efektif daripada mindfulness dalam mengelola stres.

Bagi mereka yang mengalami serangan kecemasan atau panik, latihan pernapasan bisa menjadi solusi untuk mengatasi gejalanya. Berikut 9 latihan pernapasan yang bisa Anda coba untuk mengurangi stres dan menenangkan kecemasan menurut Health.com. 1. Pernapasan Kotak

Pernapasan kotak, atau teknik pernapasan, pertama kali dikembangkan oleh militer AS untuk mengelola stres dan meningkatkan kinerja. Metode ini dinamakan demikian karena memiliki empat komponen utama, yang membantu pengguna membayangkan sebuah kotak dengan empat sisi yang bersesuaian saat melakukan latihan.

Pernapasan kotak dapat digunakan dalam berbagai situasi dan tidak memerlukan lingkungan yang tenang agar efektif, menjadikannya teknik yang efektif untuk digunakan dalam berbagai situasi.

Berikut cara menggunakan pernapasan kotak: Tarik napas melalui hidung selama 4 detik. Tahan napas selama 4 detik. Buang napas melalui hidung selama 4 detik. Tahan napas selama 4 detik.

Anda dapat menyesuaikan waktu pengukuran sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda. Beberapa orang mungkin memilih untuk menghitung hingga 2 detik, sementara yang lain mungkin ingin menghitung hingga 5 detik.

Pernapasan Melingkar adalah teknik pernapasan terkontrol yang berfokus pada pengambilan napas dalam-dalam dan telah terbukti efektif dalam mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memperlambat pernapasan hanya dalam lima menit.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa pernapasan melingkar lebih efektif dibandingkan pernapasan fokus dan kotak dalam mengurangi stres.

Pernapasan dalam, atau desahan, mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang memperlambat detak jantung dan menghasilkan efek menenangkan. Para peneliti merekomendasikan pernapasan melingkar sebagai cara sehari-hari untuk mengelola stres.

Berikut yang dapat Anda lakukan: Tarik napas perlahan melalui hidung hingga paru-paru penuh. Bersantailah sejenak lalu tarik napas dalam-dalam. Buang napas seluruh udara melalui mulut secara perlahan, buatlah tarikan napas lebih lama dari dua tarikan napas. Ulangi setidaknya selama lima menit.

Saat Anda bernapas secara melingkar, napas kedua lebih pendek dibandingkan napas pertama. Peneliti mengatakan Anda akan segera merasa lebih baik setelah menggunakan teknik ini.

Pernapasan dalam, atau pernapasan diafragma, merupakan teknik relaksasi pikiran-tubuh yang efektif untuk mengatasi stres dan kondisi psikologis seperti kecemasan dan ketakutan.

Teknik ini melibatkan kontraksi diafragma, perluasan perut, dan penguatan inhalasi dan pernafasan. Hal ini terbukti mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres.

Menurut American Institute of Stress, pernapasan dalam selama 20 hingga 30 menit dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Anda bisa memulai dengan beberapa kali menarik napas dalam-dalam dan secara bertahap meningkatkan waktu dan frekuensi latihan.

Berikut cara mempraktikkannya: Cari tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring, pejamkan mata, dan rasakan pernapasan Anda secara alami. Tarik napas perlahan melalui hidung, biarkan dada dan perut bagian bawah mengembang saat paru-paru terisi udara. Perut Anda akan mengembang sepenuhnya. Ambil napas perlahan dan terkontrol melalui hidung atau mulut, mana saja yang lebih nyaman. Ulangi proses ini sampai Anda merasa tenang dan rileks. Anda bisa mempraktikkan teknik ini beberapa kali sehari.

Pernapasan lubang hidung alternatif, atau pernapasan lubang hidung alternatif, adalah teknik yoga yang terbukti meningkatkan fokus dan menurunkan tekanan darah, dua hal yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Teknik ini melibatkan pernafasan secara bergantian dari lubang hidung kiri dan kanan. Anda dapat menggunakan ibu jari dan jari tangan kanan Anda untuk menutup satu lubang hidung dalam satu waktu.

Begini cara melakukannya: Tarik napas dan tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari. Buang napas melalui lubang hidung kiri lalu tarik napas melalui lubang hidung kiri. Tutup lubang hidung kiri dengan jari tengah dan kelingking. Buang napas melalui lubang hidung kanan dan tarik napas melalui lubang hidung kanan.

Pernapasan bersenandung, atau Bhramari pranayama, adalah teknik pernapasan lambat yang melibatkan pembuatan suara seperti lebah saat menghirup.

Teknik ini memiliki berbagai manfaat bagi tubuh Anda, antara lain: Meningkatkan sistem pernapasan Menenangkan sistem saraf otonom Mengurangi stres dan kecemasan Mengurangi kecemasan dan amarah Menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.

Berikut cara melakukan pernapasan gravitasi: Duduklah dengan posisi yang nyaman, seperti duduk bersila di lantai. Tarik napas dan buang napas melalui hidung, rilekskan wajah dan rahang Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di tulang rawan telinga Anda, menghalangi suara atau gangguan apa pun. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan buang napas melalui hidung, hirup atau embuskan napas. (Tutup telinga Anda.) Lanjutkan proses ini setidaknya selama 6 siklus napas.

Latihan pernapasan 4-7-8 yang dikembangkan oleh Andrew Weil adalah teknik sederhana namun efektif untuk menenangkan sistem saraf Anda dalam hitungan menit. Teknik ini bisa dilakukan sambil duduk atau berbaring.

Sesuai dengan namanya, latihan ini terdiri dari tarik napas selama 4 detik, tahan napas selama 7 detik, lalu buang napas selama 8 detik, sambil mengeluarkan bunyi “mendengung” dengan meletakkan lidah di belakang gigi depan.

Selama inhalasi, durasinya dua kali lebih lama dari pernafasan. Pada awalnya, hasilnya mungkin ringan, namun akan lebih kuat jika dilakukan olahraga teratur. Para ahli merekomendasikan melakukan ini setidaknya dua kali sehari.

Berikut cara melakukan teknik pernapasan 4-7-8: Tarik napas perlahan melalui hidung sambil diam-diam menghitung sampai 4. Tahan napas selama 7 detik. Buang napas sepenuhnya melalui mulut sambil mengeluarkan suara “whoosh”, sambil menghitung sampai 8 dalam hati. Ini adalah sebuah lingkaran. Tarik napas lagi dan ulangi siklus ini 3 kali lagi dengan total 4 siklus.

Pernapasan mulut merupakan teknik pernapasan yang membantu Anda bernapas perlahan dengan cara menarik dan membuang napas lebih dalam. Teknik ini bermanfaat untuk mengurangi sesak nafas, mengurangi beban pernafasan dan meningkatkan pertukaran gas dalam tubuh.

Selain itu, pernapasan mengerucutkan bibir juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan meningkatkan kontrol pernapasan.

Latihan pernapasan ini juga dapat membantu mengurangi rasa sesak napas atau rasa tidak bisa bernapas yang sering dialami oleh penderita kecemasan.

Pernapasan mulut sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi paru-paru seperti emfisema dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Berikut cara bernapas melalui bibir: Duduklah dengan posisi nyaman dengan tubuh rileks. Bernapaslah melalui hidung selama dua detik. Buang napas melalui mulut selama empat detik, rapatkan bibir seolah-olah Anda sedang mencium seseorang. Lakukan latihan pernapasan ini beberapa kali sehari, terutama jika Anda memiliki penyakit paru-paru.

Pernapasan resonansi adalah teknik pernapasan yang melibatkan pernapasan dengan kecepatan lambat, biasanya 4,5 hingga 7 per menit. Latihan pernapasan ini memiliki beberapa manfaat, antara lain: Mengurangi stres Menurunkan tekanan darah Meningkatkan mood

Terkadang, penyedia layanan kesehatan menggunakan pernapasan terprogram untuk membantu orang mengidentifikasi fluktuasi detak jantung yang tidak disadari dan mengontrol pola respons fisiologis ini melalui pernapasan mereka.

Berikut cara melatih pernapasan terkoordinasi: Tarik napas melalui hidung selama enam detik. Ini akan lebih lambat dari biasanya karena kebanyakan orang mengambil 12 hingga 20 napas per menit. Buang napas selama enam detik, biarkan napas keluar dari tubuh secara perlahan tanpa memaksanya keluar dari paru-paru. Mengulang.

Pernapasan singa, atau pernapasan singa, adalah teknik pernapasan yoga yang meniru auman singa. Berbeda dengan latihan pernapasan lain yang tenang dan lembut, pernapasan singa lebih bertenaga dan disertai suara.

Teknik ini dipercaya dapat membantu meningkatkan energi, kewaspadaan dan fokus. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik pernapasan yoga secara umum dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan sleep apnea.

Berikut cara melakukan pernapasan singa: Tekuk lutut dan sandarkan tubuh ke belakang hingga pinggul menyentuh tumit. Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang dan ke depan saat Anda menarik napas dalam-dalam melalui hidung. Tahan napas selama beberapa detik, lalu buka mulut dan turunkan lidah. Buang napas dengan kuat hingga menimbulkan suara AHHH yang keras, menirukan auman singa. Ulangi beberapa kali.

Categories
Kesehatan

Hari Hipertensi Sedunia 17 Mei, Mager alias Malas Gerak Rentan Darah Tinggi Lho

tonosgratis.mobi, Jakarta Hari Hipertensi Sedunia diperingati setiap tanggal 17 Mei atau hari ini. Menurut Liga Hipertensi Dunia, peringatan tersebut bertujuan untuk menarik perhatian akan pentingnya pengendalian hipertensi yang lebih baik.

Upaya sedunia ini diawali dengan World Hypertension League (WHL) yang pertama kali diselenggarakan pada tanggal 14 Mei 2005, dan sejak itu Hari Hipertensi Sedunia diperingati sebagai acara tahunan dan terus bertambah jumlahnya. Tujuannya adalah untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya hipertensi dan komplikasi medis seriusnya. Dan memberikan informasi tentang pencegahan, deteksi dan pengendaliannya.

Tema Hari Hipertensi Sedunia tahun ini adalah “Ukur tekanan darah secara akurat, kendalikan, hidup lebih lama!” atau Ukur tekanan darah Anda secara akurat, kendalikan, dan hidup lebih lama!.

Hari Hipertensi Sedunia (WHD) mempromosikan kesadaran akan tekanan darah tinggi dan keakuratan pengukuran tekanan darah. Terutama di daerah berpendapatan rendah dan menengah.

Untuk mencapai tujuan ini, anggota dan mitra VHL didorong untuk berpartisipasi dalam VHD melalui pemeriksaan tekanan darah, ajakan bertindak, acara publik, siaran pers, dan kampanye kesadaran di seluruh dunia.

Memeriksa tekanan darah dan mengomunikasikan perubahan gaya hidup serta mengurangi asupan garam membantu mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, dan penyakit ginjal di komunitas di seluruh dunia.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hipertensi, atau tekanan darah tinggi, terjadi ketika tekanan di pembuluh darah terlalu tinggi (140/90 mmHg atau lebih). Hal ini biasa terjadi tetapi bisa menjadi serius jika tidak ditangani.

Penderita tekanan darah tinggi mungkin tidak merasakan gejala apa pun. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksa tekanan darah Anda secara teratur.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi meliputi: Usia lebih tua Genetika Kegemukan atau obesitas Kurangnya aktivitas fisik, misalnya. rasa malas atau malas Makan makanan tinggi garam Minum terlalu banyak alkohol.

Perubahan gaya hidup seperti mengonsumsi makanan yang lebih sehat, berhenti merokok, dan menjadi lebih aktif dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa orang mungkin masih perlu minum obat.

Tekanan darah dicatat dalam dua angka. Angka pertama (sistolik) melambangkan tekanan pada pembuluh darah saat jantung berkontraksi atau berdetak. Angka kedua (diastolik) mewakili tekanan di pembuluh darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Seseorang dikatakan menderita hipertensi bila diukur pada dua hari berbeda, tekanan darah sistolik pada kedua hari tersebut ≥140 mmHg. dan/atau tekanan darah diastolik pada kedua hari tersebut ≥90 mmHg.

Faktor risiko hipertensi yang dapat dimodifikasi antara lain: Pola makan tidak sehat (asupan garam berlebihan, pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, rendahnya asupan buah dan sayur). Kurangnya aktivitas fisik. Penggunaan tembakau dan alkohol, dan kelebihan berat badan atau obesitas.

Sedangkan faktor risiko yang tidak dapat diubah antara lain: Riwayat keluarga menderita hipertensi. Usia di atas 65 tahun. Kondisi medis yang menyertai seperti diabetes atau penyakit ginjal.

Kebanyakan penderita hipertensi tidak mengalami gejala apapun. Tekanan darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri dada dan gejala lainnya.

“Memeriksa tekanan darah Anda adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita tekanan darah tinggi.” “Hipertensi yang tidak diobati dapat menimbulkan penyakit lain seperti penyakit ginjal, jantung, dan stroke,” dikutip situs WHO, Jumat (17 Mei 2024).

Orang dengan tekanan darah sangat tinggi (biasanya 180/120 atau lebih tinggi) mungkin mengalami gejala berikut: Sakit kepala parah Nyeri dada Pusing Kesulitan bernapas Mual Muntah Penglihatan kabur atau perubahan penglihatan lainnya Kecemasan Kebingungan Telinga berdenging Mimisan Irama jantung tidak teratur.

Mengubah gaya hidup ke gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu mengurangi atau mencegah tekanan darah tinggi.

Berikut yang bisa Anda lakukan: Makan makanan sehat dan rendah garam. Pertahankan berat badan ideal Anda. Berolahraga secara teratur dan aktif secara fisik. Untuk berhenti merokok.

“Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin merekomendasikan satu atau lebih obat. Sasaran tekanan darah yang Anda rekomendasikan mungkin bergantung pada kondisi medis Anda yang lain.”

Categories
Kesehatan

Stunting adalah Gagal Tumbuh yang Pengaruhi Fisik dan Kognitif Anak, Sempat Dibahas dalam Debat Capres Kelima

tonosgratis.mobi, Jakarta – Stunting menjadi perbincangan saat debat calon presiden (Capres) kelima tadi malam, Minggu, 4 Februari 2024.

Situs resmi Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan menjelaskan apa itu penutupan.

Stunting adalah kegagalan tumbuh akibat kekurangan nutrisi kumulatif yang berlangsung sejak usia kehamilan hingga 24 bulan (stunting). Situasi ini menjadi lebih intens karena kegagalan mencapai pertumbuhan normal.

Stunting merupakan masalah gizi buruk kronis yang diakibatkan oleh kurangnya asupan makanan dalam jangka waktu lama akibat persediaan makanan yang tidak memenuhi kebutuhan gizi. Keterlambatan tersebut bisa terjadi saat janin masih dalam kandungan dan baru muncul saat anak berusia dua tahun.

Stunting merupakan suatu keadaan gizi buruk yang berhubungan dengan kekurangan gizi sebelumnya, sehingga merupakan masalah gizi kronis, kata dokter spesialis anak RSUP dr. Muhammad Hosin Palembang, Novita Agustina dalam keterangan tertulisnya, Senin (2/5/2024).

Atenaldia diukur sebagai status gizi dengan memperhatikan tinggi atau panjang badan anak, umur dan jenis kelamin anak. Praktek tidak mengukur tinggi atau panjang badan anak di masyarakat membuat penangguhan tersebut sulit dilakukan. Gizi buruk merupakan dampak status gizi baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Penyebab perang itu bisa jadi karena gizi buruk, lanjut Novita. Malnutrisi dan stunting merupakan dua masalah yang saling berkaitan.

Stunting pada anak merupakan akibat dari kekurangan gizi pada seribu hari pertama kehidupan. Hal ini menyebabkan terganggunya perkembangan fisik anak secara ireversibel (tidak dapat kembali normal), sehingga berujung pada penurunan prestasi kerja.

Anak penyandang disabilitas memiliki rata-rata kecerdasan intelektual (IQ) sebelas poin lebih rendah dibandingkan anak tanpa disabilitas. Apabila anak tidak mendapat intervensi sejak dini, maka terhambatnya pertumbuhan dan perkembangan akibat gizi buruk akan terus berlanjut hingga dewasa.

Kekurangan tersebut muncul saat janin masih dalam kandungan dan baru muncul saat anak berusia dua tahun. Gizi buruk pada usia muda meningkatkan angka kematian bayi dan anak.

Hal ini menyebabkan pasien mudah sakit dan mengalami kondisi yang buruk pada orang dewasa. Pertumbuhan stunting pada anak balita disebabkan oleh kekurangan gizi yang menyebabkan anak menjadi sangat tinggi dibandingkan usianya.

Defisiensi terjadi secara alami saat anak berada dalam kandungan dan beberapa hari pertama setelah lahir, namun stunting baru terjadi setelah usia dua tahun.

Anak pendek (atrofi) dan sangat pendek (atrofi total) adalah anak yang panjang badan menurut umur (PB/U) atau tinggi badan (TB/U) sebanding dengan standar WHO.

Secara rinci, Novita mengatakan permasalahan gizi pada masa kehamilan dan pra-kehamilan serta terbatasnya pelayanan kesehatan pasca melahirkan seperti perawatan pasca melahirkan, rendahnya akses sanitasi dan air bersih hingga makanan bergizi juga menjadi penyebab stagnasi tersebut.

Categories
Kesehatan

Heran Mengapa Gigi Jadi Kuning? Jangan-Jangan Anda Lakukan Kesalahan Sederhana Ini

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Gigi kuning bisa disebabkan oleh kesalahan umum saat menyikat gigi. Seperti dilansir Bristol Live, dokter gigi Ferakh Hameed dari Esthetic Dental Care di Inggris menjelaskan bahwa ada satu kesalahan yang bisa menyebabkan gigi berubah warna dan menyarankan cara menghindarinya.

“Sebelum menyikat gigi, ada baiknya sikat gigi Anda dibasahi. Langkah kecil ini memudahkan pasta gigi menyebar ke seluruh gigi sehingga pembersihan menjadi lebih efektif,” kata dr Hamid, dilansir Laman Ekspres, Kamis (Februari). 5 Agustus 2024).

Selain itu, Dr. Saat basah, bulunya melunak, lanjut Hameed. Menurutnya, hal ini membuat bulu sikat terasa lebih lembut pada gusi dan gigi saat menyikat gigi.

Ini membantu menghindari iritasi atau kerusakan. Ingatlah bahwa membasahi sikat gigi dengan air dapat memberikan perbedaan besar dalam menjaga kebersihan mulut.

“Menyikat gigi dengan cara tertentu, seperti tanpa air atau setelah makan makanan asam, sebenarnya dapat membuat gigi Anda terlihat semakin putih seiring berjalannya waktu. Menyikat gigi secara kering mungkin tampak bagus pada awalnya untuk menghilangkan noda di permukaan, tetapi tanpa air, pasta gigilah yang terbaik. “Penyebarannya bagus sehingga menyebabkan gigi kusam,” jelasnya.

Selain itu, menyikat gigi terlalu cepat setelah makan makanan asam dapat mengikis enamel gigi. Akibatnya, lapisan kuning di bawahnya muncul dan gigi tampak menguning.

“Hal ini menunjukkan mengapa menyikat gigi dengan benar dan pada waktu yang tepat merupakan faktor kunci dalam menjaga warna alami dan kilau gigi,” kata dr Hamid.

Categories
Kesehatan

Belum Juga Terlelap? Hati-Hati, Tidur Kurang dari Lima Jam Tingkatkan Risiko Diabetes

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa seseorang yang tidur kurang dari lima jam sehari memiliki risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2. Risiko ini juga muncul jika mereka telah mengonsumsi makanan sehat.

Dipublikasikan di Medical Daily pada Rabu (6/3/2024), sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti di Universitas Uppsala dan dipublikasikan di JAMA Network Open, risiko diabetes tidak dapat dicegah dengan pemantauan hanya dengan mengonsumsi makanan yang baik.

“Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, sedangkan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur secara rutin dapat menurunkan risiko tersebut,” kata anggota kelompok penelitian Diana Noga.

“Namun masih belum jelas apakah orang yang kurang tidur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dengan mengonsumsi makanan sehat,” ujarnya.

Sampel penelitian menggunakan data dari UK Biobank. Informasi ini diperoleh dari jawaban peserta atas pertanyaan seputar kesehatan dan gaya hidup dan dijadikan genetika.

Tim peneliti terus melacak data partisipan selama lebih dari 10 tahun. Mereka menemukan bahwa tidur antara tiga dan lima jam menghasilkan risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2.

Categories
Kesehatan

Menkes Budi: Perubahan Iklim Ubah Interaksi Hewan dengan Manusia dan Picu Penyakit Menular

tonosgratis.mobi, Jakarta – Perubahan iklim tidak hanya terkait dengan kenaikan suhu global dan kelangkaan air. Selain itu, perubahan iklim dapat memicu berbagai macam permasalahan, termasuk interaksi manusia dan hewan.

Hal tersebut diungkapkan Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin. Menurutnya, perubahan iklim berdampak besar terhadap kesehatan manusia. Berkontribusi terhadap peningkatan penyakit menular dan tidak menular.

“Kita akan melihat dampak perubahan iklim terhadap penyakit menular dan penyakit tidak menular. Sebagai contoh penyakit menular, perubahan iklim akan mengubah interaksi antara hewan dan manusia. “Ketika hutan hilang, suhu akan menjadi lebih hangat, manusia yang belum pernah bertemu manusia sebelum bertemu manusia,” kata Budi saat membuka proyek Green Climate Fund (GCF) di Jakarta Selatan, Senin (29/04/2024).

Ia juga mengatakan, hampir semua wabah berasal dari hewan. Misalnya flu burung Asia yang disebut-sebut berasal dari burung, dan Covid-19 dikatakan berasal dari kelelawar.

“Semakin sering interaksi berubah, semakin besar kemungkinan terjadinya epidemi berikutnya,” ujarnya.

Lebih lanjut, Budi mengatakan semua hewan yang terpapar perubahan iklim dan kemungkinan bersentuhan dengan manusia harus dilakukan screening.

“Kita skrining dulu patogen, virus, dan bakteri berbahaya. Jadi kalau bisa diteliti di tingkat hewan, vaksinnya apa, obatnya apa, diagnosisnya apa. , itu akan terlambat dan lebih mahal (untuk ditangani).”

Budi mencontohkan lain dampak perubahan iklim. Menurutnya, perubahan iklim dapat mengubah perilaku seluruh organisme, termasuk nyamuk.

“Nyamuk misalnya, sekarang banyak yang membawa penyakit demam berdarah. Kita sudah tahu kalau El Niño datang, fenomena El Niño adalah perubahan iklim, dan demam berdarah semakin meningkat. “Sekarang El Niño bisa semakin sering terjadi. Kalau semakin sering maka DBD juga akan meningkat,” jelas Budi.

Perubahan iklim memperburuk fenomena alam yang ada. Dengan adanya perubahan iklim, El Niño yang biasanya terjadi di daerah tropis kini juga dapat terjadi di wilayah lain.

“Konsekuensi dari perubahan iklim adalah El Nino yang tadinya terjadi di daerah tropis, bisa terjadi di wilayah lain. DBD yang tadinya hanya ditemukan di Brazil, Indonesia, atau negara-negara Afrika, mungkin nantinya akan semakin meluas.”

Tak berhenti sampai disitu, Budi juga mengatakan penyakit tidak menular juga disebabkan karena perubahan iklim.

“Untuk penyakit tidak menular, kita tahu bahwa hanya dengan adanya perubahan iklim maka permukaan laut akan naik dan dataran menyusut. Faktanya, populasi manusia terus bertambah.”

“Dulu mungkin hanya ada 4 miliar orang, mungkin 9 miliar atau 10 miliar dalam 5 tahun, Anda perlu makan, bukan? Sementara itu, tanaman di negara ini semakin sedikit tumbuh. Jadi, pasti ada masalah gizi. dan kita harus mempersiapkannya sekarang,” jelas Budi.

Berbagai dampak perubahan iklim harus diantisipasi saat ini, lanjut Budi. Sebab, perubahan iklim dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius. Salah satunya menyebabkan kanker kulit.

“Dengan perubahan iklim, lapisan ozon menipis, radiasi matahari meningkat, radiasi matahari dapat mengubah genetika kita, kanker kulit akan meningkat akibat radiasi.”

Di sisi lain, vegetasi semakin berkurang, polusi tinggi. Sebenarnya udaranya bersih, tapi karena semakin banyak pohon yang ditebang, polusi PM2.5 pun semakin meningkat.

Akibatnya ada gangguan pernafasan, paru-paru dan lain-lain. Jadi maksud saya itu yang terjadi, itu yang harus kita asumsikan, pungkas Budi.

Categories
Kesehatan

Kecanduan Gadget, Orang Bisa Obesitas dan Mudah Lupa

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Apakah Anda teman atau anggota keluarga Anda kecanduan gadget? Hati-hati, kecanduan gadget bisa berujung pada obesitas dan membuat Anda mudah lupa.

Dalam aspek kognitif memang mudah dilupakan, istilah tersebut bukan berarti konsentrasi. Secara fisik bisa jadi gemuk,” kata Yenny Sinambela, dokter spesialis kesehatan jiwa Rumah Sakit Daerah Duren Sawit (RSKD), Jakarta, Yenny Sinambela, di acara Jakarta Vigil di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Minggu. (28/4/2024).

Menurut dr Yenny, orang yang kecanduan gadget sudah terbiasa memiliki semua yang dibutuhkannya di ujung jari, termasuk makanan. Ia sengaja melakukan hal tersebut sebelum melakukan aktivitas apa pun dengan perangkat tersebut agar kesenangannya tidak terganggu.

Dampak lainnya adalah saraf motorik di tubuh mulai terasa nyeri. Hal ini bisa terjadi jika Anda tetap menahan posisi pemutaran di perangkat yang tidak terlalu aktif.

“Kepala mulai sakit kepala atau tangan mulai sakit,” kata dr. Yenny.

Kecanduan penggunaan gadget juga dapat menyebabkan seseorang berhenti melakukan aktivitas produktif lainnya, seperti bekerja atau belajar. Selain itu, kecanduan gadget juga dapat menimbulkan masalah lain, misalnya bangkrut jika perangkat tersebut digunakan untuk perjudian online atau masalah lain dalam pernikahan.

Dokter Yenny juga tidak menutup kemungkinan bahwa orang yang bergantung pada gawai bisa mengalami gangguan kecemasan bahkan depresi. Jika demikian, Dr. Yenny berpesan bagi penderita kecanduan agar didampingi orang terdekatnya untuk mencari pertolongan medis ke dokter spesialis kesehatan jiwa.

Ciri-ciri orang yang mengalami gangguan jiwa

Sementara itu, Zulvia Oktanida Syarif, SpKJ Jakarta, dokter spesialis kesehatan jiwa Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tarakan, menjelaskan ciri-ciri penyandang tunagrahita yang membutuhkan pertolongan medis. Ciri-ciri gangguan jiwa disebut 3P.

Gangguan pikiran

Ketika seseorang terus-menerus mengalami gangguan jiwa yang sama, bahkan hingga membuatnya sulit tidur, ada baiknya orang terdekatnya memeriksakan diri ke dokter atau psikolog.

Gangguan emosi

Orang yang terus-menerus sedih, khawatir, atau marah sebaiknya dibantu dengan membawanya ke dokter atau psikolog.

Gangguan perilaku

Gangguan ini membuat penderitanya merasa memiliki kepribadian yang berbeda dari sebelumnya. Misalnya, orang tersebut menarik diri dari interaksi sosial, tampak mudah tersinggung, dan mungkin menangis terus-menerus. Orang terdekat Anda disarankan untuk mencari bantuan ke dokter atau psikolog.

“Kalau melihat 3 P ini, itu peringatan untuk mencari pertolongan profesional. Bisa psikolog atau psikiater (spesialis kesehatan jiwa),” kata dr Zulvia.

Jakarta masuk dalam daftar 10 kota dengan tingkat stres tertinggi di dunia berdasarkan The Least and Most Stressful Cities Index 2021 Penelusuran global lainnya dalam laporan Health Service Monitoring 2023 yang mengkaji pendapat 23.274 responden dewasa tersebar di seluruh dunia. Keliling dunia. 31 negara pada 21 Juli hingga 4 Agustus 2023 menyatakan bahwa kesehatan mental merupakan masalah kesehatan yang paling memprihatinkan, melebihi kanker.

Categories
Kesehatan

14.364 Petugas Pemilu Dirawat, Mayoritas Berumur 21 hingga 30 Tahun karena Gangguan Pencernaan

tonosgratis.mobi, Jakarta – Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) mengumumkan pada Sabtu, 24 Februari 2024, sebanyak 14.364 petugas pemilu dirawat karena berbagai keluhan kesehatan. Pasien terbanyak merupakan anggota KPPS yang berjumlah 7.221 orang, disusul petugas (1.779 orang), dan anggota Panitia Pemungutan Suara (PPS) sebanyak 1.040 orang.

Jumlah pasien lainnya berasal dari saksi (1.331 orang), anggota Perlindungan Masyarakat/LINMAS (1.122 orang), anggota Badan Pengawas Pemilu (BEWASU) 693 orang, dan KPU Kabupaten (509 orang).

Berdasarkan usia, terdapat 858 pasien berusia antara 17-20 tahun, 4024 pasien berusia antara 21-30 tahun, 3351 pasien berusia antara 31-40 tahun, 3608 pasien berusia antara 41-50 tahun, 2098 pasien berusia antara 51-60 tahun. tahun dan 42 pasien. 60 tahun.

Mereka digunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti gangguan sistem pencernaan, tekanan darah tinggi, infeksi saluran pernapasan atas, penyakit jaringan lunak, pneumonia, infeksi usus dan penyakit telinga bagian dalam. 114 petugas pemilu tewas

Sementara jumlah petugas pemilu yang meninggal mencapai 114 orang hingga Kamis, 22 Februari 2024. Rinciannya sebagai berikut: Organisasi Kelompok Pemungutan Suara (KPPS) 58 orang, Linmas Keamanan Masyarakat (LINMAS) 20 orang, Pejabat 12 orang, Saksi 9 orang, Badan Pengawas Pemilu (Bewaslu) 6 orang, dan 3 orang dari Panitia Pemungutan Suara (PPS. ) Dari.

Sementara itu, empat petugas berusia antara 17-20 tahun, tujuh petugas berusia antara 21-30 tahun, 19 petugas berusia antara 31-40 tahun, dan 30 petugas berusia antara 41-50 tahun 34 petugas berusia antara 51-60 tahun. tahun. , dan empat petugas berusia di atas 60 tahun.

Berdasarkan data Health tonosgratis.mobi dari Kementerian Kesehatan RI, penyebab kematian tertinggi petugas pemilu adalah: Penyakit jantung (30 kasus) Kematian saat kedatangan (13 kasus) Hipertensi (9 kasus) Kecelakaan (9) Syok septik (8) Gangguan pernapasan akut dan gangguan saraf (6) Diabetes (4) Kematian jantung mendadak dan gagal multi organ (masing-masing 2) Asma, gangguan pernapasan, dehidrasi, tuberkulosis paru, dan gagal ginjal kronik (masing-masing 1) Kematian 14 lainnya masih ada dikonfirmasi karena

Angka kematian tertinggi tercatat di Jawa Barat (27), Jawa Timur (24), Jawa Tengah (16), DKI Jakarta (9), Sulawesi Selatan (7), Banten (6), Kalimantan Barat (3).

Dua petugas pemilu masing-masing di Sumut, Riau, Sumsel, Lampung, dan Gorontalo tewas. Sedangkan petugas meninggal masing-masing satu orang di Sumbar, DI Yogyakarta, Kaltim, Kalteng, Maluku, Sulut.

Categories
Kesehatan

Mengungkap Bahaya Ultra Processed Food Bagi Kesehatan

tonosgratis.mobi, Jakarta – Di zaman modern ini, pekerjaan dan gaya hidup seringkali mendorong masyarakat untuk memilih makanan yang praktis dan mudah disiapkan. Salah satu jenis makanan yang menjadi pilihan adalah makanan ultra olahan.

Jenis makanan ini memberikan kenyamanan dan rasa, namun dibalik itu ada bahaya tersembunyi bagi kesehatan Anda.

Banyak penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan ultra-olahan yang banyak dikonsumsi dapat berbahaya bagi kesehatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine pada November 2022 memperkirakan makanan tersebut berkontribusi terhadap 10 persen kematian pada tahun 2019 pada orang berusia 30 hingga 69 tahun, seperti dilansir Time, Jumat (23/2/2024).

Studi lain yang diterbitkan di Neurology pada Juli 2022 menemukan bahwa peningkatan konsumsi makanan ultra-olahan meningkatkan risiko demensia sebesar 10 persen. Temuan ini menunjukkan bahwa makanan ultra-olahan dapat berakibat fatal dan harus dihindari untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Berbeda dengan makanan seperti telur mentah yang tidak melalui proses apapun untuk sampai ke konsumen, makanan ultra-olahan telah melalui serangkaian proses hingga akhirnya dikonsumsi. Jika Anda melihatnya di rak supermarket, makanan tersebut telah mengalami proses pemanasan, tekanan, dan penambahan berbagai bahan tambahan untuk meningkatkan tatanan, rasa, dan penampilannya, namun dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Makanan ultra-olahan sering kali digolongkan sebagai junk food atau makanan rendah nutrisi karena rendah serat, gula, dan kalori. Namun definisi makanan ultra-olahan didasarkan pada jenis bahannya, bukan kandungan nutrisinya. Artinya kategori ini juga dapat mencakup makanan dengan nutrisi bermanfaat, seperti roti berserat tinggi.

Pada makanan ultra-olahan, bukan hanya kandungan nutrisinya yang membuat makanan ini tidak sehat. Sebuah studi tahun 2019 membagi 20 orang ke dalam pola makan dengan jumlah kalori, gula, lemak, serat, dan zat gizi mikro yang sama. Satu kelompok mengonsumsi makanan ultra-olahan, kelompok lainnya mengonsumsi lebih sedikit makanan olahan. Hasilnya, orang yang mengonsumsi makanan ultra-olahan mengalami kenaikan berat badan, sedangkan kelompok lainnya mengalami penurunan berat badan.

Para peneliti telah mengajukan beberapa teori untuk menjelaskan hubungan antara konsumsi makanan ultra-olahan dan obesitas. Salah satu teori yang dikembangkan oleh Eduardo A.F. Nilson, peneliti di Universitas São Paulo, Brazil, menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan ultra-olahan benar-benar mengubah cara makan orang.

Makanan ultra-olahan ini menggantikan makanan rumahan, makanan ringan yang tinggi energi dan mudah dimakan. Nielson menjelaskan, hidangan ini sengaja dibuat terlalu matang, sangat manis, sangat asin, dan siap disantap, sehingga menggantikan pola makan tradisional.

Pakar lain mengatakan salah satu bahaya makanan ultra-olahan adalah mendorong orang untuk makan dengan cepat. Hal ini diduga terjadi karena makanan ultra-olahan mudah dicerna dan tidak menyebabkan otak kenyang.

Para ahli kini mempelajari lebih lanjut tentang proses konsumsi makanan ultra-olahan di saluran pencernaan. Namun hingga saat ini, para ahli menemukan bahwa bahan kimia tertentu dalam makanan ultra-olahan, terutama pengemulsi, dapat mengganggu mikroba usus yang berperan penting dalam mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Hal ini menyebabkan orang makan lebih banyak dari yang mereka butuhkan.

Para ahli sepakat bahwa mengurangi konsumsi makanan ultra-olahan bukanlah satu-satunya tanggung jawab masyarakat. Nilson menjelaskan bahwa banyak orang tidak memiliki akses terhadap makanan sehat, dan makanan tersebut seringkali lebih mahal dibandingkan makanan ultra-olahan.

Nilson berpendapat bahwa pemerintah harus menerapkan kebijakan untuk memperluas akses terhadap makanan sehat untuk mengurangi konsumsi makanan ultra-olahan.

Nilson juga menekankan pentingnya peran pemerintah dalam melindungi masyarakat dari bahaya pangan olahan. Kebijakan yang penting adalah memberikan peringatan dan menerapkan label yang jelas pada produk makanan. Contoh negara yang telah menerapkan kebijakan ini adalah Kanada yang mewajibkan label pada makanan kemasan, termasuk informasi kandungan natrium, gula, dan lemak jenuhnya.

Selain itu, Health Canada telah menambahkan peringatan tentang bahaya makanan ultra-olahan ke dalam panduannya dalam memilih makanan sehat.

Kunci makan sehat adalah mengubah pola pikir Anda. Kita perlu mengalihkan fokus kita dari kalori ke kualitas makanan. Untuk mengurangi konsumsi makanan ultra-olahan, para ahli menyarankan untuk memilih alternatif yang murah dan mudah seperti lentil dan telur. Hal ini juga berlaku pada snack atau makanan yang kita makan setiap hari.

Categories
Kesehatan

Duduk Lama Saat Perjalanan Mudik, Mengapa Kaki Jadi Bengkak?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Dokter spesialis jantung Vito A. Damay mengatakan pembengkakan pada kaki bisa terjadi pada orang yang melakukan perjalanan jauh. Penyebabnya adalah gangguan peredaran darah akibat duduk terlalu lama.

Dokter Vito mengatakan peradangan ini tidak selalu normal. Kaki bengkak bisa disebabkan oleh banyak hal.

Misalnya saja penuaan arteri. Hal ini membuat pembuluh darah melemah dan kurang mampu menahan tekanan yang sangat tinggi.

“Stres karena duduk dalam waktu lama membuat jantung jadi sulit bangkit. Malah bisa juga meradang,” ujarnya dalam “Kaki bengkak di rumah atau jalan kaki? Identifikasi dan obati varises” yang diterbitkan oleh the kementerian. Kesehatan Jakarta, Jumat (5 April 2024).

Dokter Vito menjelaskan, ketika pembuluh darah tersebut membengkak, rasa tidak nyaman tersebut dikirim ke otak. Menurutnya, pembuluh darah terasa tidak nyaman saat diregangkan atau bengkak, berbeda dengan kulit yang terasa nyeri atau tidak nyaman saat terpotong atau tertusuk.

“Otak kita menganggapnya berbeda, ada yang bilang kram, ada yang bilang gemetar, ada yang bilang gembira, ada yang bilang sakit,” ujarnya.

Jika peradangan sering terjadi, dr Vito, pembuluh darah kaki di bawah kulit bisa saja mengalami peradangan. Akibatnya kulit menjadi merah atau biru.

Hal ini terjadi karena darah kotor yang seharusnya naik ke jantung tidak mengalir sehingga tidak dapat bertukar dengan oksigen untuk membersihkannya kembali dalam waktu yang lama, seperti penyiar radio atau pekerja.

Categories
Kesehatan

Cara Mudah Raih Manfaat Kesehatan dari Berpuasa

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Saat berpuasa, perhatikan jenis makanan dan cara melakukannya. Hal ini penting untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari puasa.

“Kami juga fokus pada pengolahannya, makan umbi-umbian, tapi setiap hari dengan santan, gula merah, itu bukan hal yang tidak bisa diterima, tapi kalau dibiarkan bisa menyebabkan masalah pada kadar gula darah, “rumah,” kata tabib itu. Ahli Gizi Marya Haryono dalam talkshow kesehatan ginjal sehat untuk semua orang di Jakarta, Rabu (14/3/2024).

