Belum Juga Terlelap? Hati-Hati, Tidur Kurang dari Lima Jam Tingkatkan Risiko Diabetes

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa seseorang yang tidur kurang dari lima jam sehari memiliki risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2. Risiko ini juga muncul jika mereka telah mengonsumsi makanan sehat.

Dipublikasikan di Medical Daily pada Rabu (6/3/2024), sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti di Universitas Uppsala dan dipublikasikan di JAMA Network Open, risiko diabetes tidak dapat dicegah dengan pemantauan hanya dengan mengonsumsi makanan yang baik.

“Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, sedangkan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur secara rutin dapat menurunkan risiko tersebut,” kata anggota kelompok penelitian Diana Noga.

“Namun masih belum jelas apakah orang yang kurang tidur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dengan mengonsumsi makanan sehat,” ujarnya.

Sampel penelitian menggunakan data dari UK Biobank. Informasi ini diperoleh dari jawaban peserta atas pertanyaan seputar kesehatan dan gaya hidup dan dijadikan genetika.

Tim peneliti terus melacak data partisipan selama lebih dari 10 tahun. Mereka menemukan bahwa tidur antara tiga dan lima jam menghasilkan risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2.