Melakukan 5 Hal Ini Setiap Pagi Dapat Mempertajam Daya Ingatmu

Lipotan6c, Jakarta, yang baik untuk jantung Anda, baik untuk otak Anda: dengan otak Anda, Anda dapat secara signifikan mempengaruhi risiko pengurangan kognitif.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa orang -orang yang secara teratur melatih secara teratur membunuh lebih banyak daripada mereka yang tidak berlatih secara teratur,” kata Alzheimer’s Society.

“Ini adalah efek terbesar pada olahraga dan demensia, yang menggabungkan hasil dari 58 penelitian. Oleh karena itu, ia memiliki dampak terbesar pada berbagai olahraga. Aktivitas fisik humal adalah dampak terbaik pada pengurangan risiko demensia.”

Bagaimana mengetahui bagaimana cara memburuk ingatan Anda dan menjaga otak Anda tetap sehat. Terdiri dari BestLife, di sini. 1. Olahraga rata -rata

Untuk mencapai manfaat pelatihan, Anda tidak harus bekerja keras di pusat kebugaran – misalnya, 150 menit seminggu, itu dapat mempengaruhi kesehatan otak.

“Banyak penelitian menunjukkan bahwa otak lebih dari sekadar orang yang berbicara secara mental dan ingatan,” kata Harvard Harvard.

“Berurusan dengan program olahraga teratur dengan intensitas rata -rata dalam enam bulan atau per tahun, dikaitkan dengan peningkatan area otak tertentu.”  

Mulailah hari Anda dengan tindakan yang berguna. “Penelitian ini saat ini, tai tai dan tarian dan tarian yoga, mendukung semua jenis tindakan,” kata Casaletto. “Tapi mungkin tidak semua orang mendapatkan keuntungan yang sama.” 3. Olahraga dan Kesehatan Otak

Para ahli mengatakan latihan adalah manfaat mental dan fisik. “Salah satu perbaikan terpenting untuk mengeksplorasi manfaat berat terkait berat badan terkait,” kata MD Austin Perlmutter melalui psikologi hari ini.

“Ini adalah sinyal kecil yang menghasilkan molekul, yang dapat memasuki otak, yang terkait dengan molekul yang disebut molekul yang disebut mykin. Banyak bahan kimia yang diproduksi pada otot yang dapat mempengaruhi otak.”

Awal hari dengan pelatihan aerobik adalah cara lain yang bagus untuk menjaga kesehatan otak.

“Dengan latihan sehari-hari, sebagai fungsi tubuh Anda, dan sebagai hasilnya, salah satu bidang paling penting di otak Anda adalah area yang sangat penting, otak untuk diingat,” seorang ahli saraf Aaron Bonner-Jackson, seorang dokter, Kata klinik CLIVELAND.

“Dalam studi otak, mereka melihat beberapa peningkatan di hippocampus, yang membantu orang meningkatkan pembelajaran dan ingatan.”

Aktivitas fisik merangsang neuron untuk berkomunikasi dengan lebih baik, latihan lebih berguna untuk kesehatan otak. “Apa yang terjadi dalam hal mukjizat,” kata Kaytlin, kata associate professor di Neurpsikologi di Casaletto, California, universitas untuk mengingat dan menua di San Francisco. “Jelas, tidak ada kata terlambat untuk memulai.” Tidak ada kata terlambat untuk memulai

Anda tidak akan pernah terlalu tua untuk mulai melindungi ingatan dan kesehatan otak Anda. “Orang yang berpikir bahwa orang yang tidak ingin berlatih atau berolahraga adalah manfaat kesehatan bagi tubuh dan otak Anda.” Ross.

“Semua orang dalam semua kelompok umur dapat mengambil manfaat dari menambahkan olahraga ke dalam kehidupan mereka.”