Dokter Marya mengatakan, mengonsumsi banyak makanan yang banyak mengandung gula dan santan bisa menyebabkan gangguan kesehatan mendadak di akhir bulan puasa. Orang yang berisiko mengalami kadar gula darah tinggi bisa saja terkena diabetes.

Saat berpuasa, usahakan selalu mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dengan komposisi dan sumber yang baik. Selain zat gizi makro yang cukup, zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral juga harus terpenuhi.

Sumbernya bukan hanya buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda juga bisa mengonsumsi makanan lain yang mengandung mineral dari protein seperti ikan dan telur.

“Vitamin dan mineral yang banyak kita peroleh dari makanan yang mengandung protein, misalnya ikan yang mengandung mineral, kemudian kita makan buah-buahan yang juga mengandung mineral,” dokter yang bekerja di RS Bunda, Jakarta dan Siloam Kebun Jeruk ini, Jakarta.

Categories
Kesehatan

Lee Jae Wook dan Karina Aespa Kencan, Dispatch Rilis Foto Buktinya

tonosgratis.mobi, Jakarta – Outlet media hiburan Korea Selatan, Dispatch mengabarkan Lee Jae Wook dan Kareena Espa sedang menjalin hubungan. Keduanya dikabarkan jatuh cinta saat pertama kali bertemu pada Januari 2024 saat menghadiri peragaan busana di Milan.

Dalam pemberitaan yang dimuat pada Selasa 24 Februari 2024 pagi, Dispatch menyebut tipe sosok idaman Karina Espa, sosok sopan dengan rambut hitam, tangan besar, tinggi badan di atas 180 cm, dan senyuman menawan.

Semua ini terfokus pada Lee Jae Wook, apalagi bintang ‘Extraordinary You’ itu memiliki tinggi badan 187cm. Dan soal senyuman menarik, Dispatch mencatat hal itu terbukti di Milan Fashion Week.

Lee Jae Wook adalah bintang Korea yang namanya sudah melayang di langit. Tak hanya di dalam negeri, ia mulai terkenal di dunia internasional ketika namanya menjadi pusat perhatian saat berakting di ‘Alchemy of Souls’. Faktanya, fanmeeting di Indonesia beberapa bulan lalu berlangsung sukses.

Beberapa hari lagi, drama terbaru Lee Jae Wook bertajuk ‘The Impossible Hair’ akan tayang di Disney+ Hotstar pada Rabu, 28 Februari 2024.

Sedangkan Espa merupakan girl grup generasi ke-4. Tiga karya berturut-turut melampaui 1 juta kopi di minggu pertama. Itu adalah album terlaris. Diantaranya, dua album berturut-turut masuk 10 besar ‘Billboard 200’.

Selain itu, Dispatch mengunggah serangkaian pertemuan antara Lee Jae Wook dan Kareena Espa di asrama sang idola dalam laporannya. Keduanya tertangkap kamera sedang berjalan di taman perumahan yang sepi.

Categories
Kesehatan

Naga Simbol Kekuatan dan Nasib Baik, PM Singapura Dorong Warganya Tambah Anak di Tahun Naga

tonosgratis.mobi, Jakarta, Perdana Menteri Singapura Lee Hsien Loong mengatakan banyak keluarga Tiongkok yang percaya bahwa anak yang lahir di tahun naga akan membawa keberuntungan. Lee juga berpesan kepada pasangan muda di Singapura bahwa tahun ini adalah saat yang tepat untuk memiliki atau memiliki lebih banyak anak.

Lee mengatakan hal ini dalam pesan Tahun Baru Imleknya kepada warga Singapura pada 9 Februari 2024.

Dalam pesannya, Lee mengatakan bahwa naga adalah simbol kekuatan dan kemakmuran. Jadi tahun ini tepat untuk punya anak.

“Jadi sekarang adalah waktu yang tepat bagi pasangan muda untuk menambahkan ‘naga kecil’ ke dalam keluarga Anda,” kata Lee seperti dikutip Channel News Asia, Sabtu (10/2/2024).

Lee mendorong warganya untuk memiliki anak karena angka kelahiran di dunia saat ini rendah. Hal serupa juga terjadi di negara-negara maju, seperti yang dipimpinnya.

Total angka kelahiran di Singapura akan mencapai titik terendah sepanjang masa yaitu 1,04 pada tahun 2022. Tahun 2020 sebesar 1,1, dan tahun 2021 sebesar 2,12.

Penurunan ini “sebagian disebabkan oleh tahun macan dalam kalender lunar, yang umumnya dikaitkan dengan rendahnya angka kelahiran di kalangan masyarakat Tiongkok,” seperti yang dikatakan oleh Menteri di Kantor Perdana Menteri (PMO) Indrane Raja kepada Parlemen pada bulan Februari 2023. Lee Hopps. Pasangan muda berhenti memiliki anak sejak dini

Lee memahami bahwa setiap generasi memiliki prioritasnya masing-masing. Saat ini, banyak anak muda yang lebih memilih bersenang-senang, menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan, dan menekuni minat lain. Bahkan, ia juga melihat banyak pasangan yang menunda memulai sebuah keluarga.

“Semuanya cukup jelas,” kata Lee.

“Namun, saya tetap berharap lebih banyak pasangan di Singapura yang memutuskan untuk memiliki lebih banyak anak dan memilikinya lebih awal,” ujarnya.

Lee mengatakan ada dukungan pemerintah agar warganya lebih termotivasi untuk memiliki anak. Salah satunya adalah cuti berbayar yang semula dua hingga empat minggu.

Meski demikian, Lee memahami bahwa apa yang ditawarkan pemerintah akan meringankan beban orang tua, namun hanya sekedar dukungan.

“Pada akhirnya, setiap pasangan memutuskan alasan mereka sendiri untuk memiliki anak. Saya berharap lebih banyak pasangan memilih untuk memiliki anak,” kata Lee.

Lee juga mengatakan bahwa menjadi orang tua akan menjadi sebuah perjalanan pengalaman yang luar biasa.

“Dan saya yakin bahwa menjadi orang tua akan membuat perjalanan mengasuh anak menjadi bermanfaat dan memuaskan,” kata Lee.

Selain itu, menjadi orang tua juga akan menciptakan kebahagiaan yang tak terlukiskan.

“Merupakan kebahagiaan besar bagi para orang tua untuk melahirkan anak-anak mereka ke dunia ini dan melihat mereka belajar dan tumbuh, mencapai tonggak sejarah dan tumbuh setiap tahunnya,” ujarnya lagi.

Li juga mengatakan betapa menyenangkannya merayakan Tahun Baru Imlek bersama keluarganya.

“Keluarga adalah jantung masyarakat. Keluarga memberikan kekuatan dan dukungan yang tak tergoyahkan, dan juga membimbing Anda melewati situasi sulit,” kata Lee.

Ia juga mengatakan bahwa kakek seperti dia senang berkumpul dengan keluarganya. Saya mencintai anak dan cucu saya. Juga membantu anak-anak untuk membesarkan cucu-cucunya.

“Memasuki Tahun Naga, mari kita melangkah maju dengan optimisme dan tekad,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Setiap Perusahaan Perlu Miliki Ruang Laktasi, Dokter Ungkap Kriteria Ideal

tonosgratis.mobi, Jakarta Sebaiknya setiap perusahaan menyediakan ruang bersalin agar pekerja atau karyawan perempuan dapat memerah ASI dengan tenang dan nyaman.

Panti jompo tidak bisa dibuat sembarangan, ada kriteria tertentu yang harus dipenuhi.

Menurut dokter setempat Ray Waghiu Basrovi, ruang laktasi akan memenuhi kebutuhan teknis dan persyaratan jumlah perempuan pekerja.

“Kalau proporsi pekerja perempuan, kalau ada lebih dari 30-40 pekerja perempuan yang sudah bekerja bertahun-tahun, harus ada ruangan tersendiri. Bukan satu-satunya bagian yang diteliti sayang, tapi juga RIM (ruangan ibu menyusui),” kata Ray kepada Health tonosgratis.mobi saat ditemui di Jakarta Selatan, Selasa (30/4/2024).

Namun ada empat aspek teknis yang harus dipenuhi saat membuat ruang bersalin, yaitu: Privasi

Artinya, kamar mandi bukanlah ruangan multifungsi yang dapat dimanfaatkan setiap karyawan untuk berbagai keperluan, melainkan diperuntukkan bagi ibu menyusui. Peralatan

Aksesoris merupakan barang yang wajib dimiliki atau aksesoris di ruang menyusui.

“Ada tiga bagian, salah satunya adalah sofa dan lemari es. Karena mereka (pekerja) tidak bisa menggendong bayi, maka mereka bisa memompa (ASI). “ASI hanya digunakan saat pulang ke rumah, sebaiknya disimpan di lemari es,” kata dosen Departemen Kedokteran dan Pelayanan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) itu.

Kulkas Standar Nasional Indonesia (SNI) sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Pada saat yang sama, sofa harus senyap saat pengguna ingin memompa ASI.

Teknologi ketiga yang harus diterapkan di ruang laktasi adalah sistem irigasi yang baik.

“Air yang baik sangat penting untuk semua jenis pencucian.” Api yang bagus

Aspek teknis keempat yang tidak perlu memenuhi kriteria ruang laktasi adalah pencahayaan yang cukup.

Jika ruang laktasi sudah ada dan memenuhi standar atau standar, maka hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah meja pompa ASI.

“Manajemen waktu itu penting di kamar mandi, waktunya tidak boleh lama, kalau lebih dari setengah jam terus di dalam.” Menyusui (ejakulasi) butuh hormon, kalau ejakulasi sambil bicara tidak akan datang. keluar (ASI).”

Jangan lupa, kata Ray, menyusui juga harus fokus pada fleksibilitas.

Hal ini dikarenakan ibu menyusui memproduksi ASI sepanjang waktu. Tapi, dibutuhkan waktu sekitar dua jam untuk mengosongkannya hingga payudara kembali penuh.

“Nah, kalau perusahaan hanya memberikan ASI kepada pekerjanya saat makan siang, berarti (laktasi) terganggu karena sistem pengeluaran payudara tidak berfungsi.”

Jika Anda tidak menyusui lebih dari dua jam, ASI akan keluar dan keluar. Hal ini dapat menimbulkan masalah bagi ibu selama kehamilan.

“Produksi hormon-hormon yang mempengaruhi persalinan, yaitu prolaktin dan oksitosin, yang dihasilkan dari produksi tersebut. Nah, kalau tidak dinaikkan atau dipompa, itu memakan hormon stres, kortisol, dan sebagainya.”

“Jadi sekarang kurang bagus, hormon stres naik, tidak bisa bekerja.” Makanya penelitian menunjukkan pekerja tidak memberikan ASI eksklusif pada jam kerja 1,5 kali lebih produktif,” pungkas Ray.

Categories
Kesehatan

Perhatikan Hal-Hal Ini Sebelum dan Sesudah Perawatan Wajah agar Glowing Maksimal

tonosgratis.mobi, Jakarta – Memiliki wajah sehat dan glowing merupakan dambaan setiap orang. Tak heran jika banyak orang yang rela menghabiskan waktu dan uangnya untuk perawatan wajah.

Namun tahukah Anda bahwa hasil dari perawatan wajah tidak hanya bergantung pada jenis perawatan yang dilakukan, namun juga bagaimana persiapan Anda sebelum dan sesudah perawatan?

Menurut ERHA Ultimate Dermatologist Pita Mobani Esiri, pasien sebaiknya mempersiapkan kulitnya terlebih dahulu sebelum menjalani perawatan wajah.

Artinya, kulitlah yang dipersiapkan terlebih dahulu untuk menerima perawatan kita, ujarnya saat grand opening Klinik ERHA Ultimate AEON Deltamas pada 18 April 2024 di Kota Deltamas.

Persiapan yang ideal adalah membersihkan kulit secara menyeluruh dan pastikan tidak berlebihan. Disarankan juga untuk tidak melakukan perawatan mata jenis apa pun dalam jangka waktu singkat.

Anda juga dapat mempersiapkan kulit Anda dengan mengikuti rutinitas perawatan kulit rutin selama beberapa hari sebelum perawatan.

Selain itu, hindari mencukur rambut atau bulu wajah seperti menyeka alis dan lainnya agar kulit tidak sensitif.

Pita menjelaskan: Untuk laser, jika diaplikasikan pada kulit, kulit lebih siap menerima prosedur dan menjadi lebih baik.

Namun, jika Anda belum melakukan hal di atas sebelum perawatan, Peeta mengatakan Anda masih bisa menjalani perawatan mata. Sedangkan kondisi kulitnya masih bisa diobati.

Namun, tidak ada salahnya melakukan beberapa persiapan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Perawatan pasca operasi tak kalah dengan perawatan pra operasi lho!

Kulit Anda mungkin akan sedikit sensitif setelah perawatan, sehingga perlu perhatian ekstra.

Pita mengatakan, kondisi kulit pasca perawatan akan berbeda-beda tergantung jenis perawatan yang dilakukan.

Misal kulitmu tipis, tidak bisa pemanasan selama 9 hari, olahraga yang mengeluarkan banyak keringat, lakukan yang baik.

Jika Anda memiliki perawatan kulit ringan, sebaiknya tunggu 4 hari sebelum bisa beraktivitas normal. Begitu pula dengan jenis pengobatan lainnya yang mempunyai peraturan berbeda.

“Tapi pantangan ini kurang lebihnya, tidak boleh kepanasan, tidak boleh olahraga dengan banyak keringat, tidak boleh memakai baju, kalau ada yang jatuh tidak boleh dipakai. Heterogen.”

Bagi pemula, pemahaman yang tepat tentang proses perawatan mata dapat membuat perawatan mata menjadi lebih efektif.

CEO ERHA Ultimate Norita Jembada mengatakan banyak klinik kecantikan yang menawarkan alat bernama Skin Age Detection, sebuah teknologi khusus yang menganalisis wajah untuk mengidentifikasi masalah kulit.

“Nantinya dia bisa memberi tahu kita secara biologis berapa umur kulit kita. Bisa jadi lebih tua dari usia kita sebenarnya,” jelasnya.

Teknologi ini dapat memberikan diagnosis dini terhadap permasalahan kulit.

Selanjutnya, Anda dapat berkonsultasi ke dokter untuk lebih memastikan diagnosis saat ini. Konsultasi dengan dokter Anda juga dapat menentukan jenis perawatan yang akan Anda jalani.

Kemudian pengobatan dapat dilakukan segera setelah konsultasi atau beberapa hari kemudian.

Categories
Kesehatan

Soal Pemenuhan Gizi dari Makan Siang Gratis Rp15 Ribu, Ini Kata Menkes Budi

tonosgratis.mobi, Jakarta Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin mengatakan isu pemenuhan gizi program makan siang gratis senilai Rp 15 ribu yang digagas pasangan calon presiden dan wakil presiden Prabowo-Gibran adalah sebuah hal yang tidak bisa dielakkan. tidak dibahas oleh para menteri kabinet.

Tidak dibahas, kata Menteri Kesehatan Budi, Selasa (27/2/2024) dalam pertemuan di Istana Kepresidenan Jakarta, dikutip Antara.

Budi mengatakan, program makan siang gratis itu dibahas dalam Sidang Kabinet tentang Rencana Kerja Pemerintah (RKP) tahun 2025 pada Senin, 26 Februari 2024.

Budi menjelaskan, APBN 2025 disusun dengan memperhatikan anggaran transisi pemerintahan selanjutnya, yakni makan siang gratis.

Berdasarkan data KPU pada Rabu, 28 Februari 2024, sebenarnya hasil penghitungan suara KPU pada Pemilu 2024 adalah 77,65 persen suara yang masuk. Angka tersebut menunjukkan Prabowo-Gibran unggul 58,4 persen dibandingkan dua pasangan lainnya.

Hadirnya makan siang gratis tidak mengubah program gizi ibu dan bayi

Budi menegaskan, program suplemen gizi untuk bayi dan ibu hamil juga akan terus dilanjutkan pada periode pemerintahan berikutnya. Hal ini terutama berlaku dalam mengurangi kasus stunting.

Artinya, pada pemerintahan mendatang, gizi akan terjamin tidak hanya bagi ibu dan bayi, tetapi juga bagi anak-anak melalui program makan siang gratis.

“Jadi ini sudah ada, kita tidak hanya menambah balita saja, tapi kita ingin menambah program makan siang di atas balita,” kata Budi.

Saat ditanya mengenai pemenuhan gizi berdasarkan anggaran, Budi menilai perhitungan tiap daerah bisa berbeda-beda.

“Di Jogja saja sudah cukup,” kata Budi.

Kisaran harga lain dari pemerintah untuk makan siang gratis untuk anak-anak adalah Rp 15 ribu, seperti yang diungkapkan Menteri Koordinator Perekonomian Airlangga Hartarto.

Seperti diketahui, pada Senin 26 Februari 2024, Presiden Joko Widodo atau Jokowi mengumpulkan beberapa Menteri Kabinet Indonesia Maju yang salah satu agendanya membahas program makan siang gratis.

“Per anak kurang lebih Rp15.000,” kata Menteri Koordinator Airlangga Hartarto kepada awak media di Kementerian Koordinator Perekonomian, Jakarta Pusat, Senin, 26 Februari 2024.

Airlangga mengatakan, anggaran makan siang sebesar Rp15.000 per anak di luar program susu gratis. Pasangan Prabowo-Gibran diketahui menjalankan program pemberian susu gratis kepada anak-anak.

“Untuk susu,” kata Airlangga mengutip News tonosgratis.mobi.

Menurut Airlangga, pemerintah sudah memiliki data calon penerima manfaat program makan siang gratis tersebut. Meski demikian, Airlangga mengatakan besaran dana Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) yang akan dialokasikan pada program andalan Prabowo-Gibran masih dihitung.

“Angka ini masih diterapkan (dihitung). Jumlah penerimanya sudah ada, kita sudah punya, kita sudah punya angka riilnya,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Dehidrasi Terus-menerus Tingkatkan Risiko Batu Saluran Kemih

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Dokter spesialis urologi dari Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan, Dr. Andika Afriansyah mengatakan dehidrasi berkepanjangan menjadi salah satu faktor risiko penumpukan plak di kandung kemih yang akhirnya berubah menjadi batu.

“Seseorang kurang minum alkohol dan bekerja di luar ruangan banyak berkeringat, akibatnya badan terus-menerus lelah dan urin menjadi pekat,” kata Andika dalam acara “Sakit saat buang air kecil? Waspadai Saluran Kemih” dari Kementerian Kesehatan Jakarta, Selasa (27 Februari 2024).

Andika mengatakan, pria bisa mengalami masalah ini karena kebanyakan dari mereka bekerja di luar ruangan, banyak berkeringat, dan banyak minum. Lebih lanjut, ia meyakini bahwa pria sebenarnya berisiko terkena batu saluran kemih, mengingat pembesaran prostat di usia enam puluhan.

Padahal, pembesaran prostat bisa menghambat produksi urin, dan dehidrasi bisa menimbulkan risiko pembentukan batu, ujarnya.

Dokter juga mengatakan bahwa masyarakat umum mengetahui banyak tentang batu ginjal, meskipun batu ginjal hanya menyebabkan sebagian kecil penyakit ginjal. Dijelaskannya, terbentuknya batu disebabkan oleh banyak faktor seperti garam dan asam urat yang meningkat di salah satu bagiannya. Semakin banyak sedimen maka sedimen tersebut akan tenggelam dan akhirnya berubah menjadi batuan.

“Jenisnya berbeda-beda. Ada yang seperti pasir, pasir kecil seperti pasir, atau dalam jangka panjang malah bisa besar, seperti bola golf atau bola tenis, atau bahkan besar,” ujarnya.

Selain sering dehidrasi, Andika mengatakan masih banyak faktor lain seperti kurang berolahraga atau jarang berolahraga. Menurutnya, dengan sering berolahraga, kristal akan mudah masuk ke saluran kemih bagian bawah sebelum mengendap dan mengeras menjadi batu.

