Tips Aman Menggunakan Angkutan Umum Selama Hamil, Ini 5 Kiat dari Dokter Kandungan
Lipotan6.com, pekerjaan Jakarta-Day sering membuat wanita hamil yang harus bepergian menggunakan transportasi umum seperti transportasi kota (transportasi umum), bus, kereta api dan lainnya.
Tidak jarang, aktivitas harian ini membawa kekhawatirannya sendiri karena situasi transportasi umum tidak selalu cocok. Untuk alasan ini, penuduh di Ti Bahadur, Delhi, India, Anita Gupta, MS, memberikan beberapa tips bagi wanita hamil untuk tetap aman saat menggunakan transportasi umum, termasuk: transparan
Bepergian terutama selama jam kerja bisa sangat bermasalah karena bus atau transportasi umum penuh dan semua orang terlihat terburu -buru.
“Selalu beri tahu panduan, pengemudi, atau penumpang lain bahwa Anda hamil dengan menghindari tekanan,” mengutip artikel yang diperiksa oleh Anita Gupta pada halaman yang dikutip Momanta pada hari Rabu (11/09/2024).
Selain itu, jika wanita hamil melakukan perjalanan jauh melampaui stasiun, periksa jadwal transportasi terlebih dahulu dan rencanakan dengan benar. Menginformasikan layanan transportasi kehamilan dapat membantu mereka memastikan kursi yang baik AC optimal. Dan dukungan tambahan untuk wanita hamil tidak terlalu melelahkan dan berisiko. Kenakan pakaian yang nyaman
Saran berikut adalah mengenakan pakaian yang nyaman dan mendukung dan menghindari mengumpulkan barang -barang berat saat bepergian.
Siapkan kantong plastik untuk menyelesaikan penyakit penumpang karena bus umumnya tidak akan berhenti di tempat yang ceroboh.
Kemas makanan, air, dan obat -obatan dengan rapi saat merencanakan perjalanan panjang dengan bus atau transportasi umum lainnya.
Mengenakan barang -barang penting dapat membantu memastikan nutrisi dan hidrasi yang tepat, yang penting untuk perawatan prenatal yang tepat.
Hindari mengenakan barang berlemak seperti keripik yang dapat memperburuk mual dan melipatgandakan konsumsi buah dan minuman jeruk.
“Makan dengan hati -hati dan teratur, Anda sebenarnya sudah merasa cukup banyak karena kurangnya aktivitas. Selain itu, pilih air botol dan hindari air minum dari sumber yang tidak diketahui.”
Jika wanita hamil dapat bertanya dan memilih kursi, pilih yang paling nyaman dan mudah diakses.
Kursi terbaik adalah kursi di lorong atau akses terdekat dan keluar. Jadi wanita hamil dapat pindah dari tempat mereka tanpa harus pergi melalui orang lain dan brengsek.
Amankan bantal leher dan punggung Anda, terutama saat bepergian sepanjang malam untuk menghindari ketegangan di tubuh Anda.
Jika Anda menggunakan bus, hindari garis depan dan belakang, karena ini lebih berisiko jika terjadi kecelakaan. Jika Anda mendapatkan kesempatan dan menemukan dua kursi kosong, duduk dengan kaki terangkat untuk meregangkan tubuh Anda.
Setiap kali bus atau transportasi umum berhenti istirahat, ambil kesempatan ini untuk menggunakan toilet.
Selain itu, pertimbangkan berjalan atau sedikit peregangan untuk mempercepat sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah.
“Duduk terlalu lama bisa membuat tubuh Anda kaku dan meregangkan tubuh, dapat membantu Anda menghilangkan kekakuan. Jangan pergi ke toilet sendirian atau meregangkan kaki Anda. Minta bantuan dari sesama penumpang atau pergi ke kelompok,” saran Anita.
Selain jalan darat, wanita hamil juga umumnya diizinkan untuk bepergian dengan pesawat.
Menurut aktor Amerika, MD Kristen Ekman umumnya aman untuk bepergian selama kehamilan. Namun, wanita hamil harus selalu berkonsultasi dengan penuduh sebelum memesan tiket penumpang.
“Secara umum, semakin dekat Anda dengan tanggal kedewasaan (kelahiran), semakin Anda harus tinggal di rumah,” saran Dr. Ekman mengutip Klinik Cleveland, Rabu (11.9.2024).
Dengan kata lain, kebanyakan orang dapat bepergian dengan aman menggunakan cara transportasi, termasuk pesawat selama kehamilan. Namun, kontak penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu untuk memastikan bahwa wanita hamil tidak memiliki kondisi medis yang dapat menyebabkan komplikasi selama penerbangan.