Mau Tidur Berkualitas? Ini 6 Faktor yang Harus Diperhatikan

Rechleyka.co.co.id, Jakarta adalah salah satu kolom utama yang cukup dan kualitas tidur. Sayangnya, banyak orang menghadapi masalah tidur, masalah tanpa tidur, masalah tidur seperti mengantuk atau malam.

“Tidur adalah bagian dari kesehatan Anda. Sangat penting untuk mempertahankannya. Oleh karena itu, penting untuk memiliki gaya hidup sehat yang mendukung tidur yang baik,” kata Retno.

Retnown telah menjelaskan tidur yang sehat yang terdiri dari enam bahan penting. Pertama, kami sedang tidur atau selama beberapa hari. Kedua, efisiensi, bisa sangat mengantuk. Ketiga, kepatuhan tidur dan bangun secara teratur. Keempat, tidur harus ditempatkan dengan ritme alami tubuh, yang sangat bagus di malam hari. Kelima, kewaspadaan, ketika kita membangunkannya, betapa baru dan perhatian kita bisa menjadi sorotan. Akhirnya, kualitas tidur, mis. Kami bahagia dan tidur setelah tidur.

Menurut Retnous, berfokus pada praktik tidur yang sehat dan teratur, Ratno Sleep meningkatkan kesehatan umum ini. “Tidur nyenyak membutuhkan disiplin dan bisnis,” katanya.

“Pastikan rawa tempat tidur bersih, letakkan elektron sebelum tidur dan atur suhu kamar agar nyaman,” kata referensi.

Dia adalah pentingnya penemuan awal, seperti penyakit tidur, seperti kerudung atau insomnia.

Dia juga mengungkapkan bahwa dia terbiasa menguji saluran udara atas (formoskopi obat terbentuk) untuk menguji saluran udara atas saat dia tertidur. “Dengan dadu, kita bisa melihat bagian udara tempat kita tertidur dan memeras napas atau mengarah ke India,” katanya.