Banyak makanan juga bisa menjadi faktor risiko terjadinya batu saluran kemih, katanya. Misalnya saja makanan yang mengandung asam urat seperti jeroan, jengkol, dan nangka. Garam merupakan salah satu hal yang dapat meningkatkan kesehatan bila dikonsumsi berlebihan, ujarnya.

Ada banyak cara untuk mencegahnya, yaitu dengan memperbanyak minum air putih, memperbaiki pola makan dengan mengurangi garam dan protein hewani, serta menurunkan berat badan melalui olahraga aerobik.

Categories
Kesehatan

403

Categories
Kesehatan

Hari Air Sedunia, Jaga Sumber Daya Air Secara Optimal Kunci Hadapi Perubahan Iklim

tonosgratis.mobi, Jakarta – Setiap tanggal 22 Maret, masyarakat di seluruh dunia merayakan Hari Air Sedunia. Peringatan ini bukan sekedar hal sepele, namun lebih merupakan bentuk penghormatan terhadap sumber daya alam yang paling penting bagi kelangsungan hidup manusia.

Air tidak hanya penting bagi kehidupan manusia, tetapi juga bagi keberlangsungan ekosistem dan perekonomian global. Sayangnya, sumber daya air kita semakin terancam oleh perubahan iklim, polusi, penggundulan hutan, dan penggunaan yang tidak berkelanjutan. Oleh karena itu, perayaan Hari Air Sedunia mempunyai peran yang sangat penting dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya konservasi air.

Langkah penting yang bisa kita ambil adalah mengubah perilaku sehari-hari untuk mengurangi limbah air. Mulailah dengan memperbaiki kebocoran, mengurangi waktu mandi, dan mematikan keran saat tidak digunakan. Meski terkesan sederhana, namun aksi ini bisa memberikan dampak yang besar jika dilakukan secara bersama-sama oleh masyarakat.

Selain itu, penting bagi kita untuk mempertimbangkan solusi berbasis teknologi dan kebijakan untuk mengatasi kelangkaan air. Berinvestasi pada infrastruktur air yang lebih efisien, menggunakan sumber air alternatif, dan pengelolaan air yang lebih baik dapat membantu kita menghadapi tantangan yang ditimbulkan oleh perubahan iklim.

Pendidikan juga memegang peranan yang sangat penting dalam upaya konservasi air. Dengan meningkatkan kesadaran dan pengetahuan masyarakat akan pentingnya air, kita dapat menghasilkan tindakan dan partisipasi positif dalam upaya konservasi air.

Mari jadikan setiap Hari Air Sedunia sebagai momen untuk merenungkan pentingnya air dalam kehidupan kita dan bertindak untuk menjaga kelestariannya. Bersama-sama kita dapat menciptakan dunia yang lebih baik dan menjaga sumber daya air yang berharga ini.

Program edukasi yang menekankan pentingnya konservasi air sejak kecil sangat penting dalam mewujudkan generasi peduli lingkungan.

Memperingati Hari Air Sedunia, kita diingatkan bahwa air merupakan hak asasi manusia yang harus dijaga dan dilindungi. Melalui tindakan nyata dan kerja sama global, kita dapat memastikan bahwa sumber daya air yang berharga ini tetap tersedia untuk generasi mendatang. Sebab, keberlangsungan hidup kita sangat bergantung pada kelestarian air.

Pentingnya konservasi air dapat diajarkan kepada anak sejak dini melalui program edukasi yang menarik dan interaktif. Dalam program ini, anak-anak diajarkan tentang siklus air, pentingnya konservasi air dan pengurangan pencemaran air.

Dengan memahami betapa berharganya air bagi kehidupan kita, maka generasi muda akan tumbuh dengan kesadaran yang tinggi akan pentingnya konservasi air.

Selain itu, kerja sama antar negara dalam pengelolaan air juga sangat penting. Air tidak mengenal batas negara, sehingga kerja sama lintas batas sangat penting untuk mengatasi permasalahan air yang kompleks. Negara-negara harus berbagi pengetahuan dan pengalaman dalam pengelolaan sumber daya air dan bekerja sama untuk menyelesaikan konflik yang mungkin timbul terkait penggunaan sumber daya air.

Komitmen bersama untuk mengurangi emisi gas rumah kaca juga merupakan langkah penting dalam menjaga kelestarian air. Gas rumah kaca merupakan penyebab utama perubahan iklim yang dapat berdampak buruk terhadap siklus air. Dengan mengurangi emisi gas rumah kaca, kita dapat meminimalkan perubahan iklim yang dapat mengganggu ketersediaan air di masa depan.

Kita semua mempunyai peran penting dalam memastikan kelestarian air. Mulai dari individu, keluarga, komunitas hingga pemerintah dan organisasi internasional, semua orang dapat berkontribusi terhadap konservasi air. Mari kita semua bersatu dan bekerja sama untuk melindungi air sebagai sumber kehidupan yang tak ternilai harganya.

Categories
Kesehatan

Menepis Stigma Negatif Psoriasis

REPUBLIKA.CO.ID, DENPASAR — Tiga tahun terakhir dunia medis disibukkan dengan penyakit menular, khususnya Covid-19. Saat ini perlu fokus pada kategori penyakit tidak menular, salah satunya terkait penyakit autoimun.

Sistem imun tubuh yang seharusnya melindungi diri, justru malah menyerang dirinya sendiri. Psoriasis merupakan salah satu penyakit autoimun yang berdampak negatif dan berjangka panjang terhadap psikologi penderitanya.

Penyakit ini ditandai dengan luka merah atau kulit pecah-pecah serta plak yang meradang pada kulit. Penyakit ini tidak hanya menyerang kulit tetapi juga tulang dan persendian.

I Gusti Ayu Raka Susanti, Plt Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Provinsi Bali menjelaskan, hingga saat ini penyebab pasti penyakit psoriasis masih belum diketahui.

Oleh karena itu, penyakit ini belum bisa disembuhkan. Penyakit ini memanifestasikan dirinya sebagai gejala kulit gatal dan kemerahan di area tertentu, misalnya kulit kepala, wajah, siku, tangan, lutut, dan kaki.

Ada banyak jenis ruam, dan di antaranya psoriasis plak atau vulgaris adalah yang paling umum. Tipe ini ditandai dengan kulit menebal, ruam merah, bersisik, rasa terbakar dan gatal.

Selain itu, ada jenis lain seperti psoriasis guttate yang ditandai dengan bintik merah kecil dan psoriasis pustular yaitu ruam merah berisi nanah.

Setelah gejala penyakit kulit terdeteksi, penekanan diberikan pada diagnosis dini psoriasis agar penderita dapat diobati dengan cepat. Semakin cepat terdeteksi, maka semakin cepat pula penyakit psoriasis dapat dikurangi luas dan tingkat keparahannya sehingga tidak menjadi sistemik dan berdampak pada organ vital tubuh.

Ariana, dokter spesialis kulit (Dermatology, Venereology and Aesthetics/DVA), mengungkapkan, penanganan medis pada kasus psoriasis terlebih dahulu diperiksakan langsung ke dokter spesialis DVA.

Dokter kemudian menentukan persentase skor indeks parsial dan tingkat keparahan psoriasis (alga). Ia menjelaskan, pengobatan penyakit tersebut dilakukan secara bertahap, antara lain dengan pemberian obat berupa salep yang dioleskan pada area yang terkena.

Selain itu, langkah selanjutnya jika tidak ada perbaikan adalah kombinasi obat topikal dan obat oral untuk melanjutkan pengobatan, termasuk terapi agen biologis yang disuntikkan.

Tentu saja pengobatan ini tidak bisa dilakukan sekali saja, melainkan harus dilakukan sesekali sesuai petunjuk medis.

Stigma negatif

Psoriasis tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, namun juga kondisi psikologis. Penyintas psoriasis seringkali mendapat stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari.

Karena kondisi kulitnya yang unik, penderita psoriasis seringkali dianggap remeh oleh orang-orang di sekitarnya. Chiara Lionel Salim merupakan salah satu Penyintas Psoriasis yang sudah mengidap penyakit tersebut sejak kecil. Bahkan, ia terus berjuang hingga saat ini karena cedera kaki.

Dengan lingkungan keluarga yang mendukung penuh, ia pun mendirikan komunitas Psoriasis Indonesia dan channel online. Hingga saat ini, terdapat kurang lebih 18.000 member online yang menjadi ajang untuk saling menguatkan dan berbagi pengalaman para survivor dan pejuang psoriasis.

Ada pula remaja putri asal Bali, Keg Ani yang sedang berjuang melawan psoriasis dan mendirikan komunitas di pulau dewata. Pengalaman buruk dengan psoriasis membuatnya menutup diri karena sering di-bully.

Kemudian dia merasa bahwa dunia tempat dia berada hancur. Namun, ia berkomitmen untuk memberikan kekuatan dan mengubah pola pikir bahwa mereka juga dapat berkontribusi positif dan menjalani kehidupan yang lebih baik, memajukan masyarakat serupa di Bali.

Berangkat dari stigma negatif ini, perusahaan dermatologi Erha menyelenggarakan kursus pelatihan untuk membantu para penyintas psoriasis dalam menangani penyakit ini di beberapa kota di Indonesia, termasuk Denpasar, Bali.

Andreas Bayu Aji, Direktur Corporate Affairs Arya Nobel Group (ERHA), mengatakan para penyintas program pendidikan diajak untuk bersosialisasi, artinya berbagi pengalaman dan saling menguatkan.

Pasalnya, penyintas psoriasis rentan mendapat diskriminasi dari masyarakat karena kondisi kulit masing-masing. Edukasi meliputi konsultasi langsung dengan dokter spesialis kulit dan kelamin (SpKK/DVA), termasuk latihan yoga yang membantu mengelola emosi dan stres, karena stres berperan dalam memicu kekambuhan penyakit.

Yoga diduga membantu meredakan nyeri sendi, meningkatkan rentang gerak, dan mengelola stres melalui meditasi. Stres, gaya hidup, infeksi tenggorokan, konsumsi alkohol, bahkan lesi kulit dapat menyebabkan psoriasis kambuh kembali.

Bersosialisasi dengan pasien lain ternyata dapat membantu membangun rasa percaya diri terhadap kondisi yang dialaminya. Stigma negatif psoriasis juga berarti tidak banyak penderita penyakit terbuka sehingga pendataan jumlah kasus psoriasis masih belum pasti.

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Mendorong Akses Kesehatan di Hari Perempuan Internasional

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Saat ini perempuan di seluruh dunia terus menghadapi berbagai tantangan di segala lapisan masyarakat. Mulai dari akses terhadap layanan kesehatan, tanggung jawab keluarga, dan kesetaraan dalam hidup.

Dalam rangka memperingati Hari Perempuan Internasional pada tanggal 8 Maret 2024, Pusat Penelitian Jaminan Sosial Universitas Indonesia (PKJS-UI) dan PT Takeda Innovative Medicines menyelenggarakan acara diskusi publik bertema “Membangun Kepemimpinan Perempuan di Bidang Kesehatan” pada Kamis ( 2024) 3 Juli 2019) di Jakarta.

Hal ini untuk mendukung tema Hari Perempuan Internasional tahun ini yaitu “Inklusi yang Menginspirasi”, yang menyoroti peran penting perempuan dalam mendorong kemampuan masyarakat untuk mencapai pembangunan berkelanjutan.

“Semoga momentum Hari Perempuan Internasional ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat khususnya perempuan di seluruh dunia dan di Indonesia, bahwa perempuan mempunyai peranan yang sangat penting dalam kemajuan suatu negara,” ujar Ir Aryana Satrya, MM, Ph.D. Presiden PKJS-UI.

Ia mengatakan perempuan memainkan peran penting dalam memperkuat sistem layanan kesehatan di Indonesia. Selain menjadi tumpuan keluarga, perempuan dapat menjadi agen perubahan, meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan dan mendorong kebijakan-kebijakan yang mendukung kesehatan perempuan.

“Jadi melalui diskusi publik hari ini, kami berharap dapat menginspirasi perempuan Indonesia, mendorong perubahan positif dalam derajat kesehatan Indonesia, dan mendorong perempuan Indonesia untuk lebih memperhatikan masalah kesehatan,” tambah Ayana.

Demikian pula Dr. Lestari Moerdijat, SS, MM, selaku Wakil Ketua MPR RI, meyakini perempuan mempunyai peranan penting dalam permasalahan kesehatan masyarakat. Oleh karena itu, inklusi penting untuk mengoptimalkan upaya penguatan sektor kesehatan.

Lenny N Rosalin SE MSc MFin, Deputi Bidang Kesetaraan Gender Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KPPPAI) Republik Indonesia menjelaskan, jumlah perempuan di Indonesia telah mencapai 49% atau hampir separuh dari total keseluruhan. jumlah penduduk, namun ketidaksetaraan gender masih terjadi di hampir semua lapisan masyarakat.

Ia menegaskan, kesehatan masyarakat merupakan komponen kunci pembangunan masyarakat Indonesia. Tantangannya adalah Indeks Pembangunan Manusia (IPM) beberapa provinsi masih lebih rendah dibandingkan IPM nasional.

“Kalau kita bicara kebijakan publik, termasuk di bidang kesehatan, kita perlu fokus pada empat isu utama, yaitu AMPK – akses, kesejahteraan, partisipasi, dan kontrol. Perempuan masih kalah dibandingkan laki-laki dalam empat bidang tersebut,” tambah Lenny . Lenny juga mengajak perempuan Indonesia untuk terus belajar, mengasah diri, dan melihat setiap tantangan sebagai peluang untuk mengembangkan kemampuan.

Di tingkat keluarga, setiap orang, apapun jenis kelaminnya, mempunyai peran penting dalam menjamin kesejahteraan keluarga. Perempuan memiliki tanggung jawab strategis khusus untuk mengelola dampak perubahan iklim terhadap kesehatan. Hal ini termasuk penyediaan air bersih, pengelolaan limbah, pencegahan penyakit dan memastikan ketahanan pangan rumah tangga.

Pada kesempatan ini, Michele Erwee, Global Head of Access for Innovative Medicines di Takeda, menekankan komitmen Takeda untuk mendorong kepemimpinan perempuan dan menginspirasi inklusi. “Kami setuju dengan pernyataan bahwa keberagaman adalah fakta dan inklusi adalah sebuah tindakan,” ujarnya.

Michelle mengatakan inklusivitas adalah cara kita menciptakan lingkungan yang mendorong perempuan untuk berkembang. Partai terus mengupayakan inklusivitas untuk menggali potensi seluruh perempuan di seluruh dunia.

Categories
Kesehatan

Benarkah Vape Bisa Bantu Berhenti Merokok? Ini Kata Dokter

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Guru Besar Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) mengatakan Profesor Dr. Dr. Agus Dwi Susanto bahwa penggunaan vape atau rokok elektrik tidak membuat penggunanya berhenti merokok. Hal itu ia sampaikan menanggapi unggahan video viral di platform media sosial TikTok yang menceritakan kisah seorang pengguna vape biasa yang kini mengidap penyakit pneumonia.

“Vape bisa membantu seseorang berhenti merokok, namun harus mengikuti SOP berhenti merokok yang dianjurkan WHO,” ujarnya, Kamis (7/3/2024).

Ketua Persatuan Dokter Spesialis Paru Indonesia (PDPI) ini menjelaskan, protokol berhenti merokok yang diperkenalkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah berhenti merokok dalam bentuk apapun ketika obat yang diresepkan dokter sudah habis. “Itu (vape) bisa untuk berhenti merokok kalau ikuti SOP, setelah berhenti merokok harus berhenti vaping. Soalnya di Indonesia tidak seperti itu, sarannya berhenti merokok, rokok konvensional ya. Berhenti, tapi vapingnya malah berlanjut,” ujarnya.

Menurut Agus, artinya vaping bukan bagian dari pengobatan berhenti merokok, melainkan upaya mengalihkan penggunaan cara merokok, dari rokok konvensional ke vaping. Oleh karena itu, anggapan bahwa vaping bisa membantu berhenti merokok adalah salah, karena ketentuan alat bantu berhenti merokok adalah obatnya berhenti setelah Anda berhenti merokok. Masalahnya, apa yang terjadi jika Anda berhenti menggunakan rokok konvensional, bolehkah saya vape selebihnya? dalam hidupku ya kamu tidak bisa begitulah sebutannya bukan?

Untuk itu, kata Agus, WHO tidak merekomendasikan vaping sebagai alat berhenti merokok karena vaping cenderung disalahgunakan oleh penggunanya. Untuk itu, ia mengimbau masyarakat untuk tidak mengonsumsi rokok dalam bentuk apapun, baik vape maupun konvensional, karena semuanya memiliki risiko dan bahaya kesehatan yang sama.

“Termasuk hookah juga berbahaya bagi kesehatan jangka pendek atau jangka panjang. Hindari penggunaannya karena akan menimbulkan penyakit di kemudian hari pada manusia,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Studi Temukan Satu Minuman yang Menjamin Asupan Nutrisi Penting  

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Penelitian mengungkap minuman bersoda mampu memberikan kecukupan nutrisi penting bagi anak-anak dan orang dewasa. Minuman ini 100 persen jus buah yang berdampak rendah terhadap kalori harian, namun menyumbang hingga seperempat asupan vitamin C.

Dipublikasikan di laman Gazette Live Jumat lalu (15/3/2024), studi baru ini merupakan analisis penelitian kualitas pangan nasional di 14 negara Eropa. Berdasarkan hasil, meminum jus buah segar pada semua kelompok umur di seluruh Eropa memberikan kontribusi yang signifikan terhadap asupan vitamin C harian.

Nutrisi ini penting untuk sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi. Penelitian menemukan bahwa jus buah menyediakan 4 hingga 20 persen nilai harian vitamin C pada bayi (di atas enam bulan), 6 hingga 26 persen pada anak-anak, dan 8 hingga 20 persen pada remaja.

Untuk orang dewasa, persentase konsumsinya sekitar delapan hingga 19 persen, dan enam hingga 19 persen untuk orang dewasa. Penulis utama studi tersebut, Janette Walton dari Munster Technological University di Cork, Irlandia, merekomendasikan konsumsi jus buah untuk semua kelompok dan usia.

“Jus buah merupakan bagian penting dari asupan vitamin C untuk anak-anak dan orang dewasa. Karena sangat sedikit orang yang makan lima porsi buah dan sayuran sehari, jus buah adalah makanan yang nyaman dan bergizi,” kata Walton.

Para peneliti juga menemukan bahwa jus buah menyumbang dua hingga empat persen potasium harian yang mendukung tekanan darah normal. Manfaat lainnya adalah asupan folat harian antara satu hingga tujuh persen, yang mendukung kehamilan yang sehat.

Sementara itu, gula alami pada jus buah yang berasal dari 100 persen buahnya hanya menambah dua persen hingga 14 persen gula bebas dalam makanan sehari-hari. Jumlah tersebut relatif rendah dibandingkan 48-92 persen gula yang diperkirakan berasal dari produk dengan tambahan gula seperti minuman ringan, biskuit, permen, kue, dan coklat.

Berbeda dengan soda, jus buah, atau minuman lainnya, produk jus buah 100 persen tidak mengandung tambahan gula dan tidak dapat diencerkan dengan air, sesuai peraturan Eropa. Penelitian Walton dan timnya dipublikasikan di jurnal Nutrition Research Review.

