Kenapa Puasa Malah Gendut? 6 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Biang Keladinya!

DEXPUTAN6COM, Jakarta – Ramadhan adalah bulan berkat yang sering digunakan oleh umat Islam untuk meningkatkan diet dan menurunkan makanan dan menurunkan berat badan. Namun, dalam kenyataannya banyak orang memiliki bobot yang nyata karena mereka menang puasa. Mengapa satu kilo bahkan gemuk? Jawabannya adalah dan makan kebiasaan dan gaya hidup yang tidak pantas selama puasa.

Nutrisi Olahraga & Bersertifikat Nribeenomik, Dr. Mulanah Daya, M.Giz, SP.GK, menjelaskan, model makanan yang tidak seimbang adalah badan penambahan berat badan utama. Banyak orang kehilangan makanan, makanan, dan makanan yang berlebihan saat pecah, kekurangan dan kurangnya aktivitas. 

“Salah satu yang terbesar saya melihat bagaimana makanan terjadi. Sahur seolah -olah saya hanya bagaimana antusiasme,” Mulezia, Mulizia, “Mulitusia, pengkondisian kesehatan telah ditemukan.

Untuk menjaga 1. Makanan pasangan terampil

Banyak orang hanya makan makanan lurus atau hanya saat fajar, seperti roti dan pasta lurus, yang rendah dan kipas dan protein. Akibatnya, mayatnya lapar lebih cepat dan cenderung “membalas dendam” ketika mereka siap untuk istirahat dengan makanan kalori tinggi.  

Takjil sebagai kompetensi, buah dan kue manis, tetapi konsumsi berlebihan berasal dari dumpie dari nafsu makan dan kedaluwarsa nafsu makan

Banyak orang menghindari olahraga karena mereka merasa lemah selama puasa. Faktanya, latihan lunak seperti berjalan atau yoga dapat membantu mempertahankan metabolisme dan menghindari akumulasi lemak.

Protein memainkan peran penting dalam perpanjangan foll dan dalam pemeliharaan Methommane. Kurangnya protein dapat metabolisme lambat dan tubuh mudah lapar.

Nasi putih, roti putih dan makanan yang digoreng adalah contoh karbohidrat sederhana yang dicerna oleh tubuh dan menyebabkan gula listrik. Kami menyarankan Anda untuk memilih kabohidrat kompleks seperti nasi penuh, ubi jalar atau oatmeal, yang telah menjadi lebih dragni.

Makan segera dalam porsi besar ketika Anda dapat mencapai istirahat cepat dapat menyebabkan sistem pencernaan dan menyebabkan pengemudi kalori yang berlebihan. Lebih baik berbuka puasa dengan kurma dan air, lanjutkan dengan makanan yang seimbang.

Juga untuk contoh mempelajari bagian 500 kalori, marrone rouo pertama atau tempuu atau tempuu atau tempuu atau tempru atau temprug atau temppu tempu. Diet Diet Kalori Rendah (LCD), protein yang cukup dan energi lebih efektif daripada penurunan CALOT yang sangat rendah) yang beratnya berakhir setelah palsu

Jadi jauh dan beratnya tidak terbuka, berikut adalah beberapa tips dengan cornier dengan hanya penjara dan berisi kabin kompleks dan berisi carboxcracker yang kompleks. Breaks Fun, mulailah dengan kurma dan air sebelum makan yang utama. Hindari penggunaan gula yang berlebihan untuk menghindari gula darah. Cairan yang cukup cair, minum cukup air untuk pecah saat fajar. Tetap aktif bergerak, melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau memperpanjang. Mengatur bagian makanan, tidak dipantau secara bersamaan.