Cara Perbaiki Postur Tubuh, Nomor 2 Mudah Tapi Jarang Dilakukan
Rupubikikova.co.d, Jakarta – Cerita yang buruk dapat menyebabkan Anda efek negatif. Selain intelektual, itu juga dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Rasa sakit di balik rasa sakit, sakit kepala dan kerusakan bersama hanyalah beberapa kekuatan potensial cuti yang buruk. Untungnya, tidak ada kata terlambat untuk duduk atau berdiri.
Siap mengatasi masalah lokasi? Baca lebih lanjut untuk memahami 10 saran yang mendukung ahli lama
1. Tingkatkan produk Anda
2. Jangan biarkan Ultim
Liz menawarkan ponsel Anda ke mata Anda bahwa pesan teks menyediakan pesan teks pengiriman dan melihat tubuh Anda ke keadaan nyaman. Penggunaan teknologi adalah kemungkinan meningkatkan posisi tubuh Anda.
3. Satu istirahat permanen
Sebaliknya, Fraser merekomendasikan untuk berdiri atau bergerak di setiap 30 menit. “Ini membantu untuk menginstal ulang posisinya dan mencegah pengembalian otot.”
Jika memungkinkan, Physiotte points Physiotte bahwa Anda belum tidur sama sekali karena dapat mencapai ketegangan dan mencegah. Tetapi Anda harus mengubah beberapa perubahan di tempat lain.
“Ketika kamu berbaring, pegang bantal di bawah lutut, pegang tulang belakang normal, saat kamu tidur.”
“Jika Anda beristirahat di satu sisi, disarankan untuk meletakkan bantal di antara kuburan Anda sehingga tulang belakang tetap ada,” katanya.
5. Hapus beban
“Meningkatkan otot -otot ini untuk menarik dan menstabilkan bahu, yang memberikan basis yang kuat untuk meningkatkan kondisi tubuh.
6. Buat yoga atau cluster
“Gerakan ini sering mendorong Anda dan memperluas otot Anda,” kata Liz.
“Berjalan untuk memperkuat otot -otot utama bahwa tulang belakang dipandu oleh kereta langsung.”
7. Pelajari permainan Anda dengan buffer kondisi tubuh Anda
Dukungan pengembalian bukanlah solusi yang konstan dan beberapa ahli memperingatkan bahwa seringkali dapat memperlambat otot -otot yang tampaknya lambat. Namun, berat badan mengatakan penggunaan buffer selektif menunjukkan bagaimana membuat orang yang menerapkan kebiasaan baru dalam praktik.
8. Regangkan panjang stres
Ketika kita fokus pada bagian belakang tubuh, leher, dan bahu untuk meningkatkan kondisi keadaan, leher, dan bahu mulai dengan fleksor vena. “Ledakan parah yang ekstrem dapat menyebabkan rooting dari keran sebelumnya, menghasilkan bagian belakang bagian belakang belakang.” Katanya.
“Secara teratur memperpanjang pertarungan Anda, Anda umumnya dapat menghapusnya untuk kembali ke posisi netral,” katanya ketegangan di belakang, “katanya.
9. Tutup sepatu dukungan
Kaki juga dapat mempengaruhi kondisi tubuh, terutama jika Anda kehilangan sepatu dan kepatuhan sepatu tulang belakang dan manajemen tulang belakang dan manajemen tulang belakang.
“Sepatu lurus dapat menopang kaki, pergelangan kaki, dan tulang belakang untuk memilih sepatu dengan klip dan sepatu yang bagus.
10. Mengapa menarik
“Kecepatan rootropactical dapat melepaskan tulang belakang, ketegangan dan meningkatkan kondisi tubuh, kota Columbia dan pendiri Kennesi Kennesy.