Categories
Kesehatan

IDI Gaet Seluruh Bupati Bahas Akar Masalah Kesehatan

tonosgratis.mobi, Ikatan Dokter Indonesia Jakarta (IDI) dan Asosiasi Pemerintah Provinsi Seluruh Indonesia (APKASI) hari ini sepakat bekerja sama untuk mencari dan menata model sistem kesehatan daerah yang ideal dan lebih baik di Indonesia, Presiden IDI, Dr. Zain Al-Abidin, kesadaran masyarakat identik dengan pengobatan dan pengobatan, sedangkan akar penyebab penyakit seringkali diabaikan. Isu-isu seperti air bersih, lingkungan sehat, perumahan sehat, ketahanan pangan untuk mengatasi malnutrisi, dan penciptaan lapangan kerja untuk mengatasi angka kematian. “Kegagalan dalam mengatasi permasalahan utama berarti masyarakat tidak belajar bagaimana memikirkan anak-anaknya. Kesehatan untuk membangun stabilitas nasional dan kemandirian dalam pelayanan kesehatan,” kata Zainal dalam Simposium Sistem Kesehatan Regional di International Financial Centre, Sudirman, Jakarta, Rabu, Rabu. Ada negara yang bisa hidup sehat dan aman tanpa menyehatkan penduduknya.” (17/9/2014) Zainal melanjutkan, “Khususnya pembangunan di bidang kesehatan yang belum meluas, sehingga permasalahan kesehatan seringkali terabaikan.” , Al-Marikh, menambahkan, “ Ini 70- “75 persen pelayanan kesehatan dan di luar JKN. Ini akar masalah kesehatan masyarakat.” Kolaborasi ini dilaksanakan dalam rangka meningkatkan kekuatan di bidang kesehatan. “Untuk mengatasi permasalahan kesehatan, harus ada integrasi lintas sektor, antar daerah, dan kota. Jika permasalahan pokoknya teratasi, maka pelayanan kesehatan bisa merata ke seluruh wilayah Indonesia,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Puasa Bukan Halangan Bagi Pengidap GERD, Tips Penting: Jangan Lewatkan Sahur

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Puasa yang lancar di bulan Ramadhan tidak mungkin dilakukan oleh penderita GERD atau GERD. Meski demikian, para ahli medis menyarankan pasien GERD yang sedang berpuasa untuk memperhatikan beberapa hal penting.

GERD merupakan masalah pada sistem pencernaan, jelas Lianda Siregar, dokter spesialis penyakit dalam spesialis gastroenterologi dan penyakit liver, di RS Pondok Indah, Puri Indah, Jakarta. Oleh karena itu, kondisi ini bisa diatasi dengan bantuan nutrisi yang tepat.

Hal utama yang harus diperhatikan oleh pasien GERD yang ingin berpuasa adalah jangan pernah melewatkan sahur. Linda menyatakan, sahur sangat penting karena memberikan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.

Lalu tentukan makanan dan minuman apa saja yang menyebabkan asam lambung naik, karena hal ini bisa berbeda-beda pada setiap orang. “Pilihlah makanan yang ‘aman’ bagi lambung Anda, seperti karbohidrat, biji-bijian olahan, buah dan sayur kaya serat, serta protein nabati dan hewani,” kata Leanda dalam keterangan resminya.

Ia juga memperingatkan agar tidak mengonsumsi makanan dengan persentase lemak, makanan pedas atau asam yang tinggi. Hindari juga makanan dan minuman berkafein seperti kopi, coklat dan teh kental saat sahur dan berbuka.

Hal lain yang sebaiknya dilakukan penderita GERD adalah tidak menunda sarapan. Buka puasa merupakan waktu untuk memulihkan energi dan seluruh nutrisi serta vitamin yang hilang di siang hari atau tidak diterima saat sahur.

Saat sahur dan berbuka, dianjurkan untuk makan secara perlahan, diawali dengan makanan lunak terlebih dahulu. Pastikan menu sarapan pagi mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, sehingga tubuh membutuhkan nutrisi yang lengkap.

Pertimbangkan metode memasak yang lebih sehat, seperti mengukus, memanggang, merebus, menggoreng dengan sedikit minyak, atau menggoreng udara. Makan secukupnya saja saat sahur dan berbuka karena makan terlalu banyak dalam satu waktu bisa membuat perut bekerja lebih keras.

Selain itu, hindari langsung berbaring setelah makan. Tidurlah sekitar tiga jam setelah makan untuk mencegah gejala refluks. Oleh karena itu, penderita GERD tidak disarankan untuk kembali tidur setelah sahur.

Upaya preventif lain untuk mencegah kekambuhan GERD adalah manajemen stres yang baik dan istirahat yang cukup. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam atau spesialis penyakit saluran cerna, penyakit liver, sebelum pasien penderita gastroesophageal reflux memutuskan untuk berpuasa.

“Biasanya dokter akan meresepkan beberapa jenis obat dan memberi tahu Anda kapan harus meminum obat tersebut untuk menghindari serangan GERD,” kata Leanda.

Categories
Kesehatan

IDAI Sebut Pendirian FK Jangan Cuma Perhatikan Kuantitas tapi Kualitas

tonosgratis.mobi, Calon presiden nomor dua Jakarta, Prabowo Subianto, pada debat capres kelima, mengatakan akan menambah 300 fakultas kedokteran (FK) untuk menambah jumlah dokter di Indonesia yang saat ini kekurangan 140.000 dokter.

Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Piprim Basarah Januarso mengatakan, pendirian Fakultas Kedokteran (FK) di Indonesia tidak boleh hanya soal kuantitas tapi juga kualitas.

“Iya, syaratnya masuk FC itu banyak, jadi tidak semudah itu lho,” kata Paprim.

“Jangan sampai kita mengejar kuantitas, tapi kualitasnya asal-asalan,” ujarnya di Jakarta, Senin (5/2/2024).

Menurut Piprim, terburu-buru melatih dokter baru mungkin tidak meningkatkan kualitas dokter. Oleh karena itu, dokter harus benar-benar mempertimbangkan kualitas saat mencetak.

“Saya pikir ini berjalan beriringan. Kuantitas dan kualitas berjalan beriringan. Jangan kita menghasilkan lebih banyak dokter daripada kita, tapi kualitasnya buruk karena kita terburu-buru,” kata dokter anak, konsultan ahli jantung. , tentang Antara.

Adapun gagasan untuk menjaring dokter ahli dan spesialis dari luar negeri untuk melakukan transfer ilmu, hal itu sudah dilakukan di Indonesia. Nasihat untuk Presiden Terpilih

Paprim berpesan, siapa pun yang terpilih menjadi presiden mendatang, sebaiknya tidak langsung berupaya menambah jumlah dokter. Penambahan dokter sebaiknya dilakukan secara sistematis.

Selain itu, Piprim juga meyakini upaya peningkatan kesehatan di Indonesia tidak hanya terfokus pada pengobatan saja, namun juga mencakup promosi dan pencegahan.

Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Dokter Indonesia (PB IDI), SPO, Dr. Mohamed Adeeb Hamidi, dalam kesempatan terpisah mengatakan, menambahkan FC sebanyak itu terlalu banyak.

“300 fakultas kedokteran itu terlalu banyak. Terlalu banyak,” kata Adeeb, Senin (5/2/2024).

Membangun sekolah kedokteran harus berdasarkan kebutuhan. Jika saat ini banyak fakultas kedokteran yang dibangun, maka dalam lima tahun ke depan akan banyak lulusan fakultas kedokteran.

Lalu ada pengangguran intelektual profesional, mereka sebenarnya bekerja sebagai dokter tetapi tidak mendapatkan pekerjaan, jelas Adeeb.

Penulis mencatat bahwa saat ini dibutuhkan dokter spesialis. Saat ini, jika membuka 300 fakultas kedokteran, akan dihasilkan dokter umum.

“Sebenarnya dokter spesialis sangat dibutuhkan. Makanya saat ini kita perlu membuka program pelatihan khusus dokter berdasarkan kebutuhan masing-masing daerah dan apa yang menjadi program prioritas di daerah tersebut,” kata Adib.

Berdasarkan data terakhir Konsil Kedokteran Indonesia, jumlah dokter sebanyak 226.090 orang. Sebanyak 173.247 orang diantaranya merupakan dokter umum, 52.843 orang merupakan dokter spesialis.

Dalam debat capres kelima pada Minggu, 4 Februari 2024, salah satu gagasan calon presiden Prabowo Subianto adalah menambah fakultas kedokteran sebagai solusi kekurangan dokter.

“Kekurangan 140.000 dokter di Indonesia akan segera diatasi dengan menambah fakultas kedokteran (FK), dari saat ini 92 menjadi 300,” kata Prabowo.

Setelah itu, kami akan mengirimkan 10.000 anak cerdas untuk belajar kedokteran ke luar negeri.

Categories
Kesehatan

Harga Beras Mencekik, Ahli Gizi Beri Opsi Sumber Karbohidrat

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Dokter Luciana Sutanto, ahli gizi lulusan Universitas Indonesia, berbagi karbohidrat yang bisa dijadikan alternatif saat harga beras naik.

Dalam teksnya, Luciana membagikan bahan makanan tambahan yang dapat memenuhi kebutuhan karbohidratnya, seperti talas, ubi, singkong, sagu, dan kentang, serta makanan olahan seperti bihun, pasta, cookies, roti, dan pasta.

Menurutnya, makanan sumber karbohidrat bisa diolah sesuai selera dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

“Bisa dicampur dengan makanan lain, seperti protein, sayur mayur, bahkan buah-buahan,” kata Luciana, Selasa (27/2/2024).

Ia menambahkan, karbohidrat dapat dimasukkan ke dalam beberapa sumber makanan, seperti pasta dan kentang. Ia menjelaskan, proporsi makanan utama sumber karbohidrat saat sarapan, makan siang, dan makan malam idealnya sepertiga piring.

Dokter praktik RS Mitra Keluarga mengatakan, “Komponen pangan lainnya adalah sepertiga sayur, seperenam porsi makan, dan seperenam piring.

Karbohidrat merupakan nutrisi yang menjadi sumber energi tubuh. Ada dua jenis karbohidrat, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat sederhana mudah dicerna dan merangsang produksi lebih banyak hormon insulin, yang meningkatkan kadar gula darah. Sedangkan karbohidrat kompleks dicerna secara perlahan oleh tubuh dan lambat laun memberikan energi. Sumber karbohidrat kompleks antara lain beras merah, gandum, dan biji-bijian.

Categories
Kesehatan

Faktor Risiko Kanker Lidah, Diantaranya Merokok dan Minum Minuman Beralkohol

tonosgratis.mobi, Jakarta Merokok meningkatkan risiko seseorang terkena kanker lidah sebanyak lima kali lipat. Bagaimanapun, merokok merupakan faktor risiko kanker lidah, kata spesialis telinga, hidung dan tenggorokan, kepala dan leher Marlinda Adam.

Selain merokok, konsumsi minuman beralkohol juga menjadi faktor risiko terjadinya kanker lidah. Jika kedua hal ini dilakukan secara bergantian, risiko terkena kanker lidah meningkat sepuluh kali lipat.

Katanya: “Mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak memang menimbulkan risiko yang besar, namun jika alkohol dan rokok terus-menerus, terus menerus, dan dalam jangka waktu yang lama, dapat meningkatkan risiko kanker hingga 30 kali lipat,” ujarnya dan faktanya. ” disiarkan RSCM terkait Antar.

Katanya, selain rokok dan alkohol, ada juga pola makan. Selain itu, konsumsi makanan tidak sehat disertai kekurangan buah dan sayur meningkatkan risiko terkena kanker lidah. Selain itu, makanan olahan atau kalengan digunakan.

Faktor lainnya, kata dia, adalah virus HPV. Meski angka kejadiannya lebih rendah dibandingkan kanker orofaring yang disebabkan oleh kedua virus tersebut, namun masih terdapat kasus kanker lidah yang disebabkan oleh HPV.

Marlinda mengatakan, virus HPV disebabkan oleh banyak hal, yakni lemahnya daya tahan tubuh, sering berganti-ganti pasangan, dan kebiasaan oral seks.

Marlanda mengatakan rongga mulut dan saluran pernafasan bagian atas merupakan bagian tubuh yang paling sensitif terhadap faktor-faktor yang mengganggu keseimbangan. Melalui kombinasi berbagai faktor, misalnya peradangan, imunitas rendah, karsinogen, virus, jaringan akhirnya berubah hingga akhirnya menjadi sel kanker.

Seperti beberapa penyakit kanker lainnya, Marlinda mengatakan risiko kanker lidah dapat diturunkan secara genetik.

Ia mengatakan, ada banyak cara untuk menghindari kanker lidah, mengurangi konsumsi rokok atau paparan asap rokok, serta rutin memeriksakan kesehatan mulut dan gigi. Menurutnya, sebagian besar gejala kanker lidah, seperti sariawan, terdeteksi oleh dokter gigi.

“Kalau begitu jaga imunitasmu, tidur nyenyak, makan makanan yang benar, mungkin itu salah satunya, tapi yang terpenting adalah menghindari semua yang kita tahu, kita tahu akan terjadi hal-hal yang tidak terjadi.” baik untuk tubuh kita. ,” dia berkata.

Jika merasakan sesuatu yang mencurigakan, imbuhnya, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memastikannya normal atau tidak.

Gejala kanker lidah antara lain adanya benjolan di lidah.

“Misalnya ada benjolan yang sering saya lihat di tengah lidah, tebal sekali, jadi kalau diraba tidak ada, tapi kalau diraba ada benjolan dan terlihat. . Sebenarnya di situlah kita harus hati-hati,” kata Marlanda.

Ciri lainnya adalah sariawan, yang seharusnya tidak ada, melainkan muncul dan menetap.

Ia menjelaskan, seringnya seseorang terkena sariawan karena terlalu sering menyikat gigi atau karena sudah dipotong. Namun, kata dia, akan menjadi masalah untuk mengetahui kapan luka atau cedera yang seharusnya tidak ada dan menetap.

Gejala lainnya, kata dia, adalah rasa tidak nyaman di tenggorokan, misalnya di area belakang lidah. Atau ada benjolan di lidah yang terasa sakit jika ditekan.

Ia mengatakan, dalam banyak kasus yang ditemuinya, pasien mengeluhkan nyeri di bagian belakang telinga dan tenggorokan yang menjalar hingga kepala.

Jika muncul tanda-tanda mencurigakan, kata Marlinda, sebaiknya segera dilakukan pemeriksaan biopsi atau sampel sel.

“Dari biopsi kita bisa menentukan apakah itu lesi jinak atau ganas. Tentu kita harus melanjutkan tes, dengan CT scan, atau MRI, atau misalnya PET scan, mungkin. Lihatlah jangkauannya dan tentukan pementasannya. – dari kanker itu sendiri, “katanya.

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Anak Perempuan yang Haid Lebih Cepat Berisiko Menopause Lebih Awal

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Dokter Surahman Hakim MPH dari Kelompok Staf Medis Obstetri dan Ginekologi (KSM) Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo mengatakan, perempuan yang sebelumnya sempat tertunda, diusahakan terlebih dahulu. Sebab, menstruasi bisa datang sebelum waktunya.

Menarche dini akan terjadi pada anak pramenstruasi, kata Surahman dalam diskusi online yang dihadirinya di Jakarta, Senin (26/2/2024).

Surahman mengatakan, anak perempuan mendapat telur dari ibunya. Pada anak-anak, sel telur stabil selama masa perkembangan dari bayi hingga remaja. Selama masa remaja atau dewasa muda, hormon di otak mulai mengontrol pematangan sel telur secara bertahap.

Jika menarche terjadi lebih awal, perkembangan kedua alat reproduksi pria atau wanita berlangsung cepat, dan jumlah sel telur cepat habis.

“Jika musim kawin atau perkawinan terjadi pada usia yang sangat dini, kemungkinan besar kesuburannya akan cepat berakhir karena telurnya sudah matang,” kata Surahman.

Dokter lulusan Universitas Indonesia ini mengatakan, perkembangan nutrisi anak dan paparan hormon luar mempercepat pematangan ovarium atau sel telur sehingga menyebabkan menstruasi dini.

Dikatakannya, rata-rata anak perempuan kini menstruasi pada usia 9 tahun, atau pada kelas tiga atau empat sekolah dasar, dibandingkan sekitar 20 tahun lalu, ketika anak perempuan mulai menstruasi pada usia 11 atau 12 tahun.

Hal ini disebabkan pengaruh makanan olahan yang dapat mempengaruhi pembentukan hormon estrogen pada wanita. Selain itu, meningkatnya polusi udara juga berdampak pada menstruasi pertama.

“Jadi kadang itu berdampak pada bayi kita, jadi itu penyebab alami sebelum ibu hamil,” ujarnya.

Surahman mengatakan, para ibu tidak perlu khawatir mengalami pertumbuhan seksual sekunder seperti payudara stadium 3 dan rambut kemaluan karena bayinya akan segera mendapat menstruasi pertama di tahun-tahun mendatang.

Jika dalam banyak kasus tidak ada tanda-tanda perkembangan seksual sekunder yang diharapkan sebelum usia 15 tahun, kelainan kromosom, kelainan genetik, atau penyakit harus diidentifikasi di daerah lahir anak.

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Inilah 4 Artis Korea Marga Ahn yang Populer dan Berbakat, Ada Idola Kamu?

tonosgratis.mobi, Jakarta – Beberapa aktor Korea bermarga ‘Ahn’ dipuji karena memerankan peran utama di beberapa drama yang tayang setahun terakhir. Tak hanya itu, beberapa judul drama dan serial drama yang mereka perankan menjadi sangat populer di luar negeri, ada pula yang berhasil mendapatkan nilai tinggi dan meraih berbagai penghargaan.

Hal ini menunjukkan bahwa kehadiran aktor Korea dari klan Ahn berkontribusi besar terhadap ragam acara yang penuh warna dan menarik sehingga menarik minat para penggemar drama Korea. Berikut daftar, biografi, dan judul drama Korea yang dibintangi aktor klan Ahn yang dirangkum tonosgratis.mobi dari berbagai sumber pada Senin 4 Maret 2024. Ahn Hyo Seop

Salah satu aktor Korea yang memiliki nama belakang ‘Ahn’ dan mendapatkan popularitas besar adalah Ahn Hyo Seop. Dia adalah aktor dan penyanyi Korea Selatan yang telah menarik perhatian banyak penggemar dengan bakatnya yang luar biasa. Mungkin banyak yang belum mengetahui kalau jauh sebelum menjadi aktor, Ahn Hyo Seop adalah anggota boy band ‘One O One’.

Setahun terakhir, pria kelahiran 17 April 1995 bernama Inggris Paul Ahn ini membintangi dua drama Korea yang ramai diperbincangkan publik, Dr. Romantic 3 dan A Time Called You. Sayangnya belum ada kepastian mengenai drama yang akan dibintangi Ahn Hyo Seop tahun ini, namun ia sudah dipastikan terlibat dalam proyek film berjudul ‘Omniscient Reader’s Viewpoint’ bersama Lee Min Ho dan Jisoo Blackpink. Seorang pria Kanada berperan sebagai Kim Dok Ja.

Artis lain dengan nama keluarga ‘Ahn’ adalah Ahn Jae Hyun. Selain sebagai aktris, ia dikenal sebagai model berpengalaman yang cantik dan tinggi. Salah satu nama drama populer aktor kelahiran 1 Juli 1987 ini adalah ‘Cinderella and Four Nights’. Dalam drama tersebut, Ahn Jae Hyun berperan sebagai Kang Hyun Min, seorang pria kaya dan sombong yang jatuh cinta pada pemeran utama wanita.

Tahun lalu, Ahn Jae Hyun kembali setelah tiga tahun vakum dengan drama ‘The Real Has Come’. Drama yang diproduksi oleh jaringan KBS 2 dan disutradarai oleh Han Joon Seo ini berhasil menjadi drama dengan rating tertinggi tahun 2023. Pada awal penayangannya saja berhasil meraih skor 17,7 persen.

Aktor Korea yang baru-baru ini dikabarkan putus dengan Jisoo BLACKPINK ini menuai banyak pujian atas penampilannya yang luar biasa dalam drama ‘Flex X Cop’ yang tayang di Disney Plus Hotstar. Sebelumnya, Ahn Bo Hyun menjadi perbincangan pecinta drama Korea saat membintangi film ‘See You in My 19th Life’ bersama Shin Hae Sun.

Pria kelahiran 16 Mei 1988 ini menambah daftar aktor klan Ahn yang dikaruniai tubuh jangkung. Seperti Ahn Hyo Seop dan Ahn Jae Hyun, Ahn Bo Hyun memiliki tinggi badan 186 cm Dalam drama Korea ‘Flex X Cop’, Ahn Bo Hyun berperan sebagai chaebol yang juga seorang polisi. Berkat keistimewaannya, Jin Ai Soo (pemeran karakter) mudah mengungkap semua kejahatannya.

Ahn Eun Jin merupakan aktris Korea kelahiran 6 Mei 1991. Ia memulai karir aktingnya pada tahun 2018 dengan drama Korea ‘Life’. Setelah berakting di ‘Hospital Playlist’ dan berlanjut di ‘Hospital Playlist 2’ namanya perlahan mulai dikenal masyarakat.

Namun Ahn In Jin bersaing dengan aktris senior, Ra Mi Ran, dan aktris muda, Lee Do Hyun dalam drama ‘The Good Bad Mother’. Dengan bakatnya yang luar biasa, ia mendapat pengakuan dari penonton, menjadikannya salah satu aktor yang patut ditonton di industri hiburan Korea.

Apalagi saat ia tampil di ‘My Dearest’ bersama Nam Koong Min. Selain rating dramanya yang terus mencapai double digit setiap episodenya, Ahn Eun Jin berhasil membawa pulang dua piala MBC Drama Awards 2023 dalam kategori ‘Aktris Terbaik’ dan ‘Best Couple Award’ bersama Nam Koong Min.

Categories
Kesehatan

Mengenal Ambeien Tingkat 4, Jenis Ambeien Paling Parah yang Dialami Sandra Dewi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Artis Sandra Dewey menjalani operasi ambeien stadium empat. Usai operasi, perempuan berusia 40 tahun ini masih merasa lapar dan dinobatkan sebagai perawat dengan nafsu makan terbaik oleh perawat rumah sakit tempatnya mengoperasi, berdasarkan informasi dari akun Instagram miliknya.

Penyakit wasir atau ambeien terjadi ketika pembuluh darah vena atau pembuluh darah di sekitar anus dan bagian bawah rektum mengalami peradangan dan iritasi. Menurut laman Johns Hopkins Medicine, hal ini terjadi ketika ada tekanan ekstra pada pembuluh darah.

Wasir bisa berada di anus (internal) atau di bawah kulit sekitar anus (eksternal). Penyakit ini sangat umum terjadi pada pria dan wanita.

Wasir tingkat empat, seperti yang diderita Sandra Dewey, adalah wasir yang sangat parah dan sangat menyiksa dan memalukan. Dokter mungkin merekomendasikan pembedahan untuk pengobatan, HealthMatch melaporkan.

Wasir derajat empat berarti wasir internal membesar secara permanen tanpa menyusut. Wasir sebesar ini tidak dapat dikeluarkan dengan tangan dan memerlukan perhatian medis karena dapat menimbulkan rasa perih.

Gejala wasir derajat empat

Wasir derajat IV merupakan wasir dalam yang paling parah. Gejala wasir derajat empat antara lain:

1. Rasa sakit dan ketidaknyamanan

Gejalanya berupa nyeri dan Anda mungkin mengalami gatal, perih, atau rasa terbakar di anus.

2. Pendarahan dari rektum

Pendarahan adalah gejala wasir yang paling umum. Anda mungkin menemukan darah di tisu toilet atau di dudukan toilet setelah buang air besar.

3. Penurunan permanen

Wasir derajat empat bersifat tidak menyusut dan prolaps permanen. Akibatnya, Anda mungkin merasakan wasir keluar dari lubang anus Anda.

Penyebab wasir derajat empat

Meski belum diketahui secara pasti bagaimana penyakit wasir bisa terjadi, beberapa faktor risikonya antara lain:

1. Sembelit kronis

Sembelit kronis menyebabkan seseorang kesulitan buang air besar. Wasir yang menguras air secara berlebihan menyebabkan pembalut berulang kali meregang dan mengganggu organ pendukungnya.

2. Duduk dalam jangka waktu lama

Duduk dalam jangka waktu lama dapat mengubah tekanan internal dan aliran darah di area dubur.

3. Kehamilan

Meskipun patofisiologi pastinya belum dipahami dengan jelas, peningkatan tekanan intra-abdomen selama kehamilan seiring dengan pembesaran rahim diperkirakan berkontribusi terhadap perkembangan wasir.

4. Penuaan

Meskipun wasir dapat terjadi pada semua usia, kondisi ini lebih sering terjadi pada orang dewasa di atas usia 50 tahun. Menurut sumber data National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) di laman HealthMatch, 50 persen orang dewasa di atas usia 50 tahun menderita wasir.

Faktor risiko lain yang dapat menyebabkan wasir antara lain pola makan rendah serat dan diare. Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko terkena wasir. Sebuah penelitian berjudul Prevalence and Associated Factors of Hemorrhoids in Adults Visiting the Surgical Outpatient Department at the University of Gondar Comprehensive Specialty Hospital, Northwest Ethiopia (2012).

Categories
Kesehatan

Makanan Favorit Pangeran George Diungkap, Rela Masuk Dapur untuk Masak Bareng Kate Middleton

tonosgratis.mobi, Jakarta – Pangeran George terungkap tergila-gila dengan spaghetti carbonara, hidangan lezat Italia yang disukai banyak orang. Anak berusia 10 tahun itu bahkan bergabung dengan saudara perempuannya, Putri Charlotte, dan ibu mereka, Kate Middleton, untuk memasak variasi.

Koki Surry ternama Aldo Zilli pernah mengungkapkannya. Pria Italia berusia 68 tahun ini adalah duta lembaga amal Centrepoint Homeless Youth dan telah beberapa kali bertemu Pangeran William, donor organisasi tersebut.

Berbicara kepada Femail, Aldo mengungkapkan bagaimana percakapannya dengan Pangeran William selama bertahun-tahun telah memungkinkan dia untuk belajar lebih banyak tentang tiga dinasti muda, Pangeran Charlotte (8), Pangeran Louis (5) dan Tuhan Pangeran George (10).

Seperti dikutip Mirror.co.uk pada Minggu 3 Maret 2024, Aldo menyebut Pangeran William sedang asyik membicarakan anak-anaknya dan sempat menyajikan makanan favorit Pangeran George. . “Karena makanan kesukaan anaknya adalah Spaghetti Canara, makanya saya tak sabar untuk menelponnya,” ucapnya, untuk memasak untuk putranya.

Aldo mengaku merupakan pendukung besar keluarga kerajaan seperti dikutip Woman and Home. Di matanya, Pangeran William adalah pria yang sangat tampan. Aldo pun mengaku siap membuatkan spaghetti carbonara untuk Pangeran George kapan pun dia mau. “Jika George menyukai Carbonara-ku, dia tidak akan mencoba yang lain. Jadi aku harus melakukannya. Ayo kita mulai dan kirim aku ke istana untuk memasak.”

Meskipun makanan favorit Pangeran George adalah spaghetti carbonara, tampaknya dia juga menyukai jenis pasta lainnya, seperti yang pernah diungkapkan Kate Middleton bahwa George dan Putri Charlotte membantunya membuat ‘pasta keju’ di rumah.

Meskipun spaghetti carbonara adalah hidangan populer di seluruh dunia, hal ini sebenarnya bisa menjadi masalah bagi kaum bangsawan. Keluarga kerajaan tidak mampu makan banyak makanan biasa, dan menurut sebuah artikel di Women and Home, bawang putih merupakan bahan yang sering dilarang dari menu di Istana Buckingham dan kediaman kerajaan lainnya.

Hal ini disebabkan kemampuan bawang putih dalam menyebabkan bau mulut. Bagi para bangsawan, hal ini tidak dapat diterima, apalagi saat mengadakan pesta makan malam atau menghadiri acara besar yang memerlukan kontak dengan banyak orang.

Selain itu, spageti juga merupakan makanan yang sangat sulit untuk disantap dan kemungkinan besar Anda akan mendapatkan saus jika tidak berhati-hati dan tidak meluangkan waktu untuk mencicipinya satu per satu, yang merupakan tugas yang sulit bagi Anda. Anda. Kerajaan. .

Kate Middleton pernah mengungkapkan bahwa camilan favorit Putri Charlotte adalah buah zaitun. Kate menyajikan camilan yang tidak biasa saat mengunjungi Sekolah Dasar Lavender di Enfield untuk merayakan Pekan Kesadaran Kesehatan Mental 2021. Saat itu, Koresponden Kerajaan Rebecca English —- yang hadir pada acara tersebut menulis, “The Duchess of Cambridge hari ini menunjukkan bahwa putri Charlotte menyukai buah zaitun dan menyemangati dia dan sang pangeran. George untuk memasak bersama mereka.

Tentu saja, buah zaitun adalah rasa yang disukai kebanyakan orang, sehingga para penggemar kerajaan sangat terkesan dengan rasa dewasa pemuda tersebut. Saat syuting acara spesial Natal Mary Berry pada tahun 2019, Kate mengungkapkan bahwa putra bungsunya, Pangeran Louis, sangat menyukai sayuran berwarna ungu cerah, yang dapat menyebabkan memar yang mencolok.

“Kami punya wortel, buncis, bit – favorit terbesar – Louis suka bit,” kata Kate. Seperti kakaknya, rasa ini didapat karena banyak orang yang tidak tertarik dengan rasa dari sayur umbi-umbian ini.

Categories
Kesehatan

Momen Jokowi Jadi Kiper, Kebobolan 2 Gol Saat Lawan Anak-Anak Sleman

tonosgratis.mobi, Jakarta Akhir pekan ini, Presiden Joko Widodo (Jokowi) menyempatkan diri bermain sepak bola bersama anak-anak di Daerah Istimewa (DIY) Desa Gamplong, Mayudan, Kabupaten Slayman, Yogyakarta.

Di tengah hujan deras pada Sabtu, 27 Januari 2024, Jokowi yang mengenakan jersey dan topi timnas Indonesia berwarna merah tampak bersemangat bermain bersama klub sepak bola anak-anak di sana.

Pada laga tersebut, posisi kiper ditempati oleh Jokowi. Anak-anak berhasil memasukkan bola ke gawang lindung Jokowi. Bukan hanya satu, melainkan dua gol yang berhasil dicetak anak-anak ke gawang Jokowi.

“Sebelumnya saya tidak di posisi kiper, tapi mereka memaksa saya menjadi kiper,” kata Jokowi sambil tertawa dalam video yang diunggah Sekretariat Presiden, Minggu, 28 Januari 2024.

“Mereka kebobolan dua,” akunya.

Bocah yang sukses membobol gawang Jokowi

Fariz menjadi salah satu anak yang berhasil membobol gawang Jokowi pada pertandingan sepak bola kemarin. Saya tidak menyangka bisa memasukkan bola ke gawang nomor satu Indonesia.

“Saya bersemangat dan tidak menyangka bisa sampai ke gawang Presiden,” kata Fariz usai pertandingan.

Awalnya Fariz dan kawan-kawan bermain sepak bola seperti biasa. Namun di tengah pertandingan sepak bola, Presiden Jokowi datang dan ikut bermain.

Pelatih sepak bola Agam yang biasa melatih anak-anak di Mayudan pun kaget saat diberi tahu Presiden Jokowi akan datang bermain. Ia pun berharap kehadiran Jokowi dapat memberikan semangat kepada anak-anak.

“Mudah-mudahan ini bisa memotivasi mereka untuk menjadi lebih baik,” kata Agam.

Sepanjang pertandingan, Agam mengamati pelatihnya dan Jokowi bermain bagus. Ia pun melihat para remaja itu bahagia.

“Kamu bisa memberikan permainan terbaikmu. Yang penting menikmatinya. Dalam sepak bola, yang penting bahagia,” kata Agam.

Kemunculan Jokowi bermain sepak bola bersama anak-anak di Sleman merupakan upayanya mengajak masyarakat untuk mendukung tim Indonesia di Piala Asia 2023. Ternyata, tim Indonesia berhasil lolos ke babak 16 besar Piala Asia untuk pertama kalinya. waktu

“Untuk memberikan dukungan penuh kepada masyarakat pada pertandingan Indonesia kontra Australia,” kata Jokowi.

Ia berharap Indonesia bisa meraih poin pada laga melawan Australia pada Minggu malam, 28 Januari 2024. Dengan cara ini Anda bisa melanjutkan ke babak berikutnya.

Categories
Kesehatan

Bantu Ibu Atasi Gangguan Tidur Seusai Melahirkan dengan Cara Ini

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Pakar obstetri dan ginekologi dari Kelompok Staf Medis Obstetri dan Ginekologi Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Cipto Mangunkusumo Jakarta I Putu Gede Kayika menyatakan pentingnya dukungan keluarga dalam upaya mengatasi gangguan tidur pada wanitanya. . mereka baru saja melahirkan. Dalam acara kesehatan internet, Senin (18/3/2024), Putu mengatakan ibu-ibu yang baru melahirkan seringkali mengalami kesulitan tidur karena khawatir dengan kondisi bayinya atau bayinya selalu menangis di malam hari.

Masalah kesehatan pada ibu baru dapat meningkat jika dukungan keluarga tidak mencukupi. “Misalnya seorang ibu merasa tertekan atau tertekan karena bayinya terus menangis, hal ini dapat menambah rasa lelah hingga membuatnya tidak bisa tidur. Sebagai anggota keluarga, penting untuk mendengarkan baik-baik keluh kesah ibu dan memberikan bantuan maksimal yang diperlukan, jelas Putu.

Dengan dukungan keluarga yang kuat dan pertolongan medis yang tepat, kata Putu, ibu baru akan lebih mampu mengatasi masalah tidurnya.

“Jika kita mengetahui ibu tidak bisa tidur setelah melahirkan, maka penting untuk memberikan dukungan yang kuat, misalnya dengan menjaga bayi agar dapat istirahat yang cukup,” ujarnya.

Ia juga mengatakan, penggunaan obat-obatan untuk mengatasi gangguan tidur pada wanita yang baru melahirkan sebaiknya dilakukan dengan baik setelah berkonsultasi dengan dokter yang berkualitas.

“Biasanya kalau ke dokter yang merupakan psikolog atau psikiater, akan ada yang memberikan obat untuk membantunya rileks, tapi harus tahu alasannya dulu,” ujarnya.

“Dan keluarga juga harus diajarkan untuk membantu ibu merawat bayinya, agar bayinya dirawat dengan baik,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Stimulasi Pijat Bayi yang Dilakukan Ayah Bermanfaat Tingkatkan Kedekatan dan Kecerdasan Anak

tonosgratis.mobi, Jakarta – Peran ayah dalam membesarkan anak tidak hanya terbatas pada pencari nafkah. Di zaman modern ini, pemahaman tentang peran ayah sangat penting untuk mempererat kedekatan dan menstimulasi tumbuh kembang anak, terutama melalui pijat bayi.

Dokter spesialis anak konsultan, Dr Fitri Hartanto, Sp.A(K) mengatakan, stimulasi pijat pada bayi yang dilakukan oleh ayah memiliki manfaat yang besar dibandingkan jika dilakukan oleh orang lain.

Pijat atau rangsangan pemijatan yang dilakukan ayah mempunyai tingkat ekspresi kehangatan dan penerimaan yang relatif tinggi dibandingkan ayah, kata Fitri dalam diskusi online bersama pimpinan pusat Persatuan Dokter Anak Indonesia (PP IDAI), Selasa. , 5 Maret 2024.

Pijat bayi bukan sekedar menggosok lembut kulit, melainkan suatu bentuk rangsangan yang dapat membantu bayi berkembang secara optimal. Stimulasi ini memberikan manfaat bagi kesehatan fisik serta menciptakan ikatan emosional antara anak dan orang tua serta meningkatkan kecerdasan bayi.

Stimulasi pijat bayi, jelas Fitri, sebaiknya mencakup 3 jenis rangsangan, yaitu visual, auditori, dan taktil.

“Stimulasi sangat mempengaruhi perkembangan anak dari segi komunikasi dan kognitifnya,” jelasnya.

Ketiga rangsangan tersebut dapat dioptimalkan melalui interaksi anak dengan ayah selama rangsangan pijatan yang menyenangkan. Interaksi yang terjadi selama proses tersebut dapat meningkatkan produksi hormon endorfin pada anak.

Pijat stimulasi bayi akan sangat bermanfaat bila dilakukan sejak awal kehidupan anak. Fitri menyarankan, usia paling tua anak untuk mendapat rangsangan pijat adalah sampai usia 2 tahun atau saat melewati 1.000 hari pertama kehidupannya.

Sedangkan usia paling awal anak mendapat rangsangan pijat bayi adalah tidak lama setelah dilahirkan.

Usia termuda sebenarnya adalah saat bayi lahir. Stimulasi pijat ini diawali dengan apa yang kita sebut dengan stimulasi dini atau stimulasi dini berupa inisiasi menyusu dini, kata Fitri.

Ada dua jenis rangsangan pijat bayi yang perlu ibu dan ayah ketahui, yaitu rangsangan pijat bayi prematur dan rangsangan pijat cukup bulan.

Saat mempraktikkan kedua jenis pijat stimulasi ini, sebaiknya Anda didampingi oleh terapis berpengalaman, khususnya pijat stimulasi untuk bayi prematur.

Pijat stimulasi pada bayi prematur biasanya dilakukan pada bayi yang dirawat di NICU dan memerlukan kehati-hatian karena teknik yang digunakan sangat berbahaya. Saat memberikan pijat stimulasi pada bayi prematur, orang tua sebaiknya memastikan kondisi bayi stabil.

Sedangkan pijat stimulasi pada lansia relatif lebih aman.

Melalui modul stimulasi pijat yang diterbitkan UKK Tumbuh Kembang Sosial Anak, stimulasi pijat dapat diawali dari wajah dengan 5 langkah. Dimulai dari seluruh wajah, dilanjutkan dengan pijatan pada bagian dahi, bawah mata, bagian atas dan bawah mulut atau disebut juga dengan gerakan tersenyum, dan diakhiri dengan gerakan menutup sambil memberikan kebahagiaan pada anak.

Di sisi lain, ayah dan ibu juga harus memastikan anak berada dalam kondisi nyaman selama pijatan stimulasi. Hal ini bisa dilakukan melalui kontak mata dengan bayi.

Pijat bayi merupakan sikap penuh kasih sayang yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Pijat stimulasi bayi tidak hanya membantu bayi merasa nyaman dan rileks, namun juga memberikan beragam manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Salah satu manfaat stimulasi pijat berupa stimulasi taktil-kinestetik terhadap tumbuh kembang bayi adalah dapat mempengaruhi penambahan berat badan pada bayi prematur dan mengurangi intoleransi makanan.

“Hal ini terjadi karena terjadi peningkatan penyerapan saluran cerna saat bayi dipijat,” jelas Fitri.

Pastinya sangat menguntungkan. Apabila nutrisi anak tercukupi dan dibarengi dengan stimulasi, maka pada akhirnya dapat meningkatkan berat badan anak.

Sementara itu, dalam perkembangannya, banyak manfaat pijat stimulasi yang berkaitan dengan aspek kognitif. Fitri mengatakan, perkembangan mental anak yang mendapat stimulasi pijat meningkat signifikan, yakni sebesar 7,89 poin.

Stimulasi pijat bayi ini juga direkomendasikan dalam lingkup implementasi Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 39 Tahun 2016 Tentang Pedoman Penyelenggaraan Program Indonesia Sehat dengan pendekatan kekeluargaan dengan meningkatkan akses keluarga. dan anggotanya dalam pelayanan kesehatan yang komprehensif. .

Ayah dan ibu mungkin masih ragu dengan keamanan pijat stimulasi bayi. Namun, Dr. mengumumkan. Fitri bahwa menurut hasil tinjauan penelitian, tidak ditemukan efek samping selama pemijatan dilakukan pada bayi.

Namun, bukan berarti pijatan stimulasi bisa dilakukan secara asal-asalan atau tanpa arah. Orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis anak dan didampingi oleh tenaga kesehatan yang berpengalaman.

Pastikan anak tetap merasa nyaman dan menunjukkan tanda-tanda bahwa ia senang dengan interaksi tersebut. Ayah yang melakukan pijatan stimulasi pada bayi juga harus dalam keadaan rileks dan siap. Sehingga gerakan dan teknik yang digunakan lebih bermanfaat dan tidak kaku.

Kata Dr. Fitri bahwa pijat stimulasi ini aman dilakukan 2 hingga 3 kali sehari. Semakin sering kontak fisik ini, maka semakin kuat pula ikatan emosional anak dengan ayahnya dan semakin anak merasa diperhatikan oleh ayahnya.

Categories
Kesehatan

Apa yang Menyebabkan Bayi Lahir dengan Down Syndrome?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Setiap tahunnya tanggal 21 Maret diperingati sebagai Hari Down Syndrome Sedunia. Dikutip dari Mayo Clinic, sindrom Down adalah kelainan genetik yang terjadi ketika pembelahan sel abnormal menghasilkan salinan kromosom 21 secara penuh atau sebagian.

Materi genetik ekstra ini menyebabkan perubahan pertumbuhan dan ciri fisik pada penderita sindrom Down. Tingkat keparahan sindrom Down bervariasi antar individu, menyebabkan cacat intelektual seumur hidup dan keterlambatan perkembangan.

Ini adalah kelainan kromosom genetik yang paling umum dan menyebabkan kesulitan belajar pada anak-anak. Seringkali menyebabkan gangguan medis lainnya, termasuk gangguan jantung dan pencernaan.

Pemahaman yang lebih baik tentang sindrom Down dan intervensi dini dapat meningkatkan kualitas hidup anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan tersebut serta membantu mereka menjalani kehidupan yang memuaskan.

Anak-anak dan orang dewasa dengan sindrom Down memiliki fitur wajah yang berbeda. Meskipun tidak semua individu dengan sindrom Down memiliki ciri-ciri yang sama, beberapa ciri yang paling umum antara lain:

• Muka datar

• Kepala kecil

• Leher pendek

• Ekstensi lidah

• Kelopak mata miring ke atas (fisura palpebra).

• Telinga berbentuk tidak normal atau kecil

• Kelemahan otot

• Tangannya lebar dan pendek dengan lipatan di telapak tangan

• Jari-jari relatif pendek dan tangan serta kaki kecil

• Fleksibilitas yang berlebihan

• Bintik putih kecil pada bagian mata yang berwarna (konjungtiva) disebut bintik Brachfeld

• Pendek

Anak-anak dengan sindrom Down mungkin berukuran rata-rata, tetapi mereka biasanya tumbuh lambat dan lebih pendek dibandingkan anak-anak lain pada usia yang sama. Kebanyakan anak dengan sindrom Down mengalami gangguan kognitif ringan hingga sedang.

Keterampilan bahasanya tertunda. Ingatan jangka pendek dan jangka panjangnya juga terpengaruh.

Bayi dengan sindrom Down biasanya didiagnosis sebelum atau saat lahir. Orang tua dapat berkonsultasi dengan dokter jika ada pertanyaan seputar kehamilan atau tumbuh kembang anak.

Sel manusia biasanya memiliki 23 pasang kromosom. Pada setiap pasangan, satu kromosom berasal dari ayah dan satu lagi berasal dari ibu.

Sindrom Down terjadi ketika terjadi pembelahan sel abnormal yang melibatkan kromosom 21. Kelainan pembelahan sel ini mengakibatkan kelebihan kromosom 21 sebagian atau seluruhnya.

Materi genetik ekstra ini bertanggung jawab atas ciri khas dan masalah perkembangan sindrom Down. Salah satu dari tiga varian genetik dapat menyebabkan sindrom Down:

• Trisomi 21

Sekitar 95 persen sindrom Down disebabkan oleh trisomi 21, yang terjadi ketika seseorang memiliki tiga salinan kromosom 21, bukan dua salinan biasanya. Hal ini disebabkan oleh pembelahan sel tidak normal yang terjadi selama perkembangan sel sperma atau sel telur.

• Mosaikisme sindrom Down

Dalam bentuk sindrom Down yang langka ini, seseorang hanya memiliki sedikit sel dengan salinan tambahan kromosom 21. Mosaik sel normal dan abnormal ini dihasilkan dari pembelahan sel yang tidak normal setelah pembuahan.

• Perpindahan sindrom Down

Sindrom Down dapat terjadi sebelum atau selama pembuahan ketika sebagian kromosom 21 menempel pada kromosom lain (translokasi). Anak-anak ini biasanya memiliki dua salinan kromosom 21, namun mereka juga memiliki materi genetik tambahan dari kromosom 21 yang melekat pada kromosom lain.

Categories
Kesehatan

Viral Cerita WNI jadi Figuran A Shop for Killers Jalur Orang Dalam, Honornya Bikin Mupeng

tonosgratis.mobi, Jakarta – Drama Korea “Killer Shop” yang baru saja berakhir pada Rabu, 7 Februari 2024 memiliki lebih dari bintang terkenal seperti Lee Dong Wook. Jika dicermati, ada penampakan Yani Kim, warga negara Indonesia (WNI) yang wajahnya kerap muncul di film-film ternama Korea.

Dalam drama yang tayang di Disney+ Hotstar ini, Yanni Kim muncul di episode 4 dan 6. Ia berperan sebagai pengacara yang mempertanyakan perilaku Lee Dong Wok. Banyak screentime di episode 6 ini. Ternyata bukan Yani Kim, warga negara Indonesia, yang membintangi Assassin’s Creed.

Baru-baru ini, seorang warga negara Indonesia yang pernah mengenyam pendidikan di Korea Selatan tiba-tiba menjadi sorotan setelah ia menceritakan pengalamannya menjadi figuran di A Shop for Killers. Kisah menarik tersebut ia bagikan melalui unggahan video di TikTok @choco.emong pada 24 Januari 2024.

tonosgratis.mobi lihat sejak Kamis 8 Februari 2024, video berdurasi dua menit itu sudah ditonton lebih dari 4,2 juta kali. Dari film yang ia sutradarai, ia tampil dalam episode dan adegan yang sama dengan karakter Yanni Kim. Seorang warga Indonesia yang bekerja di ruang sidang berbagi pengalamannya tampil di ‘Killer Shop’ Korea.

“Awalnya… Ikut syuting seperti ini asyik untuk menambah pengalaman,” ucap pemilik akun yang kemudian menatap Yani Kim yang duduk di sebelahnya. Ia mengatakan, keikutsertaannya dalam drama Korea populer itu berkat “jalan batin” yang disebut Wanita Bekasi.

“Kebetulan saya lebih membutuhkan pria asing saat itu, jadi dia memberikannya kepada saya,” tambahnya.

Ia juga mengungkap sosok pria lain, warga negara Indonesia, yang berperan sebagai polisi dalam drama Korea “Killer Shop”. Saat ia mengunggah konten tersebut ke TikTok, adegan yang dilakukannya saat video tersebut dirilis ulang.

Meski hanya sekedar tambahan, ia mengaku senang karena wajahnya masih terlihat meski hanya sesaat.

Setelah video pertama yang diunggahnya viral, akun @choco.emong kembali membagikan konten lain yang khusus membahas tentang pembayaran ekstra dalam drama ‘Killer Shop’. Video ini dibuat oleh banyak netizen.

“Karena banyak yang ingin tahu berapa biaya untuk melakukan penambahan di Korea, ya saya kasih tahu,” ujarnya.

“Sejauh yang saya tahu, itulah yang saya dapat. Jadi, saya dapat 150 ribu won atau sekitar Rp 1,7 juta untuk sehari, kurang lebih delapan jam saja. Dan tidak sampai jam delapan, seperti jam 8 pagi (pagi) sampai jam 4 (siang) itulah penembakannya,” imbuhnya.

Meskipun waktu filmnya diatur seperti ini, filmnya baru dimulai pada siang hari atau sekitar pukul 13.00 waktu Korea.

Jadi saya di sana dari jam 9 sampai jam 12, sekedar ganti baju, berdiri di TKP, lalu mereka (kru) sedang mengerjakan setup kamera dan sebagainya, ujarnya.

“Syutingnya jam 1 malam, kayaknya cuma 3 jam, jadi saya bayar 150 ribu rupiah, ya,” ujarnya.

Lee Dong Wook berperan sebagai pria misterius bernama Jeong Jinman yang memiliki kematian rahasia. Karena Shop for Killers bergenre action, Lee Dong Wook harus mengikuti banyak pertarungan, terutama yang menggunakan senjata.

Ternyata, persiapan para aktor sebelum tampil sangat cepat. “Saya mengikuti instruksi mereka dan segera saya bisa melakukan aksi yang mereka ajarkan kepada saya,” katanya.

Lee Dong Wook mengaku pengalamannya mengikuti drama di proyek sebelumnya sangat membantu selama syuting “Killer Shop”. Namun, ia juga menghadapi tantangan baru.

“Hal baru yang aku coba adalah menggunakan pistol,” ujar Lee Dong Wook.

“Animasi yang aku buat di proyek-proyek sebelumnya kebanyakan melibatkan kabel karena mempunyai makna yang besar di dalamnya. Aku juga pandai menggunakan pedang. Tapi untuk proyek ini, aku lebih banyak menggunakan senjata,” imbuhnya.

Categories
Kesehatan

Anak Kekurangan Zat Besi, Perkembangan Otak Jadi Tak Optimal

tonosgratis.mobi, Jakarta Satu dari tiga anak di bawah usia 5 tahun di Indonesia menderita anemia. Namun survei menunjukkan bahwa 50 persen ibu tidak menyadari bahwa anemia defisiensi besi dapat menyebabkan terhambatnya perkembangan otak.

“Perkembangan otak anak sangat bergantung pada nutrisi yang dikonsumsinya. Salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi pada 5 tahun pertama kehidupan anak untuk mendukung perkembangan otak optimal adalah zat besi,” ujar Sekretaris Jenderal Direksi. dari Persatuan Dokter Indonesia (PB IDI), Dr. Ulul. Alba. SpOG.

Olul menjelaskan, jika anak kekurangan asupan zat besi harian, maka dapat menyebabkan anemia defisiensi besi yang dapat berakibat permanen. Terutama pada perkembangan kognitif anak. Cara mencegah anemia defisiensi besi pada anak

Untuk mencegah anemia defisiensi besi pada anak di bawah usia lima tahun, Anda bisa memastikan pola makan seimbang.

Termasuk protein hewani yang kaya zat besi, seperti daging sapi dan ayam. Maka diperlukan kombinasi zat besi dan vitamin C untuk memaksimalkan penyerapan zat besi.

Selain itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi sumber makanan yang diperkaya seperti susu pertumbuhan tinggi zat besi yang dikombinasikan dengan vitamin C.

“Susu pertumbuhan dikenal sebagai minuman kaya protein hewani dan sangat dibutuhkan terutama pada masa tumbuh kembang. Jadi susu pertumbuhan yang diperkaya dengan kandungan zat besi yang tinggi dan dipadukan dengan vitamin C juga dapat bermanfaat dalam mencegah anemia,” tambah Ulul. Keterangan tertulis yang diperoleh tonosgratis.mobi bertepatan dengan Hari Anemia Sedunia yang diperingati setiap tanggal 13 Februari.

Melihat masih banyak masyarakat yang belum mengetahui tentang pencegahan dan pengobatan anemia, Sarihusada memulai berbagai program edukasi. Salah satunya adalah pengenalan platform digital Pusat Pencegahan Anemia pada Anak yang dapat diakses melalui website genmaju.info/AnakSehatGenerasiMaju.

Platform saluran digital dipilih karena kami melihat penetrasi penggunaan internet di Indonesia berkembang pesat setiap tahunnya. “Survei juga menunjukkan bahwa pada tahun 2023 konten terkait kesehatan akan paling banyak dikunjungi masyarakat Indonesia, termasuk kesehatan anak,” jelas Direktur Komunikasi Korporat Sarihusada Arif Mujahidin.

Berbagai fitur edukasi akan tersedia di platform ini, antara lain skrining risiko anemia pada anak, video edukasi dari pakar kesehatan tentang dampak anemia, resep praktis makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia, dan artikel gizi seimbang. Mencegah anemia.

Mengutip platform digital Pusat Pencegahan Anemia pada Anak, berikut resep kaya zat besi.

Nugget Kentang Telur

Bahan: 100 gram kentang kukus dan tumbuk 3 butir telur 4 sendok makan jagung 2 sendok makan susu bubuk 250 gram tepung roti tawar 250 gram keju, potong memanjang Minyak goreng untuk menambah kandungan zat besi, tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau Brokoli Bayam.

1. Campur kentang, telur, susu dan jagung. Uleni hingga adonan lembut dan tercampur rata.

2. Ambil 1 sendok makan adonan, ratakan. Tambahkan irisan keju dan bentuk menjadi oval.

3. Gulingkan adonan pada tepung roti, ulangi hingga adonan habis.

4. Goreng dalam minyak panas hingga berwarna cokelat keemasan.

5. Nugget kentang telur siap dihidangkan.

Categories
Kesehatan

Hyeri Minta Maaf, Akui Postingan Instagram Stories Picu Spekulasi

Liputan6. Permintaan maaf tersebut terkait postingan di Instagram Stories tertanggal 15 Maret 2024 yang menyusul rumor hubungan romantis Han So Hee dan Ryu Joon Yeol.

Berdasarkan pemberitaan Soompi, unggahan Hyeri saat itu memicu berbagai spekulasi mengenai hubungan mantan pacarnya dengan aktris tersebut. Han So Hee kemudian membagikan unggahan menanggapi unggahan Hyeri.

Keesokan harinya, dalam tulisan di blog Naver, Han So Hee mengonfirmasi hubungannya dengan Ryu Joon Yeol, menjelaskan situasinya dan mengatakan ingin meminta maaf kepada Hyeri karena mengunggahnya di Instagram pribadinya.

Di bawah ini adalah pertanyaan Hyeri:

Hai, ini Hyeri.

Pertama-tama, saya dengan tulus meminta maaf atas semua keributan dan spekulasi yang saya timbulkan selama beberapa hari terakhir karena perasaan pribadi saya. Saya yakin setiap tindakan kecil yang saya lakukan bisa memberikan efek domino.

Saya meminta maaf kepada siapa pun yang terpengaruh oleh tindakan saya.

Pada bulan November, tersiar kabar bahwa saya telah berpisah dari hubungan romantis selama delapan tahun. Itu bukanlah keputusan yang mudah untuk diambil, dan bahkan setelah berita perceraian kami tersebar, kami mencoba membicarakannya lagi. Namun setelah itu kami tidak lagi berhubungan, tidak bertemu lagi.

Sudah empat bulan berlalu, dan saya perhatikan bahwa reaksi orang-orang terhadap berita baru ini bukan tentang “aktris Lee Heri” tetapi tentang “Lee Heri”. Sekali lagi, saya minta maaf atas rasa sakit hati yang disebabkan oleh perasaan impulsif saya.

Aku belum bisa menjelaskan kenapa sikapku beberapa hari terakhir ini karena terasa sangat pribadi dan sangat membuatku lelah. Jika ada yang bingung atau tersinggung, itu salah saya.

Saya berjanji untuk berhati-hati dengan apa yang saya katakan dan lakukan di masa depan.

(Saya akan segera menghapus postingan ini. Terima kasih.)

Aktris berusia 29 tahun Han So Hee akhirnya mendapat kecaman setelah menghadapi rumor kencan dengan Ryu Joon-yeol dan dituduh sebagai pria ketiga yang menjalin hubungan dengan “Girls’ Day Hyeri.”

Memposting foto seekor anjing yang memegang pisau ke akun Instagram Stories pribadinya, @xeesoxee, pada sore hari tanggal 15 Maret 2024, Han So Hee mengumumkan bahwa dirinya tak ingin terlibat cinta segitiga dengan hidupnya.

“Aku tidak suka dengan orang yang sudah menjalin hubungan… Aku juga tidak memberikan hubungan atas nama ruang, minat, dan persahabatan. Aku juga tidak ingin mengganggu hubungan orang lain.” Ditulis oleh Han So Hee.

Selain itu, Park Seo Joon yang membintangi drama Korea “Geongsong Creature” mengatakan, “Aku suka acara ‘Transfer Love’, tapi itu tidak ada dalam hidupku. Aku juga lucu.”

Kemudian, jembatan pemuatan memiliki teks yang mengatakan “jelaskan situasi ini sekarang” seolah-olah anjing itu sedang berbicara.

Sebuah video pendek yang memperlihatkan Hyeri menyatakan cintanya di Hawaii tiba-tiba menjadi viral di TikTok pada hari Han So Hee mengakui hubungannya dengan Ryu Joon Yeol. Hal ini memicu kontroversi di kalangan penggemar Hyeri di Twitter yang kesal dengan keputusan Ryu Joon Yeol yang membawa pacar barunya Han So Hee ke Hawaii.

Selain itu, para penggemar juga mengaitkan situasi Hyeri dengan karakter Keenan di serial Keitan Putus yang menjadi kontroversi karena suami sekaligus kekasih Keenan terluka saat mengetahui dirinya berlibur ke Cappadocia. , kamu posting itu adalah mimpi Keenan.

Dalam video yang viral, Hyeri mengungkap alasan dirinya begitu mencintai Hawaii. Heri mengatakan bahwa tempat ini memberinya ketenangan pikiran, membuatnya rileks dan mendapatkan kembali perasaannya yang sebenarnya.

Selain itu, pada Senin 18 Maret 2024, hasil penelusuran tonosgratis.mobi menemukan artikel tentang Hyeri Natal di Hawaii pada 26 Desember 2022. Artikel tersebut memuat foto-foto yang diposting Hyeri di akun Instagram pribadinya dengan judul ‘Natal di Hawaii’, serta banyak komentar dari gadis-gadis yang ikut mengobrol.

Categories
Kesehatan

Kim Ji Won Rela Tak Makan Siang Selama 1 Tahun Demi Jaga Penampilan di Queen of Tears

tonosgratis.mobi, Jakarta – Aktris Korea Selatan Kim Ji Won mengungkapkan dedikasinya dalam menjaga kesehatan dan penampilan agar bisa tampil sempurna dalam drama Korea “Queen of Tears.” Hal itu diungkapkannya saat menjadi bintang tamu bersama Kim Soo Hyun dan Park Sung Hoon di ‘Salon Drip 2’ yang ditayangkan di saluran ‘TEO’ pada Selasa malam, 19 Maret 2024.

“Selain alasan kesehatan, aku juga harus memakai pakaian berbeda di drama Korea ini. Jadi aku benar-benar berusaha menjaga diriku dalam setahun terakhir,” kata Kim Ji Won dikutip Sport Chosun pada Rabu, 11 Maret. melalui Naver. 20 Agustus 2024, sore.

Tak hanya itu, aktor Hong Hae In dalam drama Korea “Queen of Tears” ini bertekad untuk tidak makan makanan berat bahkan sudah hampir setahun tidak makan siang.

“Beberapa bulan lalu, aku membeli jajangmyeon tapi aku tidak sempat memakannya karena masih ada jadwal promosi yang harus diselesaikan,” ujar Kim Ji Won.

“Kalau masa kampanye sudah selesai, saya akan memakannya,” imbuhnya.

Pembawa acara Jang Do Yeon terkejut mengetahui perjuangan Kim Ji Won dalam menjaga pola makannya. “Saya kagum melihat betapa kerasnya Anda mencoba mengendalikan diri,” katanya.

Sementara itu, Kim Soo Hyun mengakui bahwa ia biasanya cukup baik dalam menjaga pola makannya, namun segalanya berantakan saat syuting di Jerman.

“Saya biasanya sangat pandai menjaga pola makan, tapi saya lupa saat syuting di Jerman,” ujarnya.

“Saya makan sosis jalanan dan daging babi, dan mulut saya bengkak karena sosisnya sangat asin sehingga saya harus makan roti,” tambahnya.

Kim Ji Won sendiri mengakui bahwa menjaga pola makan sehat tidak selalu mudah, apalagi jika terlibat dalam jadwal syuting yang padat.

“Harus saya akui, saya tidak bisa selalu menjaga pola makan. Kalau syuting larut malam, kami jadi lapar,” ujarnya.

Tak hanya fokus pada kesehatan pribadi, Kim Soo Hyun, Kim Ji Won, dan Park Sung Hoon juga disibukkan dengan proyek aktingnya. Saat ini ketiganya sedang terlibat dalam produksi drama tvN bertajuk “The Queen of Tears”.

Queen of Tears menceritakan kisah cinta penuh gairah pewaris Queen Group yang dijuluki Ratu Pusat Perbelanjaan, Hong Hae In dan kepala Desa Yongduri, Baek Hyun Woo, dengan segala drama yang mereka hadapi di seri ketiganya. Tahun pernikahan

Kim Soo Hyun berperan sebagai Baek Hyun Woo, seorang pengacara muda dari Desa Yongduri. Dia jatuh cinta dengan Hong Hae In (diperankan oleh Kim Ji Won) dan menjadi menantu dari keluarga kaya setelah bertemu secara kebetulan saat magang.

Dalam ceritanya, Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won akan terlihat saling membenci namun pada akhirnya keduanya akan menunjukkan cinta mereka yang kuat dan penuh gairah bak pasangan yang tidak bisa menyembunyikan cintanya.

Kim Ji Won, dengan daya tariknya yang besar di kalangan penggemar K-drama, kerap menjadi perhatian karena mengetahui fakta-fakta menarik tentang dirinya, termasuk penggunaan tangannya dalam aktivitas sehari-hari. Banyak spekulasi mengenai kebiasaannya menggunakan tangan kiri saat makan, minum dan menulis. Namun ada juga yang mengklaim kalau Kim Ji Won sebenarnya adalah seorang hater.

Perdebatan mengenai kecenderungan menggunakan tangan menjadi topik menarik di kalangan penonton serial “Queen of Tears” di platform X.

Ambidextrous adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kemampuan seseorang dalam menggunakan kedua tangannya dengan baik. Umumnya sebagian besar orang lebih suka menggunakan tangan kanan dan kiri untuk berbagai aktivitas sehari-hari seperti makan, minum, atau menulis. Namun ada juga individu yang menggunakan tangan kiri atau “kidal”.

Orang yang mulia dapat menggunakan kedua tangannya dengan baik dan lancar, serupa dengan apa yang dikatakan tentang Kim Ji Won. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics oleh Imperial College London pada tahun 2010 mempelajari 8.000 anak berusia 7-8 tahun dan kemudian mengikuti mereka hingga usia 15-16 tahun. Hasilnya menunjukkan hanya 1 dari 100 anak yang tergolong bangsawan.

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Menkes Budi: Bila Mau Anak-Anak Sehat, Harus Ada Upaya Preventif Termasuk Imunisasi

tonosgratis.mobi Jakarta Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mendorong anak-anak untuk mendapatkan vaksinasi lengkap. Imunisasi dapat menjaga kesehatan anak dan mencegah penyakit serius.

“Mencegah lebih baik daripada mengobati, lebih baik menyelesaikan permasalahan di hulu dan hilir. Lebih baik sekarang daripada terlambat, bukan? “Nah, kalau saya lihat ada program preventif yang termotivasi pada anak, maka keluarga harus diberikan edukasi,” kata Menteri Kesehatan Budi pada Workshop Imunisasi Juara Nasional bersama Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Jumat (8/3/2024).

Di Indonesia, pemerintah menyediakan 14 jenis vaksin untuk imunisasi rutin anak. Bodhi mengatakan, penambahan jenis vaksin yang diberikan secara gratis ini berdasarkan rekomendasi para ahli.

“Imunisasi mandiri di Indonesia 11 antigen, ketika saya datang ditingkatkan menjadi 14 antigen berdasarkan saran teman ahli, kami tambah 3 antigen.”

“Ada PCV untuk pneumonia, lalu rotavirus untuk diare, lalu HPV untuk kanker serviks. Nah, dua dari tiga, PCV dan rotavirus, karena kita melihat anak-anak kita paling banyak meninggal dibandingkan anak-anak kita yang masih kecil, “Ya. Angka kematian tinggi, aku ingin menguranginya agar aku tidak merasa malu.”

Selain imunisasi, Bodhi juga mengimbau masyarakat untuk melakukan pemeriksaan secara cermat untuk mengetahui apakah mereka mengidap penyakit tersebut.

Pneumonia dan diare

Salah satu penyebab utama kematian pada anak kecil adalah infeksi. Salah satu infeksi yang paling banyak terjadi di Indonesia adalah pneumonia dan diare. Faktanya, sudah ada vaksinasi untuk kedua penyakit tersebut.

Oleh karena itu, agar anak kita sehat, intervensi harus bersifat preventif. Imunisasi adalah salah satunya. “Nah, untuk melindungi anak-anak kita, kita perlu mendapatkan vaksinasi lengkap agar sistem kekebalan tubuh mereka lebih siap,” kata Bodhi.

Dalam kesempatan tersebut, Ketua IDAI, Piperim Basara Januarso menjelaskan mengenai Workshop Imunisasi yang sedang berlangsung.

Menurutnya, workshop ini mengundang 30 cabang anak di seluruh Indonesia. Selain dokter anak, IDAI mengundang pemangku kepentingan lain seperti kelompok guru, akademisi, dan komunitas lainnya.

Sebab, imunisasi tidak hanya dilakukan oleh dokter saja, namun kelompok masyarakat juga turut membantu menyebarkan kesadaran. “Saya pikir akan sangat efektif jika kita memperluas (edukasi) imunisasi ke dalam bahasa mereka,” kata Piperim.

Piperim yakin jika guru dilibatkan dalam kampanye imunisasi sekolah, maka hasilnya akan jauh lebih efektif.

“Juga, HVP ini akan di usia sekolah, jauh lebih efektif daripada dokter (yang berkampanye). Jadi dokter, guru, orang tua, asosiasi orang tua, saya pikir semua orang harus terlibat.”

Partisipasi semua pihak di berbagai sektor dapat membuat semua orang kebal.

Dalam workshop imunisasi ini, Piprim mengajarkan peserta bagaimana berkomunikasi ketika berhadapan dengan masyarakat yang tidak ingin diimunisasi.

Bagaimana menyelenggarakan program di daerah masing-masing untuk mendukung imunisasi. Jadi sekarang belum selesai, makanya program dua tahunan karena kita tidak mau tabrak lari. Hal ini terus dipantau dan ada hasil signifikan yang bisa kami peroleh pada akhirnya.”

Lebih lanjut, Piprim mengatakan imunisasi penting di Indonesia karena sering terjadi kejadian luar biasa (KLB) di Tanah Air.

“Kemarin kita wabah polio, difteri masih ada, campak masih ada, rubella masih ada. “Hal ini wajar karena cakupan (vaksinasi) di masyarakat lebih rendah.”

Rendahnya cakupan imunisasi dapat disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya adalah masyarakat mendapatkan informasi yang salah sehingga menimbulkan rasa curiga.

Categories
Kesehatan

Sorry, you have been blocked

Categories
Kesehatan

Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil Bisa Sebabkan Kejang hingga Kelahiran Prematur

Agustina Nurmala, dokter spesialis kebidanan dan kandungan di Jakarta, mengatakan kepada tonosgratis.mobi bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa berbahaya bagi ibu hamil.

Agustina mengatakan, hipertensi merupakan salah satu penyebab kematian ibu hamil terbesar, selain perdarahan dan infeksi.

“Hanya ada satu bahaya, dia mungkin mengalami kejang.” Penyebab lainnya adalah kelahiran prematur. Dan yang ketiga kemungkinan terjadinya komplikasi,” kata Agustina dalam siaran bersama Kementerian Kesehatan di Jakarta.

Komplikasi yang terjadi antara lain terhambatnya pertumbuhan janin, sindrom, bahkan kematian.

2 jenis hipertensi pada ibu hamil

Ada dua jenis hipertensi pada kehamilan, yaitu ibu mempunyai tekanan darah tinggi sebelum hamil atau mengidap penyakit pada saat hamil yaitu hipertensi gestasional.

Hipertensi saat hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti usia di atas 35 tahun. Juga riwayat operasi caesar, diabetes atau penyakit tertentu.

“Jika dia menderita hipertensi kronis, dia tidak akan sembuh karena ibu hamil tersebut sudah menderita hipertensi. Yang bisa kita lakukan adalah mengontrol kembali tekanan darahnya setelah persalinan selesai,” ujarnya mengutip. Antar.

Namun, ibu dengan hipertensi gestasional biasanya pulih pada 12 minggu pasca melahirkan.

Agustina mengatakan, jika Anda mengidap hipertensi dan sedang hamil, sebaiknya waspada dan lakukan sejumlah langkah untuk mengatasinya.

“Pertama, dia perlu menjalani ANC (pemeriksaan kehamilan) secara rutin. Dia kemudian harus memantau tekanan darahnya dalam batas yang sesuai seperti yang disarankan oleh dokternya. Ketiga, harus menjaga pola makan dan gaya hidup,” kata Agustina.

Sebaiknya ibu hamil mengelola stres, menghindari rokok dan alkohol, serta rutin berolahraga, misalnya olahraga atau yoga khusus ibu hamil.

Sedangkan untuk nutrisinya, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi alami. Batasi makanan cepat saji yang tinggi garam.

“Disarankan pola makan ibu hamil lebih variatif, empat sehat, lima sempurna, ada protein, karbohidrat, sayur, buah, semuanya harus ada. Itu yang kami anjurkan, jadi tidak berlaku. ikan tertentu. Jadi ubahlah agar kebutuhan nutrisi dan semua mineralnya terpenuhi,” kata Agustina.

Categories
Kesehatan

Pasien Diabetes Mesti Konsumsi Makanan Berserat Biar Enggak Gampang Lapar

Pendidik diabetes Rumah Sakit Umum Pusat Fatmawati Nurchayati tonosgratis.mobi di Jakarta mengatakan, ia menganjurkan pasien diabetes untuk mengonsumsi makanan kaya serat agar kecil kemungkinannya untuk merasa lapar. Mengonsumsi usus besar sangat penting bagi penderita diabetes karena gejala penderita kadar gula darah tinggi adalah cepat merasa lapar.

Fungsi utama serat bagi penderita diabetes adalah membuat mereka merasa kenyang. Salah satu gejala diabetes adalah mudah lapar, kata Nurchayati mengutip Antara.

Serat tidak dapat dicerna oleh saluran pencernaan manusia. Karena makanan tidak bertahan lama di usus kecil, serat makanan membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, kehadiran serat mengurangi lemak darah dan meningkatkan pencernaan.

20-30 gram serat per hari

Penderita kencing manis atau kencing manis dianjurkan mengonsumsi 20 hingga 30 gram serat per hari, atau sekitar 5 porsi sayur dan buah. Sumber serat ada banyak di sekitar kita, seperti kacang-kacangan, brokoli, dan sayur-sayuran.

“Sayur singkong dan daun katuk memiliki kandungan serat (dalam makanan) yang tinggi,” tambah Nurchayati.

Karbohidrat itu kompleks

Penderita diabetes tetap membutuhkan karbohidrat yang merupakan sumber utama kesehatan. Namun, Anda perlu menyiapkan uang. Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi karbohidrat, terutama karbohidrat yang mengandung serat, sebanyak 45-65% dari total asupan energinya.

Nurchayati tidak menyarankan untuk menghindari karbohidrat sepenuhnya atau menggantinya dengan buah. Karena makanan ini tidak sama.

Penderita diabetes juga membutuhkan protein, bahan pembangun yang terlibat dalam pertumbuhan dan regenerasi jaringan yang rusak. Protein dapat memenuhi 10-20% total asupan energi, namun jumlahnya harus disesuaikan dengan kondisi pasien.

Jika penderita diabetes juga memiliki gangguan ginjal, maka ia boleh mengonsumsi protein dengan persentase paling rendah, yakni 10 persen.

.

Penderita diabetes juga membutuhkan lemak untuk bertindak sebagai pembawa dan pelarut vitamin A, D, E, dan K. Diet rendah lemak dapat menyebabkan kekurangan vitamin ini.

Lemak dikonsumsi sebesar 20-25% dari total asupan energi. Meski boleh mengonsumsi lemak, penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan tinggi lemak trans, seperti susu full krim.

Categories
Kesehatan

Karina Aespa Tulis Permintaan Maaf ke Penggemar Usai Kisah Asmara dengan Lee Jae Wook Terungkap

tonosgratis.mobi, Jakarta Karina aespa menulis surat kepada penggemar setelah hubungannya dengan aktor Lee Jae Wook dipublikasikan.

Kareena memberikan permintaan maaf yang menarik dengan tulisan tangannya sendiri. Dia menunjukkan isi hatinya dan meminta maaf atas caranya mengecewakan para penggemar.

“Pertama-tama, aku minta maaf karena mengejutkan kalian semua. Aku terlambat menulis (surat ini) karena aku tahu kalian semua terkejut dan aku juga ingin kalian berhati-hati.” Bacalah awal surat Karina Spa di kertas putih. yang ia posting di akun Instagram pribadinya pada 5 Maret 2024.

Pimpinan aespa berharap isi surat tulus yang disampaikan dalam surat ini dapat dipahami oleh para pendukungnya.

“Meskipun ada kekhawatiran bahwa saya mungkin akan menyebabkan lebih banyak kerugian, saya menulis surat ini karena saya ingin meminta maaf dengan tulus kepada para penggemar yang telah memberi saya musim dingin terhangat sejak pertunjukan,” tulisnya.

Karina Spa tidak ingin mengecewakan saya.

Kareena juga mengungkapkan bahwa MY (fandom aespa) adalah sesuatu yang berharga baginya. Ia berjanji tidak akan mengecewakan penggemarnya lagi.

“Terima kasih telah membaca surat ini, yang mungkin terlalu singkat untuk mengungkapkan perasaan saya,” tulisnya.

Wanita kelahiran 11 April 2000 ini berkata: “Saya ingin meyakinkan Anda bahwa saya tidak akan mengecewakan Anda di masa depan dan akan terus menunjukkan kedewasaan dan usaha yang lebih.”

Terakhir, ia tak lupa mengingatkan para penggemarnya untuk makan teratur dan menjaga diri.

“Berhati-hatilah dan jangan lewatkan waktu makan. Saya mohon maaf dan terima kasih banyak,” kata Karina.

Setelah permintaan maaf tersebut dipublikasikan, pengguna dan penggemar pun menanggapinya. Sebagian besar warganet menegaskan Kareena tak perlu meminta maaf.

“Tidak mungkin! Jangan minta maaf, itu bukan salahmu,” ujar salah satu warganet di kolom komentar akun Instagram Kareena.

“Jangan meminta maaf karena telah melakukan hal yang membuatmu bahagia. Kamu juga manusia.”

Anda tidak perlu meminta maaf atas perasaan Anda. Saya selalu berdoa untuk kebahagiaan Anda dan Anda berhak mendapatkan cinta, bantuan, dan hal-hal baik.

“Hai Karina, kamu tidak perlu meminta maaf karena cinta adalah cinta.”

Pada akhir Februari, outlet hiburan Korea Dispatch mengungkap hubungan antara Karina Aespa dan Lee Jae Wook. Kedua agen tersebut kemudian mengonfirmasi bahwa mereka sedang menjalin hubungan romantis.

Banyak penggemar yang mendukung Kareena dan merasa senang. Namun, ada pula yang merasa tidak bahagia. Beberapa penggemar Kareena bahkan telah membatalkan langganan bulanan program penggemar gelembung Kareena.

Kareena dan Lee Jae Wook menghabiskan waktu bersama di peragaan busana Prada pada 14 Januari 2024. Konon waktu itulah yang menjadi awal hubungan mereka.

Dalam upacara tersebut, keduanya juga duduk berdampingan dan bertindak sebagai permintaan fotografer untuk difoto. Kareena tampil cantik dalam balutan gaun tanpa lengan berwarna putih, sedangkan sang aktor mengenakan setelan jas berwarna abu-abu.

Categories
Kesehatan

3 Vaksin Tambahan untuk Imunisasi Rutin Anak dalam Tranformasi Kesehatan Indonesia

tonosgratis.mobi, Jakarta – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia terus memperkuat upaya pencegahan di layanan kesehatan primer dengan tujuan meningkatkan pelayanan kesehatan masyarakat di tingkat dasar untuk melindungi mereka dalam pemulihan penyakit.

Salah satu program utama dalam transisi kesehatan ini adalah peningkatan jumlah vaksin rutin anak dari 11 menjadi 14 vaksin antigen.

Direktur Jenderal Departemen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) dr. Maxi Rein Rondonuwu, D.H.S.M, MARS, mengatakan program nasional seperti vaksinasi harus dilaksanakan secara komprehensif. Kementerian Kesehatan menargetkan 95% anak mendapat vaksinasi lengkap.

“Vaksinasi perlu diperluas menjadi 14 antigen dan dijadikan program nasional karena target kita 95% anak bisa divaksin,” kata Maxi, Kamis (1/2/2024).

Pada perluasan vaksinasi ini terdapat tiga vaksin tambahan yaitu Human Papillomavirus Vaccine (HPV) untuk mencegah kanker, Pneumococcal Conjugate Vaccine (PCV) untuk mencegah pneumonia, dan Rotavirus Vaccine (RV) untuk mencegah pneumonia, diare. Kementerian Kesehatan juga menawarkan vaksinasi polio dosis kedua atau IPV2 untuk meningkatkan perlindungan terhadap polio.

Selain itu, 14 vaksin yang rutin diberikan antara lain BCG (Bacillus Calmette-Guérin) untuk mencegah tuberkulosis (TB), DPT-Hib untuk mencegah penyakit difteri, tetanus, pertusis (batuk rejan), hepatitis B, dan infeksi jenis Haemophilus influenzae. B.

Selain itu, terdapat vaksin hepatitis B, MMR dan MR untuk mencegah campak dan rubella, vaksin OPV atau vaksin polio kecil, serta vaksin IPV dan IPV2 atau vaksin polio suntik, vaksin TT, DT dan TD untuk mencegah difteri, tetanus dan Jepang. vaksin. ensefalitis (JE). ) vaksin untuk mencegah ensefalitis, serta HPV, PCV dan Rotavirus.

Perlindungan terhadap kanker serviks juga menjadi fokus, yang dapat dicegah dengan vaksinasi HPV. Kementerian Kesehatan mencatat lebih dari 103 juta perempuan berusia 15 tahun ke atas di Indonesia berisiko terkena kanker serviks.

Selain itu, sekitar 36.000 wanita didiagnosis menderita kanker serviks setiap tahunnya, dan sekitar 70% di antaranya berada pada stadium lanjut. Angka kematian akibat kanker serviks juga tinggi, mencapai sekitar 21.000 kematian pada tahun 2020.

Untuk mencegah pneumonia dan diare yang menyebabkan tingginya angka kematian anak di bawah 5 tahun di Indonesia, Kementerian Kesehatan memperluas vaksinasi PCV dan Rotavirus. Vaksinasi PCV telah ditawarkan secara nasional sejak tahun 2022, sedangkan vaksinasi rotavirus telah diperluas ke seluruh Indonesia sejak tahun 2023.

Perlindungan terhadap polio juga diperkuat dengan pemberian vaksinasi polio dosis kedua atau IPV2, yang akan diberikan secara nasional mulai tahun 2023.

Dengan program-program tersebut, Kementerian Kesehatan berharap dapat meningkatkan akses dan perlindungan kesehatan bagi masyarakat Indonesia, khususnya anak-anak.